*** Hvad Pilates kan gøre for dig!

Hvad er Pilates metoden?
Pilates Method lærer en holistisk, sund fornuft tilgang til effektive bevægelse vaner for hele kroppen sundhed. Udviklet som et system eller bevægelse regime, Pilates træning giver en række valgmuligheder i både øvelser og specialiseret Pilates udstyr til at bidrage til at styrke gode bevægelse vaner, ligger ned, siddende, knælende og stående. Alt, hvad du lærer om, hvordan du flytter din krop med Pilates øvelser kan praktiseres under anden sport & fitness-aktiviteter. Nye vaner lært under Pilates træning kan også blive styrket under daglige liv aktiviteter

Joseph Pilates mente, at, “. Fysisk fitness er den første forudsætning for lykke &"; En sund sjæl i en stærk krop giver os de nødvendige for at leve livet fuldt ud værktøjer. Hvis du &'; re leder efter et fitness-program, der er sjovt, udfordrende, udvikler balance og kontrol, giver kroppens samlede condition, forbedrer kropsholdning og vejrtrækning, hjælper med at reducere stress, og har et stærkt fokus på en kombination af core styrke og fleksibilitet - læs videre at lære mere om, hvad Pilates kan gøre for dig!

Hvem kan deltage i en Pilates træningsprogram? Uanset om du er otte, firs, eller enhver alder i mellem, Pilates metoden har noget at byde på for forbedring af sundheden. Uanset alder eller fitness niveau er der altid et passende sted at starte, når de udvikler en Pilates træningsprogram.

Der er over 500 øvelser i Pilates-systemet. Hver Pilates øvelse kan ændres og gøres mere udfordrende, hvilket skaber en uendelig overflod af sort for at udvikle en personlig Pilates træningsprogram, der kan finjusteres til at opfylde dine unikke træningsmål. For raske personer en gruppe Pilates Matwork klasse kan være en god måde at få dit Pilates træningsprogram startede. Hvis du har nogle særlige behov, skade, ulykke, eller nylig operation, eller blot ønsker at få mest ud af dine Pilates træning, privat træning med kvalificeret Pilates lærer ved hjælp af Pilates Reformer og andre specialiserede Pilates udstyr (Pilates Cadillac /Trapeze Table, den Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi-polet, og Pilates Stole,) kan være den bedste mulighed for at udvikle en sikker og effektiv øvelse program til at nå dine wellness mål

Når du er i tvivl, er det &';. er altid en god idé at starte med et par one-on-one Pilates træning og lad din Pilates lærer hjælpe guide dig ind i en workout plan, &'; s bedst for dig. Pilates Matwork har fået masser af pressen, men mange mennesker er uvidende om, at dette kun er halvdelen af ​​Pilates-systemet. For de bedste resultater en Pilates program bør omfatte både matwork og Pilates Udstyr øvelser, der er mest relevante for din krop.

Hvor lang tid tager det at begynde at se fordele fra mine Pilates træningsprogrammer? De fleste studerende begynder at se forbedringer, efter at deres første par sessioner. For nogle deltagere, ændringer er dramatiske og ske meget hurtigt. Andre begynder at lægge mærke til små forskelle i, hvordan de ånde, sidde, stå og bevæge sig, eller nyde ydelser, de didn &'; t selv indse, at de skulle få deres Pilates program. En af Joseph Pilates berømte citater er, “ Du &'; ll føle sig bedre efter 10 sessioner, se bedre efter 20, og har en helt ny krop efter 30 sessioner &";.

