PowerMoves Pilates Singapore

Pilates er en innovativ sind-krop øvelse udviklet af Joseph Pilates så tidligt som i 1920'erne. Blending østlige øvelse filosofier med vestlige fitness videnskab, Pilates er en holistisk disciplin, der forbedrer fysiologiske fitness, og forbedrer psykisk velvære. Det kombinerer den mentale fokus og specifikke vejrtrækning yoga og kinesiske kampsport med kropslighed af gymnastik og andre sportsgrene bevægelser ind i en helt ny uddannelse regime, der fremhæver kontrolleret nåde i magt og flyder skønhed i bevægelse. Nogle har beskrevet Pilates som “ den bølge af fremtiden, der kombinerer den fornemmelse af afbalancering dit sind, som du finjustere fra top til tå … &";

Berømtheder falder pladask skøre til Pilates … med en stærk følgende fra folk som Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. fordi Pilates virker!

Pilates dramatisk forvandler den måde din krop ser ud, føles og udfører. Den bygger styrke uden overskydende løs vægt, hvilket skaber en mere tonet krop, slanke lår og talje, og en fladere mave. Fokus på ordentlig vejrtrækning, korrekt spinal og bækken tilpasning, og koncentration på glat flydende bevægelse hjælp skabe bedre forståelse for din krop.

Pilates er en blid, lav indflydelse øvelse rutine, der styrker ryggen og rygsøjlen, og alligevel tillader en udfordrende træning. Det er populært med præ- og barselskvinder. Pilates er så sikker, ledes og kontrolleres, at det ofte anbefales af kiropraktorer til rehabilitering af kroppens ledskader og ortopæder til behandling af muskel ubalancer omkring rygsøjlen. Salg

Dancers værdsætte det for den fleksibilitet og smidighed det udvikler sig. Sport personer bruge den til at opbygge styrke og udholdenhed. Berømtheder og modeller synes, at det hjælper dem til at bevare deres smukke fysik. Mere end disse, Pilates er en forfriskende sind-krop øvelse, der mindsker stress og angst.

Arbejde ud i Pilates metode over en periode vil øge din muskelmasse, som hjælper din krop forbrænder flere kalorier, selv mens du er i hvile. Som din krop er styrket og forlænget gennem Pilates, vil du finde dine muskler ser mere defineret og skulpturelle i dine arme og dine ben.

Gennem konstant vægt på inddragelse af din kraftcenter, vil du finde dig selv at opnå en mindre talje, fladere abs og en stærk kerne, som hjælper med at beskytte din ryg og din rygsøjle. Din samlede muskeltonus vil stige, vil du føle fastere og montør, og du vil stå højere og med mere selvtillid og poise.

Hvis du er overvægtig, skal du kombinere Pilates med en sund, lavt kalorieindhold kost og nogle hjerte-kar-motion for at reducere dit kropsfedt. Pilates sessioner er ikke tilstrækkeligt hjerte-kar til at opnå betydelige vægttab undtagen ved sine mere avancerede niveauer.

Suppleant din Pilates sessioner med en hjerte-kar-motion som rask gang, svømning eller dans. Lær at lave intelligente valg af fødevarer. Forøg dit indtag af grøntsager og frugter, spise mere magert kød, fisk og tofu til din dosis af protein og reducere dine portioner af kulhydrater

Gennem Pilates, kan alle disse fordele blive din:. Øget fleksibilitet og koordination; Øget styrke og udholdenhed; Forbedret kropsholdning og balance; Mindsket ømhed og smerter; Genoptræning efter operation /tilskadekomst; Mere knogle og muskelmasse; Skånsomme prænatale & postmenopausal motion; Bedre cirkulation og åndedræt; Tonet og skulpturelle krop; Enriched følelse af velvære og trivsel
.