*** Pilates træning er For Every Body

Pilates Method underviser en sund fornuft tilgang til effektive bevægelse vaner for hele kroppen sundhed. Hver Pilates øvelse kombinerer styrke og fleksibilitet med vejrtrækning og kroppens samlede bevidsthed.

At lære at være opmærksom på, hvad din krop gør, og hvordan det bevæger sig er et must for at få mest muligt ud af din Pilates træningsprogram. Udviklet som et system eller bevægelse regime, Pilates træning giver en række valgmuligheder i både øvelser og specialiseret Pilates udstyr til at bidrage til at styrke gode bevægelse vaner for en forbedret livskvalitet.

Med over fem hundrede øvelser i Pilates-systemet , der er masser af øvelser at vælge imellem for at holde dig fokuseret, motiveret, og forløber mod dine wellness mål. Gjort det godt, Pilates metoden øvelser hjælpe med at undervise dig, hvordan din krop er sat sammen og hvordan man finder og bruger alle de rigtige dele til sikker, effektiv, skade-fri bevægelighed. Alt, hvad du lærer om, hvordan du flytter din krop under en Pilates træningsprogram kan praktiseres under andre sport og fitness-aktiviteter, og med tiden … disse vigtige nye vaner, erhvervet under Pilates træning, vil overføre til egnethed til en forbedret kvalitet af dagligdagen

Joseph Pilates mente, at, “. Fysisk fitness er den første forudsætning for lykke &"; En sund sjæl i en stærk krop giver os de nødvendige for at leve livet fuldt ud værktøjer. Hvis du &'; re leder efter et fitness-program, der er sjovt, udfordrende, udvikler balance og kontrol, giver kroppens samlede condition, forbedrer kropsholdning og vejrtrækning, hjælper med at reducere stress, og har et stærkt fokus på en kombination af core styrke og fleksibilitet - indarbejde Pilates øvelser og principper i din ugentlige træning rutine.

Uanset alder eller fitness niveau er der altid et passende sted at starte, når du udvikler din Pilates træningsprogram. Pilates er virkelig for hver Krop

Hvis du &';! Re sundt, kan Pilates Matwork være en god måde at få dit Pilates træningsprogram startede. Der er over 50 forskellige Pilates Matwork øvelser. En grundlæggende Mat træning omfatter normalt omkring femten til tyve øvelser, og når du ved hvad du &'; re gør, kan være afsluttet i så lidt som ti til femten minutter! Dette kan være en hurtig stand-alone træning, eller kan være en stor supplement til en aerob træningsprogram. En erfaren Pilates studerende kan gennemføre en avanceret Pilates Mat træning i tredive minutter til en time

Du kan finde mange bøger, Pilates Mat videoer, DVD &'; s. Og pilates MP3 træning på markedet, som kan være gode ressourcer til hjælpe med at huske øvelserne, men mange mennesker er uvidende om, at Matwork er kun halvdelen af ​​Pilates-systemet. For ideelle resultater, skal din Pilates program indarbejde både matwork og pilates udstyr øvelser ind i dit træningsprogram. Og intet kan sammenlignes med de fordele, du kan modtage gennem hands-on støtte fra en kvalificeret Pilates lærer

Vi har alle dominerende og svagere muskler og don &';. T altid mærke, når vi &'; re snyd. Uanset din atletiske baggrund, når du er ved at lære de Pilates øvelser, kan ørnen øjne af en god instruktør hjælpe dig i virkelig få mest ud af din Pilates træningsprogram. Når du ved hvad du &';. Re gør, bør du være selvforsynende og i stand til at træne på egen hånd med lejlighedsvise sessioner med en Pilates instruktør at justere din teknik og fremskridt din træning program

Hvis du ønsker at gøre mest ud af din Pilates træning erfaring, ( eller har nogen skader eller har haft nylig operation,
) privat én-til-en Pilates træning hjælp af Pilates Reformer og andre specialiserede Pilates udstyr – Pilates Cadillac /Trapeze Table, den Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi-polet, og Pilates Stole, kan være den allerbedste mulighed for at udvikle en sikker og effektiv træningsprogram. Pilates udstyr giver både mere støtte, og mere modstand, for at hjælpe dig med at lære hvordan man kan styrke og strække de rigtige muskler. Plus med hundredvis af øvelser at vælge imellem, kan en personlig program skal udvikles til at tage dine særlige behov og mål i betragtning til en sjov, givende træning oplevelse, der vil hjælpe dig med at få de resultater, du &';. Re leder efter fra din Pilates wellness program

Når du er i tvivl, er det &'; s altid en god ide at starte med et par one-on-one Pilates træning og lad din Pilates lærer hjælpe guide dig ind i en workout plan, &'; s bedst for dig. Uanset om det &'; s på Pilates udstyr, Matwork eller begge … en velplanlagt, hele kroppen Pilates træning bør være afsluttet i mindre end time. Snarere end at være opbrugt, skal du føle dig mere invigorated når du er færdig. Målet: forbedret sind, krop og ånd, øget cirkulation og blodgennemstrømning, mindre stress, bedre energi og øget vitalitet til at nyde livet

De fleste Pilates studerende begynder at se forbedringer, efter at deres første par sessioner!. For nogle ændringer er dramatiske og ske meget hurtigt. Andre begynder at lægge mærke til små forskelle i, hvordan de indånder, sidde, stå og bevæge sig. En af Joseph Pilates berømte citater er, “ Du &'; ll føle sig bedre efter 10 sessioner, se bedre efter 20, og har en helt ny krop efter 30 sessioner &";.

Lykke og sundhed går hånd i hånd. En Pilates øvelse program kan være en af ​​de bedste måder at holde hele din krop sund og Pilates træning er for hver krop! Hvis du tilflugtssted &'; t oplevet fordelene ved Pilates selv gør en favor og finde en kvalificeret lærer, Pilates Studio, eller sundhed klub, der tilbyder Pilates træningsprogrammer for både matwork øvelser og pilates udstyr, og tjekke det ud. Lær, hvad Pilates metoden kan gøre for dig! Du &';. Ll elske resultaterne

********************

Leder du efter en Pilates Teacher? Prøv Studio Finders på følgende websteder:

Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org,
Pilates Style Magazine - www.pilatesstyle.com
.