ADHD - Time som en potentiel Black Hole

Januar 2008- Volumen V - Issue jeg

ADHD - Time som en potentiel sort hul

Statement: Min hensigt i dette nyhedsbrev er at udtrykke så hurtigt som muligt mine egne overbevisninger og meninger om spørgsmål. Jeg har ingen problemer med folk, der er uenige med min udtalelse, og har endda været svajede til at genoverveje min holdning fra tid til anden. Vi er stadig tager bog ordrer for min bog "ADHD og det strafferetlige system", og du kan få min forfatterens rabat fra www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Patrick Hurley blev for nylig udnævnt til professionel rådgivning Bestyrelsen for Attention Deficit Disorder Association. For mere information kan du gå til www.add.org

-------------------------------- ------------------------------------------------
Først og fremmest vil jeg gerne takke en af ​​mine klienter for at bringe op sætning i tiden som et sort hul for dem af os med ADHD. Ordbogen definerer sort hul andet end himmelsk /univers definition som noget, der forbruger en ressource tiden.

ustruktureret tid synes at være den største synder. Det ser ud som enhver ekstra tid, vi har måske er spildt væk gør uproduktive ting som ser tv, spille videospil, tage en lur eller dagdrømmer. Min klient nævnt for mig, at han skal altid være opmærksom på nye potentielle sorte huller, der synes at suge op sin tid.

Han forklarede, at han kom for nylig et håndtag på hans problem med at spille videospil kun skal surfe nettet og finde en diskussion side Wikepedia om et emne af interesse. Der var omkring seks mennesker stærkt involveret i denne diskussion, og selvom han ikke involvere sig blev han overrasket over den tid, han havde brugt overvåge dette spørgsmål. Dette virker som et meget almindeligt problem for os med ADHD. Vi får ofte en forståelse på et problem kun at erstatte det med en anden, og ikke klar over det i nogen tid.

Mange af jer vil uden tvivl forholde sig til det uventede ankomst af en eller anden uforudset fritid. Vi er overrasket over dette og tænke på noget, vi kunne gøre for at udfylde dette tomrum. Men så vi kæmper med faktisk at bruge denne tid til at gøre projektet. Vi plejer at spilde den væk ved at gøre noget uproduktiv. Vi kan prøve og overbevise os selv, at vi faktisk brugt tiden fornuftigt, men i bakspejlet vi kommer til den erkendelse, at det var en anden tabte muligheder. Dette resulterer som regel i os slå os op om at spilde denne blok af tid.

Hvad er årsagen til disse sorte huller? Jeg mener, det er vores tendens til at fejlbedømme den tid, det tager at fuldføre en opgave sammen med vores manglende realisering af tidens gang. De fleste af os har haft erfaring med både overvurdere den tid et projekt rent faktisk vil tage. Mine er rengøring min garage. Jeg synes altid, det vil tage omkring 3 dage eller deromkring. I virkeligheden ville det sandsynligvis tage omkring seks til otte timers tid. Eller på den anden side, vi undervurderer den tid det vil tage at lave et projekt. En stor en for en masse af mine klienter gør deres indkomstskatter. De tror, ​​at hvis de sætter deres sind til det, de kunne sandsynligvis gøre deres skatter i et par dage. Det kan faktisk være muligt, hvis de havde sat deres poster, hvor de var alle sammen som året går langs. De fleste af os ikke sætte tingene sammen, og resultatet er, at vores skatter tage en uge eller to for at få alt klar til at starte. Så udsætter vi indtil sidste øjeblik på faktisk arkivering.

Mange mennesker, jeg kender med ADHD er et år eller mere bagud på arkivering deres skatter, og de fleste af dem er faktisk skyldes en restitution for alle de år, de står bag.

Hvis vi på en måde kunne komme op med en måde at bruge disse potentielle sorte huller af tid ved at tage små skridt til at fuldføre store opgaver, vi ville være meget mere produktive. Som sædvanlig selv taler om at gøre disse ting, og faktisk gør dem er to forskellige ting.

Så vores tid at spilde sorte huller fortsætter. Jeg tror, ​​det første skridt er erkendelsen af, at vi er blevet suget ind i et sort hul i første omgang. Erkender det, mens vi er i en kan anspore os til en form for handling. Oftere end ikke det sorte hul har indtaget os, og vi har forladt det sorte hul, før vi indser, at vi var i det. Så vær på udkig efter disse tid wasters, forsøge at øge vores bevidsthed om, hvad vi gør. Hvis vi får besked om en aflyst aftale eller et frit øjeblik, så prøv og tilstand os at have den første tanke i vores sind være, hvad vil jeg gøre med denne gang?

Nogle mennesker med ADHD går til det yderste af løbet planlægning deres liv, så de har noget fritid. Det kunne være godt, men også kunne være udmattende og føre til andre problemer i vores personlige og professionelle liv.

Det er kun i erkendelse af, at vi kan besejre disse sorte huller. Måske har du bare aldrig har indset dette er, hvad der sker. Anerkendelse er ikke let, og vi kan forvente fiaskoer. Men ved i det mindste forsøger vi måske være mere produktive og har mindre ammunition, som vi kan bruge til at slå os selv op med.

Tak og tale med dig i næste måned.

Patrick Hurley
[email protected]

Hvis du kender om nogen, der måske gerne dette nyhedsbrev, kan du sende det til dem, og fortælle dem at gå til min hjemmeside på www.addcorridorcoaching.com og tilmeld dig.
.