Forbedre dit helbred med avancerede Pilates

For nogen forsøger at øge deres fitness niveauer og forbedre deres generelle sundhed, Pilates er altid et godt valg. Denne rutine blev oprettet for at hjælpe folk støt forbedre deres helbred uden at udsætte sig for faren for at beskadige deres led, muskler og ryg. Det har været rigtig kendt siden lanceringen næsten 100 år siden.

For folk, der allerede har haft en vis erfaring med Pilates, så vil du være i stand til at gå videre til at forbedre dit helbred ved at tage avancerede Pilates programmer udviklet til at lære dig yderligere teknikker og give dig mere motion regimer. Dette er den bedste måde at gradvist at forbedre den tid, du bruger på at gøre træning uden at skubbe dig selv for langt, som kan føre til skade.

Nogle af dem, der praktiserer avancerede Pilates vælger at gøre det, som følge af gammel skader, der skal behandles omhyggeligt, eller som de er bekymrede over at skubbe sig selv meget hårdt og belastende muskler. Det er vigtigt at huske på, at de fleste former for Pilates kan justeres med henblik på at passe ind i brugeren, afhængigt af hvordan din instruktør føler du gør, og hvad sundhed fordele, du kan vinde ved at gøre øvelserne i en lidt anden måde .

For eksempel, hvis du har haft rygsmerter i flere år, så et program med avancerede Pilates kan begynde at rette op på skaden ved at justere øvelser til at tage det i betragtning, eller du vil være i stand til at begynde at udnytte det udstyr som aero Pilates øvelse bestyrelser til at rette op på din kropsholdning og giver dig mulighed for at bære din krop i en mere afbalanceret holdning.

Din avancerede Pilates instruktør kan vejlede dig i, hvad du skal gøre for at gøre disse øvelser, men flere personer don &'; t indse, at du kan kræve en masse udstyr med henblik på at gøre øvelserne korrekt. For eksempel kan du ønsker at se på, hvordan de aero Pilates maskiner vil gøre dig i stand til at rette dine led, mens ikke at lægge pres på dem, som er en af ​​de foreslåede metoder bag denne form for motion.

Mens du er tager Pilates kurser, vil du nødt til at købe det udstyr, som er nødvendigt for at udføre de træningsprogrammer passende, især Pilates maskine, der er udstyret med elastiske snore så du kan arbejde ud hele din krop uden at forårsage skader indvirkning på dine knogler, led eller ledbånd . Denne form for udstyr kunne være dyrt, og få mennesker foretrækker at vælge den langt mere omkostningseffektiv Pilates ring, selv om dette mangler fleksibilitet maskinen
.