Hvad er Pilates - Er Pilates Method rette for dig

Pilates blev oprindeligt designet til at behandle de sårede og sengeliggende soldater fra Anden Verdenskrig I. Selv om det blev udviklet til dens kliniske og rehabilitering formål, er Pilates blevet meget populært med dansere, gymnaster og berømtheder, der søger den lange og magre muskuløs look. I dag Pilates metoden er almindeligt praktiseres for både sin genoptræning samt dets fitness fordele.

Pilates er effektiv i klinisk terapi på grund af dens stærke fokus på god kropsholdning, effektiv bevægelse og styrkelse af ordentlig muskulatur. Med bedre kropsbevidsthed gennem Pilates, kan ens kropsholdning, motorisk kontrol og præcision i bevægelse forbedres. Dette resulterer i bedre og mere produktive og effektive muskel funktioner under træningen, som derefter kan anvendes i dagligdagen. Pilates genoptræning hjælper også til at forbedre ens generelle fleksibilitet og mobilitet gennem sine kontrollerede, bevægelser skånsomme.

Regelmæssig praksis af Pilates vil sikre en bedre balance, koordination og cirkulation samt øget core styrke og stabilitet. Pilates understreger kontrollerede bevægelser og korrekt vejrtrækning, som er med til at lette smerter, stivhed og stive led. Pilates er især nyttigt for personer, der lider nakke og ryg smerter.

Pilates er også en glimrende øvelse metode til dem, der ønsker total krop condition samt opbygge muskelmasse og lange, slanke muskler ligner dem af berømtheder som Jennifer Aniston, Pippa Middleton og Angelina Jolie.
Pilates styrker din kerne muskler, forbedrer din kropsholdning og sikrer, at du foretage dine daglige aktiviteter smerte-fri. Regelmæssige vægt øvelser tendens til at opbygge korte, voluminøse muskler, hvor Pilates skaber lange, slanke muskler og lærer din hjerne til at forbinde med din krop, stigende hvert øvelser 'effektivitet. Pilates også udstyrer dig med de grundlæggende principper for, hvordan man kan koordinere dine kropsbevægelser korrekt, så der vil være mindre risiko for skader

Pilates er især vigtigt at gøre, fordi det styrker din &';. Kerne &'; muskler, de stabiliserende muskler. Selve muskler, der holder dig op .. giver dig en bedre kropsholdning til at gøre din daglige rutine i, at skabe en stærk center i dig, så du udføre alle opgaver med lethed og balance, der sikrer, at du lever en smerte-fri eksistens, fordi du bevæger dig din krop korrekt. Pilates lærer dig at tilslutte din hjerne med din krop, hvilket gør alle øvelser, du gør mere effektiv og mere effektiv.

Selvom det ligner en ligetil række strækninger, kan Pilates være udfordrende og holder dit hjerte at pumpe i målzonen, så du forbrænder flere kalorier på kortere tid. Ved den tid, du når et mellemliggende niveau, du ville have udviklet en stærk bevidsthed i at bevæge sig hurtigt gennem øvelserne uden at miste korrekt form og dit stærkere kerne vil tage dig fra den ene øvelse til den næste med præcision og kontrol. For optimale fitness resultater indarbejde principperne i Pilates i din almindelige træning rutine til at kombinere form, med funktion, tilføjer dybde og færdigheder til at nyde en god træning hver gang.

Pilates træning engagerer dig både mentalt og fysisk. Pilates lægger også stor vægt på det centrale stabilisering af kroppen og omstiller kroppen for at forhindre muskulære ubalancer. Alle Pilates øvelser er videnskabeligt baserede, blid og genoprettende og kan ændres til at opfylde behovene hos den enkelte. Pilates blev også udformet som et sind-krop regime, der reducerer stress og angst gennem fast praksis. Du vil nyde godt Pilates gennem en øget fleksibilitet i dine bevægelser, samlet funktionel styrke i din krop, opnå six-pack føler inde og ude, forebygge aldring, der kommer med sedentarism og holde i skak enhver risiko for personskader, ømhed og smerter. < . br>