Vibro Pilates - kombinere Pilates og Vibrationelle undervisningsmetode

Da Joseph Pilates, den fysiske culturist udlagde Pilates træning metode i sin bog 1945 bog “ Retur til live gennem Contrology &" ;, lidt gjorde han indse den effekt, han ville skabe blandt fitness bevidste mennesker. I dag er der utallige Pilates &'; lærere og undervisere, som har tilføjet deres egen dimension til denne formular. En af disse dimensioner er Vibro Pilates- en metode, der kombinerer Vibrationelle træning og Pilates undervisningsmetode.

Til de uindviede, vibrationelle træning indebærer anvendelse af udstyr med en vibrerende platform. Når du står på den vibrerende platform, er energi transmitteret til hele systemet og dermed tvinger musklen til at trække sig sammen og slappe af for flere gange hvert par sekunder.

Vibro Pilates teknik kombinerer både vibrationer og pilates for at opnå muskel lettelse til ca. 98 pct. Dette er i modsætning til 40-60 procent af muskel lettelse, der forårsages af den traditionelle Pilates undervisningsmetode.

Dette program er gennemført gennem vibrationer udstyr, der holdes på 30 Hz lav aptitude. Hver øvelse i teknikken udføres for højst 30 sekunder. Mens hele kroppen kan udnyttes, hovedet og hjertet aldrig kommer i direkte kontakt med vibrationsplatformen. Dette skyldes, at den gennemsnitlige vægt af hovedet er omkring 8-15 pounds og det kan få meget stressende til hals for at støtte denne vægt i lang tid.

Selvom der er mange rejsehåndbøger på Vibro Pilates undervisningsmetode , er det bedst at vælge for at lære denne teknik gennem en certificeret Vibro Pilates træner. Det er vigtigt at sikre, at hver eneste bevægelse bør kontrolleres, og denne isn &'; t altid muligt, især hvis du gør det på vibrationer platform. Men en træner kan hjælpe dig med dette, og guide dig så for at holde dig fra skader &';. S rækkevidde

Gennem denne teknik næsten alle øvelserne foreslået af Joseph Pilates, herunder hundreder, enkelt ben stræk, dobbelt ben stretch kan proptrækker osv gøres. Den vibrationelle træningsmetode eller helkropsvibrationer (WBV) stimulerer centralnervesystemet og reducerer også cortisol niveauer i kroppen. Når det kombineres med Pilates, WBV øger muskelstyrke og fleksibilitet.

Som den fysiske træning industrien bliver mere og mere konkurrencedygtige, er klubbens ejere og fysiske trænere stigende indse betydningen af ​​at anvende nye teknologier og teknikker til at tiltrække medlemskab. Den Vibro Pilates uddannelse metode tilbyder en fantastisk mulighed for at sådanne trænere og klubbens ejere
.