*** Få dine fantastiske Feet in Action

dække af biomekanik -! The Magazine for kropsbevægelse og medicin fangede mit øje. Februar 2007 spørgsmålet /Volume XIV nummer 2 havde en barfodet runner på forsiden og tag-line, “ Ny barfodet designs udfordring fodtøj konventioner &"; Da emnet for glade fødder og forbedret kropsholdning er tæt på mit hjerte, jeg var nysgerrig efter at lære mere og hellip;

Forskning i forskellene mellem at køre med sko og kører barfodet har stået på siden midten 80 &'; s. Fund tyder på, at peak fælles belastninger kan reduceres ved knæet & hofte, når barfodet. Men sko gør mindske chok transmission for rygsøjlen. Stigningen støtte, vi får fra vores sko betyder, at nogle af de iboende muskler i fødder og underben ikke længere nødt til at gøre det arbejde, de normalt ville være ansvarlig for. Så hvad du får i en mere støttende sko, kan du faktisk miste i din krop &'; s evne til at opretholde den finjustering motorstyring for balance og stabilitet ved fødderne. (Stærkere sko = svagere fødder.)

Sko selskaber Nike og MBT er begyndt at tage et kig på dette, og er begyndt at designe sko med mindre støtte (så fødderne har en chance for at arbejde hårdere.) Mens de &'; re ikke sikker endnu, hvordan dette kan omsættes til sportslige præstationer, er der tegn på, at en stærkere mere fleksibel fod kunne klare sig bedre med en lavere risiko for skader. Det sidste punktum sat en bred smil på mit ansigt. Med den store mængde af vægt vi lægger på dine fødder med Pilates, synes det klart, at de mere korrekt tingene fungerer fra jorden op, hele din krop vil blive rettet ind for fri og let bevægelse. Irene Davis, PT, ph.d., professor i fysisk terapi og direktør for Running Skade Clinic ved University of Delaware, sagde, at hun er blevet motiveret til at indarbejde mere barfodet gå i sit eget liv. Ms Davis sagde også, “ Jeg tror måske den udbredte plantar fasciitis i dette land er til dels skyldes, at vi virkelig don &'; t give musklerne i vores fødder til at gøre, hvad de er designet til at gøre &"; Affirmation for mig, at fokus vi lægger på din fodarbejde på Centerworks er med til at være sikker på at dine fødder ved hvordan man gør, hvad de skal gøre, som du gå, løbe, springe, hoppe og hoppe af glæde, at du har en sund fødder!

Tre leve for alle jer, der har lært de fantastiske Feet! øvelser i løbet af din private lektioner, i mat klasse, eller have deltaget en af ​​mine fod workshops. Eller måske du &'; ve blevet inspireret til at købe bogen Fantastic Feet! og Centerworks Pilates - Foot Fitness Kit så du kan øve finjustere dit fodarbejde derhjemme. Hvis du laver pilates, yoga, der kører på stranden, mavedans eller måske bare løbe rundt i huset barfodet fejre din visdom i aktivt at udvikle stærke, fit, og fleksible fødder.

***

Før denne information videre til dine venner & familie! Del gave godt helbred.

For mere information om bogen Fantastic Feet! Øvelser for at styrke anklerne, buer, og Toes af Aliesa George, og Centerworks Pilates - Foot Fitness Kits, besøg http://www.pilates-wichita.com/store.html eller www.foot-care-help.com

For at se hele artiklen fra februar 2007 spørgsmålet om biomekanik Magazine følge linket:. http://www.biomech.com/showArticle.jhtml?articleID=197004647