5 fødevarer til mere smuk hud

Ønsker du at få mere ud af din Thanksgiving måltid? Ligesom, siger, bedre hud i tillæg til kalkun-induceret træthed? Vores venner på StyleCaster foreslår følgende fem farvestrålende fødevarer, hvoraf mange er Tyrkiet Day standbys.

De sagde, at skønhed er huden dyb, men lad dem stå rettet. Det er ikke kun dit ansigts regime, der holder din hud strålende, det faktisk har en hel del at gøre med de fødevarer, du spiser. Det er rigtigt, mine damer; hvad du spiser kan være til skade for vores hud! Udover de anbefalede otte glas vand om dagen, antioxidanter, omega 3 fedtsyrer og vitamin A - E vil hjælpe dig med at opnå strålende, blød og smidig hud

Her er de fem fødevarer for at hjælpe dig med at komme videre! spor til et endnu smukkere teint og sætte dit bedste ansigt frem:

Tænk appelsin

Beta-caroten er en vigtig antioxidant, som omdannes til A-vitamin i kroppen, hjælper huden i væksten og reparation af kroppens væv. Lige i tide til Thanksgiving, forkæle i fødevarer såsom søde kartofler, græskar, og gulerødder.

Bright bær

Tranebær, et fald favorit, er rige på antioxidanter for at kæmpe frie radikaler oxidanter, der er helvede bøjet om at skade vores hud. Tranebær effektivt kan minimere og forebygge rødme og inflammation, og er afgørende for at bremse tegn på hudens ældning. Alle andre lyse bær, selv granatæble, vil føre til sundere og smukkere hud!

Nødder til nødder

For hud virkelig være blød, den har brug for til at bevare fugten. Nødder og frø giver en glimrende kilde til vitamin E, hvilket vil gøre netop det! Bare en ¼ kop solsikkefrø vil have 90 procent af din E-vitamin indtag for dagen, og hvis du ikke er en fan, så prøv en ½ kop rå mandler.

Omega 3 fedtsyrer

Avocadoer er i så mange ansigts produkter, så hvorfor ikke bare spise dem for at få flere fordele? Højt i Omegas 3'ere og essentielle fedtsyrer, behøver du ikke at forkæle hver dag, bare hver gang i et stykke tid at holde huden strålende og glat. Laks er en anden stor mulighed for at sikre din hud virkelig gløder.

Går grøn

Vidste du, din hud har sin egen alder? Det kan være yngre end du er. Efter alt, alder er blot et tal, ikke? Fight off disse tidlige linjer og rynker ved at spise fødevarer, der er rigeligt på vitamin A, som vil bidrage til dannelsen af ​​nye celler. Vi anbefaler spinat eller broccoli; jo mørkere jo bedre.

Endelig, selv om det kan være svært, så prøv at minimere sukker indtag. Sukker angriber elastin i vores hudceller, det protein, der giver vores hud til at hoppe tilbage. Et fald i elastin vil føre til (og jeg hader at sige det) slappe og rynket hud godt før vi er forfaldne til det
.