3 Hjemme-fitness tips til bedre sundhed

n den travle verden af ​​i dag, vi synes at have for meget at gøre og for lidt tid. Dette er især sandt om montering tid ind i vores tidsplan for en træning. Ikke at gøre tid er en af ​​grundene til, vi har så mange mænd og kvinder er overvægtige i dag. Vi enten få tid i dag, eller er tvunget til at få tid i fremtiden

Lad &';.. Tage et hurtigt kig på tre måder at bringe hjem fitness ind i dit hjem for bedre sundhed

# 1 Start Første ting om morgenen

Jeg kan lide at komme i gang om morgenen ved at gøre nogle stretching. Strækningen kan være så grundlæggende som rører tæer og vridning fra side til side. Strækker din ryg muskler er en god måde at starte, men starter øvelserne langsomt.

Yoga er en anden stor morgen hjem fitness rutine. Yoga kan inkorporeres med strækning. Jeg kan lide at kombinere både strække sig og yoga i min tidlige morgen hjem fitness rutine. Som med alle øvelserne jo oftere du træner, jo flere resultater, du vil bemærke. Med andre ord, kan du ikke gøre yoga en dag om ugen, og beslutter det virker ikke.

yoga workout kun skal være 15 til 20 minutter til at hjælpe dig med at få i gang om morgenen.

# 2 Brug Resistance Bands

I løbet af de sidste 10 år modstand band øvelser er vokset i popularitet. De er nemme at bruge og passer perfekt ind i vores hjem fitness gym. Hvad jeg kan lide ved modstand bands er, at de kommer i forskellige modstande. Du kan købe pakker, som normalt har flere modstand bands, så du kan gøre flere øvelser.

Du kan udvikle dit eget hjem træningsprogram med blot to eller tre modstand bands. Du kan arbejde dine arme, ben og mavemuskler meget effektivt med flere bands. Jeg startede oprindeligt med en modstand band normeret til 2 til 5 lbs. Efter omkring to uger flyttede jeg op til det næste niveau.

Den indlysende grund modstand bands er blevet så populær er manglen på plads er nødvendig for at gemme bands. Opbevar dem i skuffen eller højre under en seng eller sofa til nem adgang og opbevaring. Omkostningerne er meget effektiv, fordi du ikke behøver at købe en masse at få alle de forskellige vægte, du har brug ligesom alle disse håndvægte.

# 3 Få Outside

Hjem fitness behøver ikke at være begrænset til indendørs, især om sommeren. Kom udenfor og jogging rundt i nabolaget synes at føle sig bedre end at køre indendørs på et spor. Jeg gå den samme afstand, men jeg har mere energi efter en løbetur udendørs.

Jeg kan lide at jogge omkring min blok om morgenen. Min vej er omkring en halv mil, som tager mig omkring 10 til 12 minutter til at fuldføre en gang rundt. Jeg kan ikke presse mig selv for meget i min tidlige morgen kører.

Hvis du ikke er meget af en runner du kan også gå eller ride en cykel. Walking er en fantastisk måde at starte ethvert hjem fitness plan, fordi du er ved at udvikle for vane at gøre en træning. Med tiden vil du udvikle forskellige træningsprogrammer, såsom ridning en cykel eller jogging at ændre dit træningsprogram.

Oprettelse af en Hjemme-fitness Programmet er let

Oprettelse af et hjem fitness program er ikke svært. Det vigtigste skridt er at starte og derefter fortsætte med at gøre noget dagligdags eller mindst hver anden dag. Når du begynder at udvikle dit træningsprogram vil du opdage andre måder at øge din generelle sundhed. En måde er din kost kan ændres af dig undgå fastfood og spise mere frugt og grønt

Start dit eget hjem fitness program i dag, ikke i morgen
. &Nbsp.;