Tips til Gør Din Pilates træningsprogrammer mere krævende

Pilates er en virkelig enestående form for motion, der er vokset betydeligt i popularitet over de sidste par mange år. På mange måder sine i skarp kontrast til de traditionelle vestlige træning, der følger en filosofi om "ingen smerter ingen gevinst". Pilates er forskellige i, at det bruger kroppens personlige vægt til at gøre modstand for at træne med. Fokus er på uddannelse reduceret virkning og ligner Yoga er ikke forsøger til over øve dine muskler gennem overdreven træning. Joseph Pilates troede, at konventionelle øvelser gjorde meget mere ondt end godt, og at det var årsag masser af overflødige stress rundt i kroppen.

Resultatet er, at Pilates er virkelig meget blid og af denne grund sin været yderst populær hos kvinder - især kvinder, der ikke kan lide hårde fitnesscenter træning. Desværre har dette også været en af ​​de største problemer med Pilates. Mange mennesker hævder de træning er ikke svært nok, og selv om er, kan give en stor muskuløs øvelse det ikke give dem, at "følelse" at de havde en god træning. Dette er en af ​​de faktorer, hvorfor mænd har en tendens til at vige tilbage fra Pilates.

Så hvordan kan du øge din Pilates træning og gøre dem meget mere udfordrende? Her er tre nemme måder at tilføje meget mere grynt til din træning og til at få meget mere ud af de samme træning.

1. Deltag i en klasse

Du vil finde masser af Pilates studios om disse dage, og hvis du kan finde en stor klasse, der henvender sig til flere forbedringer universitetsstuderende så vil du sandsynligvis blive glædeligt chokeret over hvor udfordrende disse træningsprogrammer kunne være. En stor lærer er afgørende, og at finde en klasse fyldt med mennesker i din uddannelse er afgørende.

2. Reformatorer

En Pilates reformator er en af ​​de eneste "maskiner", som du finder i Pilates, der er normalt helt helt fri for gadgets og gimmicks. En reformator er giver dig mulighed for at tilføje meget sværere træning, og det giver dig også mulighed for at tilføje et niveau af resistens, der generelt ikke er der.

3. Varighed og intensitet

En enkel måde at tempoet i ens træning er simpelthen at løfte tempoet, hvor du gør det. Med Pilates kan du gøre din kropsholdning med meget mere intensitet og hvis du bruger ting som en magisk cirkel du er i stand til at bruge den til at lægge langt mere intensitet. En anden fantastisk måde at få mere "pift" fra det er simpelthen at udvide din træning. Gå hårdere og gå længerevarende!

Er du interesseret i Pilates læreruddannelse? Se min blog for at læse mere om mari winsor slankende pilates
.