Vibro Pilates - kombinere Pilates og Vibrationelle undervisningsmetode
Da Joseph Pilates, den fysiske culturist udlagde Pilates træning metode i sin bog 1945 bog “ Retur til live gennem Contrology &" ;, lidt gjorde han indse den effekt, han ville skabe blandt fitness bevidste mennesker. I dag er der utallige Pilates &'; lærere og undervisere, som har tilføjet deres egen dimension til denne formular. En af disse dimensioner er Vibro Pilates- en metode, der kombinerer Vibrationelle træning og Pilates undervisningsmetode.
Til de uindviede, vibrationelle træning indebærer anvendelse af udstyr med en vibrerende platform. Når du står på den vibrerende platform, er energi transmitteret til hele systemet og dermed tvinger musklen til at trække sig sammen og slappe af for flere gange hvert par sekunder.
Vibro Pilates teknik kombinerer både vibrationer og pilates for at opnå muskel lettelse til ca. 98 pct. Dette er i modsætning til 40-60 procent af muskel lettelse, der forårsages af den traditionelle Pilates undervisningsmetode.
Dette program er gennemført gennem vibrationer udstyr, der holdes på 30 Hz lav aptitude. Hver øvelse i teknikken udføres for højst 30 sekunder. Mens hele kroppen kan udnyttes, hovedet og hjertet aldrig kommer i direkte kontakt med vibrationsplatformen. Dette skyldes, at den gennemsnitlige vægt af hovedet er omkring 8-15 pounds og det kan få meget stressende til hals for at støtte denne vægt i lang tid.
Selvom der er mange rejsehåndbøger på Vibro Pilates undervisningsmetode , er det bedst at vælge for at lære denne teknik gennem en certificeret Vibro Pilates træner. Det er vigtigt at sikre, at hver eneste bevægelse bør kontrolleres, og denne isn &'; t altid muligt, især hvis du gør det på vibrationer platform. Men en træner kan hjælpe dig med dette, og guide dig så for at holde dig fra skader &';. S rækkevidde
Gennem denne teknik næsten alle øvelserne foreslået af Joseph Pilates, herunder hundreder, enkelt ben stræk, dobbelt ben stretch kan proptrækker osv gøres. Den vibrationelle træningsmetode eller helkropsvibrationer (WBV) stimulerer centralnervesystemet og reducerer også cortisol niveauer i kroppen. Når det kombineres med Pilates, WBV øger muskelstyrke og fleksibilitet.
Som den fysiske træning industrien bliver mere og mere konkurrencedygtige, er klubbens ejere og fysiske trænere stigende indse betydningen af at anvende nye teknologier og teknikker til at tiltrække medlemskab. Den Vibro Pilates uddannelse metode tilbyder en fantastisk mulighed for at sådanne trænere og klubbens ejere
.
pilates
- Pilates og graviditet er en stor team
- Yoga Pilates: Sandsynligvis den bedste måde at tone, Krop (de bedste resultater for Littlest Indsat…
- *** Forestil ... Livet Uden Feet!
- *** Spørgsmål om at blive en Pilates Teacher
- *** Knees Over Bryst er bedst - for at få store fordele fra Pilates Træning
- Pilates Evolution fra 1934 (og Joseph Pilates første bog) til det 21. århundrede
- *** Fordelene ved Iliopsoas Muscle til Pilates - Del 2
- *** Pilates træningsprogrammer for kronisk ryg og nakke smerter
- Forbedre dit helbred med avancerede Pilates
- 10 tips til din Pilates Singapore Bedste
- *** Jeg har fodproblemer - Er der Foot Øvelser, der kan hjælpe
- Er Power of Singapore Pilates rigtige for mig?
- Pilates Accessories, der kan forbedre din træning
- PowerMoves Pilates Singapore
- Diskuterer Trin til Bliv Pilates instruktør
- Fusion Fitness er Hot! Yoga, Pilates, Ballet og mere
- Core Styrke: Core Foundation i en Pilates Workout
- Pilates bold øvelser: 5 gode grunde til at få ustabil
- Pilates maskiner
- 5 trin til Pilates og Yoga forretningsmæssig succes