The Ultimate Six Pack Abs Diet

Six Pack Abs Diet Tips

Når dit mål er at få revet seks pack abs, stikning med den korrekte seks pack abs kost vil være afgørende for din succes. På den anden side, hvis du undlader at fodre din krop de rigtige fødevarer, vil du ikke få de resultater, du ønsker - uanset hvor hårdt du arbejder ud.

Når du laver dårlige valg med din seks pack abs kost, er det nemt for dig at spise et overskud af kalorier i en kort periode - og det kan gøre det næsten umuligt for dig at få de mavemuskler du ønsker.

Jeg vil nu forklare fem fødevarer, der er enorme til dine kostbehov, når din mission er at opnå bundsolid, rippet seks pack abs.

æggehvider

For en bekvem og hurtig kilde til protein, æggehvider er svaret. Lav en æggehvide omelet eller kryptere dem. Jeg finder dem til at være lækker, og endnu vigtigere, de er 100% ren protein og vil håndtere denne del af din seks pack abs kost.

Desuden vil din krop fordøje æggehvider hurtigt. Dette gør dem et alternativ til at gøre shakes med protein pulver.

Havregryn

Den anden seks pack abs mad at tilføje til din kost regelmæssigt er havregryn. Så vidt langsomme fordøje, højt fiber kulhydrat kilder går, intet er bedre end havregryn. Vær sikker på at du køber almindelig havre selv; ellers vil du få meget mere sukker og kalorier, end du tror.

Ideelt set bør du have havregryn til tider i den dag, hvor du er mest aktiv siden sin da, at din krop virkelig kan bruge ekstra brændstof.

Laks

Kom essentielle fedtsyrer hver dag er vigtig i din søgen efter seks pack abs. Laks er perfekt mad til at håndtere denne del af din kost og vil også tiltrængt protein.

Ounce for ounce, laks indeholder flere kalorier end andre proteinkilder såsom kyllingebryst. Bare sørg for at overveje dette, når du beregne dit daglige indtag af kalorier. Dette vil holde dig på sporet til at holde smeltende fedt fra din midsection.

Broccoli

Min kost indeholder altid denne grøntsag, fordi det er virkelig lav i kalorier og samtidig være høj i fiber og har masser af antioxidanter - som hjælper dig til at bevare dit helbred. Personligt foretrækker jeg at dampe eller røre-steger min broccoli med lavt kalorieindhold sauce - fordi når du spiser din broccoli med smør eller ost sauce, det ophører med at være en god type mad for at få seks pack abs og bliver en, der vil sandsynligvis få dig til at få fedt!

Bare vær opmærksom på, at broccoli kan forårsage gas eller oppustethed hos nogle personer, så jeg fortaler arbejder det ind i din kost langsomt i første omgang at se dens virkninger på dig.

Blåbær

Endelig er den sidste mad, som jeg anbefaler, at du spiser regelmæssigt blåbær. De indeholder en enorm mængde af antioxidanter og vil virkelig hjælpe dig med at bevare et godt helbred. Da der er kun 50 kalorier i en halv kop, de er super nemt at tilføje til din kost - bare smide nogle i din skål havregryn om morgenen. Eller du kan røre dem i din yoghurt eller blande dem i din protein shake før de går til gymnastik.

Start integrere disse seks pack abs fødevarer i din daglige fødeindtagelse, og de vil hjælpe dig med at få de resultater, du er efter. Husk, at du behøver at udsætte opmærksom på antallet af kalorier du tager i hver dag, for at sikre, at du altid er på rette spor med din mission - hvilket er at være sund, naturligvis, men også for at opnå rippet seks pack .. abs gennem en ordentlig seks pack abs kost