Pilates og graviditet er en stor team

Er Pilates og graviditet komplimenterer hinanden?
Pilates og graviditet er en fantastisk pasform, så længe du har en normal graviditet og rådføre sig med din læge først. En af grundene til pilates for graviditet er en god idé er, fordi træningen er designet til at gøre din kerne stærkere. Have gode mavemuskler, gør din ryg stærkere og mindre tilbøjelige til at gøre ondt. Denne form for motion hjælper styrke din mave, ryg og bækkenbundsmuskler. Som alle er vigtige i løbet af arbejdskraft og levering. Motion styrker din krop og hjælper med at få det klar til arbejdskraft og levering.

Pilates Klasser
Når du får din læge godkendelse til graviditet pilates, du så skal kigge efter en klasse. Det er vigtigt at finde en lille klasse, hvor du kan få en masse af en-til-en opmærksomhed. Nogle områder har prænatale klasser til rådighed. Hvis du kan finde en i dit område, ville det være vidunderligt. Hvis ikke, skal du kigge efter en lærer, der har erfaring med gravide kvinder og kan give dig den instruktion, som du får brug for. Når du har taget klasser og er komfortable, kan du søge efter DVD'er, som du kan gøre derhjemme, hvis du ønsker.

Prænatal Pilates Øvelser Skift hver trimester
Pilates øvelser er nemme at ændre, da din krop ændringer. Din instruktør vil være i stand til at hjælpe dig med det, som du får større og dit center af balance ændringer. Efter din første trimester vil du nødt til at undgå enhver, der har dig på gulvet på ryggen. Den store ting om Pilates er, at der er masser af træk, at du stadig vil være i stand til at gøre.

Fordelene ved graviditet Pilates
Når du træner under din graviditet, så husk at du hjælper dit barn også. Undersøgelser har vist, at når en mor øvelser, baby fordele fra øget blodgennemstrømning, babyer føler også vibrationerne, bevægelser og lyde. Dette kan gøre babyer mere avancerede, udviklingsmæssigt, når de er i forhold til babyer af Mors, der ikke er aktive.

postnatal Pilates Rådgivning
Når dit barn er født, Pilates kan stadig være en hjælp for dig. Mange kvinder har udtalt, at Pilates hjulpet dem hurtigt genvinde det tal, som de havde før graviditeten. Det er et stort arbejde ud for at hjælpe stramme alt tilbage igen. Selvfølgelig hver mor ved det ikke sker natten over, men holde på det, og det vil ske. Må ikke haste eller være hård ved dig selv, du netop bragt en ny person til verden, så giv dig selv en pause. Hold arbejder din Pilates rutine og dine mavemuskler, ben, og tilbage, vil komme tilbage i god form
.