Hjælp! Jeg Stuck In ADD overvælde

De fleste AD /HD voksne kender følelsen af ​​overvælde. Det &'; s, at sted, vi gå til, når vi &'; ve overextended os selv, når vi &'; re multi-tasking og have problemer med at holde op eller når stress får det bedre af os, og meget mere. Måske du husker, at gamle udtryk, “ Stop verden, jeg ønsker at komme i gang &" ;.

Det siger sig selv, at vi elsker stimulation, men der er de tidspunkter, hvor vi får for meget (af en god ting ) og blive overvældet af det. Åh, og så er vi tilbøjelige til ikke at være den mest organiserede person, så der er de tidspunkter, hvor vi går i stå; kan &'; t bevæge sig fremad, kan &'; t flytte tilbage. Kender du oplevelsen af ​​at nærme dag &'; s AT GØRE opgave, men alt hvad du kan se, er rod, forvaltningsmæssigt, bunker af forudgående ufuldstændige opgaver og pludselig oplever du, at sensation langsomt snigende op, og du kan &'; t regne ud, hvor du skal begynde. Ja, det &'; s overvælde

Af den måde, er du på målet om at udfylde og mail fra din skat inden den 15. april.? Hvis du formåede at holde organiserede finansielle poster og derefter forberede din skat kan have været en enkel opgave. Hvis på den anden side, er du udfordret af organisation og papirarbejde så du kan have oplevet overvælde selv ved tanken om din skat. Så kan du også have følt dit blodtryk eller angst i stigning

Symptomer på overvælde –.
&Bull; Brain freeze – kan &'; t diskutere, kan &'; t problem løser osv
• Træt, søvnig, dårlig fokus, øget irritabilitet
• Løb i cirkler, optaget men dårlig produktivitet
• Depressive og stress relaterede symptomer

Hvordan til at administrere overvælde
jeg tilbyder flere coaching løsninger til at håndtere overvælde men her &';? S en af ​​mine favoritter. Udvikle en “ opskrift på succes &" ;. Har du en favorit køkken opskrift? Når du følger din opskrift og udnytte de rigtige ingredienser i de rigtige mængder, du næsten garanteret at oprette din livret med en pålidelig resultat. At &'; s alt hvad du gør med din “ opskrift på succes &" ;.

Din opskrift på succes
&bull!; Kend din ønskede resultat
• Bestem de ingredienser, der er nødvendige for at oprette din ønskede resultat
• Når du opretter din opskrift ingredienser, overveje, hvad &'; s arbejdet i fortiden
• Din opskrift skal være skriftlig og holdt et sted, at du nemt kan finde det
• Indlæg opskrift i kalender eller organisator og gennemgang på 1. dag i hver måned
.