Opbygning Din krop: Brændstof din træning i gymnastiksalen den rigtige vej

For at forstå bodybuilding er at virkelig forstå, hvad opbygge en krop handler om. Til de fleste individer, dette er et mål, der er normalt indstillet til at opnå resultater i en kort tidsramme, men, i virkeligheden, bør dette være en livsstil, som kun kan opnås ved at sætte realistiske langsigtede mål i styrke og konditionstræning . At omdanne et legeme er en af ​​de smukkeste gaver, vi kan tilbyde os selv. Du ser folk iført tøj til at udstille selvudfoldelse, men vi skal bære vores organer på samme måde. Efter alt, hvordan vi tager os af os selv, er som regel et tegn på, hvem vi er dybe ned.

Vi vil ikke diskutere bodybuilding i gængs forstand; snarere, vil vi fokusere på den idé, at det er virkningen af ​​at styrke og opbygge en krop. I bodybuilding, vi forsøger at opbygge organer til deres maksimale potentiale, efterlader ikke plads til fejl. Overgår niveauer for at forvandle vores kroppe hjælper nå det, der kaldes spilleregler niveau, men alles styrke og fitness træning niveauer er forskellige. Når du gør det til gymnastik, hvad kan du gøre for at brændstof din træning på den rigtige måde?

Retningslinjer for øget styrke og Fitness Træning

Vi tror på grundlæggende detaljer fordi, som vi begyndte at passe brikkerne i puslespillet for vores egen krop, vi indser, at der ikke er plads til tomme pladser. En tom plads, siger ingenting. Derfor bør ingen muskel ignoreres når man bygger en krop. Efter alt, det er dit valg om, hvad niveau du ønsker at tage det til.

  • urealistiske mål:
    Lav din styrke og fitness træningsmål opnåelige, men ikke let. Sætte mål, som er umulige vil afskrække dig fra at efterbehandling din træning eller bygge den krop, du drømmer om. Prøv ikke at blive overtalt af iørefaldende ad gimmicks på TV, der ønsker du at tro, at opbygge en krop og muskler er ting, der sker natten over
  • Ophold på sporet:.
    Hold en dagbog af din daglige mad og drikke indtag, så kan du præcist kortlægge kalorier og fedt du indtager hver dag. Denne konsekvente påmindelse vil hjælpe med at holde dig i kontrol, mens på din styrke og fitness træningsprogram samt hjælpe dig med at undgå almindelige faldgruber mange kostvaner. Vigtigst, ophold hydreret! Hold flaskevand på dit skrivebord, i din bil, og i din sportstaske. Drik koldt, isvand før frokost og middag. Eksperter er enige om, at drikke vand alene kan hjælpe med at holde væk fra den pounds og øge din krops maksimale potentiale under en træning
  • Lyt til dem i kender:.
    Så meget som du måske ønsker at ignorere fitness fagfolk, de kender en ting eller to om at holde sig sund og opbygge en krop på den rigtige måde. Konsultere din læge på forhånd er en god idé ud over at tale med fitness profferne på din gym. Lad dem hjælpe dig med at forstå mekanikken i at opbygge en krop og vælge en styrke og fitness træningsprogram, der virker for dig
  • Stretching:.
    Dette er en af ​​de aktiviteter, som folk ofte glemmer at gøre før eller efter en styrke og konditionstræning rutine. Strække, holder men din arme, ben og krop limber og klar til at blive forvandlet. Effektive strækker teknikker vil hjælpe dig i det lange løb, da de forhindrer almindelige skader forbundet med kraftig motion eller din styrke og fitness træningsprogram
  • Vælg den rigtige vægt størrelse:.
    Når du har bare begyndt at arbejde ud, kan gymnastiksalen være lidt overvældende. Hver maskine har en vis vægt indstilling, og så vidt løfte fritstående vægte - det er nogens gætte. Du har to muligheder - spørge folk på din gym, eller dem, der ofte træning for rådgivning eller bodybuilding tips. Bedre endnu, prøv det selv, men sørg for at starte med den mindste vægt og arbejde dig op til noget, der er komfortabel
  • Se bort tallene på skalaen:.
    Prøv ikke at være bekymret om tallene blinker på skalaen. Ofte er antallet steget med vægten af ​​muskelmasse som følge af en effektiv styrke og konditionstræning og ikke fra fedt. Hvis du stadig bekymret, beregne din fedtprocent at få en bedre fornemmelse for den aktuelle tilstand af kroppens fedt niveau.

    Definere din krop

    Du har uden tvivl bemærket udtrykket bodybuilding drysses hele disse retningslinjer, og sandsynligvis, du er bekymret for, at vi skubber konvolutten ved at foreslå, at alle har store, svulmende muskler. Men vi ser bodybuilding i et andet lys - du behøver ikke at have enorme biceps. Du skal bare nødt til at have en passion for at bygge din krop, komme i form, og arbejder ud på at øge potentialet i kroppens muskler.

    Når du begynder din vægt, styrke og fitness træningsprogram og komme i gang på dit mål, altid huske, at re-forme din krop og liv er ting du skal ønsker. Holde sig motiveret og forbliver standhaftige i dit engagement til en sund, ny livsstil
    .

    • stretching

    1. 3 Hjemme-fitness tips til bedre sundhed
    2. Sådan slippe af strækmærker på en naturlig måde
    3. Strækker Øvelser for Højde Stigning Naturligvis
    4. Vide mere om Strækker Øvelser
    5. The Ultimate Six Pack Abs Diet
    6. Grundlæggende om Stretching - Hvad du behøver at vide
    7. Tretition Creme til strækmærker: Sandheden Bag skorper, Vabler og hudlæsioner
    8. Strækker for bedre ydeevne
    9. Noget om Yoga Klasser og Yogalæreruddannelse
    10. Er en massage seng God til stress?
    11. Fordele ved Inversion Table
    12. Smerte & Skade
    13. Fleksibilitet vs Mobility
    14. Strækker Øvelser at øge fleksibiliteten og mobilitet
    15. Hvad mænd og kvinder bør virkelig forstå, om at komme i form med yoga
    16. Hvad er strækmærker og hvordan man slippe af med dem?
    17. Naturlige retsmidler mod strækmærker på maven enhver gravid kvinde har brug for at vide
    18. Vide, hvornår at strække
    19. Hvordan Strækker Vil Hjælp Fysisk Fitness Funktionalitet
    20. Top Fem Basic Strækker at fremme fleksibilitet