14-dages Pilates tabe Challenge!

Er du en Pilates buff, og kende og forstå fordelene ved en stram, tonet krop uden at have en nær død oplevelse på spinning cykel? Har du også vide, at en Pilates session om ugen vandt &'; t give det til dig? Velkommen til 14-dages udfordring, en idé, der er udviklet af min mand, Steve, som er en nyere NY Pilates konvertere.

Han udtænkt en 14 dages udfordring for os en morgen når i forbifarten, kommenterede jeg på, hvor stor hans mavemuskler kiggede. “ Det &'; s Pilates, &"; sagde han overrasket og stolt. Med kun to sessioner om ugen, han havde fået mærkbare resultater i et par uger af fast praksis. “ Jeg spekulerer, &"; sagde han, og" hvad forandring kan opstå, hvis jeg går til en session hver dag i 14 dage &"; Ja, jeg tænkte at se på min egen abs i spejlet, beundre min Buddha mave, der er blevet mindre og mindre udtalt med mine egne to regulære ugentlige sessioner.

Så uden stor ståhej 14 dages udfordringen blev født. Vi arbejdede med den talentfulde personale på Kinected NYC pilates studie at udtænke en super godt afrundet, kick-ass-program, der er designet til at målrette hver muskel på kroppen og derefter nogle.

Følgende er erfaringer fra vores 14 -dag udfordring rejse:

1) Der er ingen undskyldninger. De fleste af os er på farten newyorkere styre en succesfuld karriere, og leve et travlt socialt liv, alt imens forsøger at få nok søvn med et øjeblik tilovers til at trække vejret. Trods al den galskab, er det helt muligt at lave daglige Pilates sessioner arbejde uden for meget indsats

2) Det &';. Handler om prioriteringer – hvis du virkelig tror på noget, og ønsker at opnå en mærkbar resultat, det &'; s alle om at gøre tid til det – som forbindes til 1. lektion lærte)

3) Fremskridt isn &';. t altid målt med et stadigt faldende talje, men snarere samlede fitness. Min kardiovaskulær udholdenhed gik til et nyt niveau; for eksempel en seneste 40 minutters interval træning på cykel eller løbebånd var en alvorlig udfordring – indtil 3/4 af vejen igennem de 14 dages udfordring, da jeg bemærkede jeg var ikke &'; t forpustet efter en intens 30 minutter af 60 sek intervaller med en hastighed på 5,5 til 7,0 på løbebåndet i en 10 graders hældning. Hvem vidste

4) Du er, hvad du gør &ndash!; det gamle ordsprog “ du er hvad du spiser &"; går for at tage sig af din krop. Du får tilbage, hvad du putter i Hvis du ikke'. T prøve noget nyt og hele tiden udfordre dig selv, vil du altid få det samme resultat. Albert Einstein sagde engang, at sindssyge er at gøre de samme ting igen og igen og forventer noget nyt! Så gå videre designe din egen Pilates tabe 14 dage udfordring og blive klar til nogle alvorlige fordele. Gå fremad, jeg tør du
 !;