ADD /ADHD og søvnforstyrrelser

Dette er et område, der ikke har fået nok forskning. Den generelle konsensus er, at enten ADD årsager søvn forstyrrelser som søvnløshed og fragmenteret søvn (søvn, der ikke er kontinuerlig.) Eller at søvnmangel kan bringe på symptomer på ADD /ADHD. Så hvordan kan du vide, hvad man skal kigge efter? Hvordan ved du, hvad der kom først?

Den første ting er at kigge efter tydelige tegn på en søvnforstyrrelse. Har dit barn snorker? Hvis du lytter til dit barn, og når de snorker du hører afbrydelser efterfulgt af gispende du måske høre søvnapnø. Disse spørgsmål kan være forårsaget af udvidede mandler og polypper, allergi eller fedme.

Der kunne også en tilstand kaldet uro i benene. Dette er en uhyggelig crawly fornemmelse i ben eller arme, der gør dit barn føle, at de er nødt til at flytte. Det sker som regel om aftenen og fortsætter gennem seng tid.

Disse spørgsmål forårsager søvn, fordi det vil forstyrre søvnen, sinke udviklingen af ​​søvn og kan forhindre dyb slow wave sleep eller REM-søvn, den fase, hvor du drømmer . Bivirkninger af søvnmangel er træthed, irritabilitet, uopmærksomhed, og hos børn sommetider aggression.

Det bedste du kan gøre, er at starte med at tale med din læge om enhver søvn udsteder dit barn måtte have. Du kan også ønsker at tale om eventuelle andre sundhedsmæssige problemer som astma, allergi, eller vitamin og mineral mangler. Der kunne også være bivirkninger til medicin.

Det bedste du kan gøre er at hjælpe dit barn er at skabe en god søvn miljø. Du sætter det bedste eksempel. Eliminer koffein, øge motion og udendørs leg, ikke spiser mindst to timer før sengetid, og undgå sovende medicin bidrage til at øge dit barns søvnighed.

Opret et værelse til søvn. Har plads mørkere gardiner for vinduerne, vil dette også bidrage til at holde støjen ude. Har du ikke et fjernsyn i dit barns værelse, vil stimulation fra det ikke lade hjernen til at forberede sig til at sove.

Endelig et varmt bad og en rutine, at du følger hver nat vil hjælpe dit barn og hans sind blive klar til seng. Rutinen lærer hjernen dette er, hvad vi gør for seng så er det tid til at stille ned. Det varme bad og kroppen nedkøling afterwords er en kur til hjernen, at det er sove tid.

I sidste ende er der ingen konkret regel om, at sove årsager ADD /ADHD eller at ADD /ADHD forårsager søvnproblemer. Som mere forskning er færdig, vil vi få flere svar, der vil hjælpe børn til at sove og lære optimalt
.