Skal jeg nødt til at arbejde med en Pilates instruktør, eller kan jeg bare læse en bog, følge en video og gøre Pilates på min egen? Indtil for blot et par år siden, weren der &'; t nogen af ​​disse værktøjer til rådighed. Bøger, videoer, DVD &'; s og MP3 &'; s kan være gode ressourcer til at hjælpe dig med at huske øvelserne, men intet kan sammenlignes med de fordele, du kan modtage gennem hands-on støtte fra en kvalificeret Pilates lærer. Vi har alle dominerende og svagere muskler, og don &'; t altid mærke, når vi &'; re snyd. Uanset din atletiske baggrund, når du er ved at lære de Pilates øvelser, kan ørnen øje af en god instruktør hjælpe dig i virkelig få mest ud af din Pilates træning program.
Også, da ikke alle Pilates øvelse er passende for hvert organ &hellip ; er det nyttigt at begynde under vejledning af en veluddannet Pilates lærer at identificere, hvilke øvelser er de bedste af dem for dig

Når du ved, hvad du &';. re gør, bør du være selvforsynende og i stand til træning på egen hånd med lejlighedsvise sessioner med en Pilates instruktør at justere din teknik og fremskridt din træning program.

Hvorfor skal jeg øve Pilates? De Pilates øvelser placere kroppen i ikke-vægtbærende positioner for at skifte bevægelse vaner og forbedre hele kroppen sundhed. Med specialudstyr, øvelserne hjælpe med at reducere stress på leddene, mens omskoling din krop til at bevæge sig med en bedre tilpasning. De Pilates øvelser hurtigt hjælpe med at identificere muskelstyrke, svaghed, og ubalance. Modstanden foråret på Pilates udstyr efterligner muskelbevægelser og er meget effektiv i at yde modstand i hele en bred vifte af bevægelse. Pilates arbejder kroppen indefra og ud bidrager til at styrke de mindre muskelgrupper for bedre balance og kontrol. Pilates udfordrer kroppen til at bruge de rigtige muskler, uanset om du er højre side opad, eller på hovedet. Som en lav-gentagelse-system, kroppen &'; s hukommelse er forstærket til korrekte muskel fyring vaner

Med hver Pilates øvelse fokus er placeret på integreret total-kropsbevægelser.. Hver bevægelse er sindet over materien, altid stræber efter at udføre øvelserne mere korrekt at få maksimale resultater. Hver Pilates øvelse har en specifik åndedrag mønster for at lette lette bevægelighed. Alle Pilates øvelser fokuserer på core styrke, støtte og stabilitet – hovedprincipper til at opretholde en stærk sund krop og leve livet fuldt ud. Praktiserende Pilates kan gavne alt andet, du gør, og nyde. Pilates er en proaktiv system til at bevare et godt helbred.

Hvad er fordelene ved træning med Pilates metoden? Der er så mange store fordele for Pilates træning, herunder: Udviklingen af ​​længere, slankere muskler, øget muskelstyrke, øget fleksibilitet, bedre balance, kropskontrol, og kropsholdning, reduktion af fælles stress og forbedret ånde kontrol. Pilates træning kan hjælpe med at opretholde god knogletæthed (styrketræning på Pilates udstyr), opretholde god vifte af bevægelse, medvirke i post-rehabilitering af skader eller ulykker, og kan hjælpe med at reducere stress og forbedre dit mentale udsigter, bare for at nævne et par stykker.

Hver eneste Pilates deltager har deres egen personlige succeshistorie. Spørg de venner, du ved, at gøre Pilates til at dele deres Pilates træning succeshistorier med dig. For dem, der overvejer Pilates som en workout program, høre de fordele, du har modtaget bare kan hjælpe peak interesse nok til at tilskynde til en potentiel “ newbie &'; &"; at give Pilates uddannelse en chance.

Lykke og sundhed går hånd i hånd. Hvis du &'; aldrig ve oplevet en Pilates træning selv gør en favor og finde en kvalificeret lærer, Pilates Studio, eller sundhed klub, der tilbyder Pilates programmer, og tjekke det ud. Lær, hvad Pilates kan gøre for dig! Du &';. Ll elske resultaterne

********************

Leder du efter en Pilates Teacher? Prøv Studio Finders på følgende websteder:

Pilates Method Alliance - www.pilatesmethodalliance.org eller Pilates Style Magazine - www.pilatesstyle.com
.