Pilates maskiner

Pilates er blevet den nye dille i sundhed og fitness, og med god grund. Fordelene omfatter øget styrke, balance og hastighed. Samt øge core styrke og faldende ryg og nakke smerter. Den mest almindelige redskab, der anvendes i Pilates er Pilates Machine.

Pilates maskine er dybest set en seng på skinner, som er forbundet til en række fjedre til modstand. Du ligger på ryggen på sengen, og udfører benøvelser hjælp i baren, og arm øvelser ved hjælp af reb og trisser. Maskinerne blev skabt af Joseph Pilates i begyndelsen af ​​1920 &'; s som en måde at hjælpe rehabilitere sårede soldater på hospitalet. Han ville forbinde fjedre og reb til sengene, og soldaterne ville øvelser, mens de blev såret, fremskynde deres helbredelse.

Pilates maskiner er alsidige. Der er bogstaveligt talt hundredvis af arm, ben, lænd og abdominal øvelser, der kan udføres på sengene. Der er mange produkter tilgængelige på markedet, og de er blevet ganske overkommelige i de seneste par år. De kommer med en instruktions DVD og maskinen. Det er tilrådeligt at tage et par overvågede klasser med en uddannet professionel, inden du forsøger øvelserne på egen hånd. Nogle af øvelserne er udfordrende, og hvis ikke udføres korrekt, kan føre til skade.

Der er mange fordele for at bruge maskinerne. Den første forbedres kropsholdning. Du vil lære at styrke og engagere musklerne er nødvendige for den perfekte siddende og stående arbejdsstillinger. Dette er afgørende for alle med en computer eller skrivefejl job. Den næste fordel er forbedret kerne abdominal styrke. Dette vil hjælpe med at forhindre rygsmerter, eller lette smerter, hvis du allerede har problemer med lænden. Du vil forbrænde fedt og fremskynde dit stofskifte og generelt har mere energi og føler sig bedre i løbet af dagen

Da maskinerne er kommet på markedet, andre Pilatus &'; s. Udstyr er blevet udviklet til yderligere at øge de udfordringer, Pilates øvelser. De omfatter Pilates ringen, skum rulle og bold. Mange Pilatus &'; s. Undersøgelser indarbejde alle tre i pilates

Hvis du er en fan af Pilates og ønsker at udfordre dig krop yderligere, Pilates maskine er for dig. Det vil være den perfekte progression fra dig aktuelle mat rutine til det næste skridt i Pilates Øvelser. Uanset om du køber maskinen eller fortsætte måtten Pilates altid huske at holde sig sunde og raske forsøge at udøve mindst 4 dage om ugen i en halv time
 !;