Sådan får Kontrol Når dit barn er at gøre dig vred

Hvorfor er det så nemt at gå fra “ nul til 60 &"; når vores børn gør os vrede? Der er mange grunde, men jeg tror, ​​det &'; s hovedsagelig fordi vi tillader os selv at gå til 60. Og i en vis forstand, når vi kommer op til 60 – når vi reagerer følelsesmæssigt – vi &'; re tillade opførsel af vores børn til at bestemme, hvordan vi &'; ll opfører snarere end den anden vej rundt

Vi gør så mange ting automatisk uden at tænke over det.. Dette er ofte fordi vi mener, at vi har brug for at få vores børn under kontrol, snarere end at tage et øjeblik at stoppe op og tænke og sige, “ Vent, lad mig få mig selv under kontrol først, før jeg reagerer &"; Den bedste måde at forhindre dig i at komme op til 60, er at erkende, at du vil der – og hvad gør du derned. . I virkeligheden, efter min mening, det er nok en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre som forælder

Her &'; s hemmelighed: når du får dig selv under kontrol, vil dine børn også som regel falde til ro. Husk, rolig er smitsom – og så er angst. Når vi som forældre er nervøse eller bekymrede, det &'; s blevet bevist, at det skaber angst hos vores børn. Jeg vil endda gå så langt som til at sige, at det at være følelsesmæssigt reaktiv er nok din største bekymring som forælder. Tænk på det på denne måde: Hvis du kan &'; t få rolig – hvis du kan &'; t få til nul – så hvad du &'; re virkelig gør, er uforvarende skaber den nøjagtige atmosfære, du &'; re forsøger at undgå

Her &'. ; s et eksempel. Lad &'; s sige, at du &'; re at undervise dit barn, hvordan man ride en cykel. Dit barn er ikke at få det, og er ved at blive whiny og cranky og taler tilbage til dig. Du &'; re frustreret, irriteret, vred og skuffet, fordi inde du eller anden måde føler sig ansvarlig for at lære ham at lære at ride denne cykel, og han netop vundet &'; t lytte. Nu kan du &'; re begynder at få ophidset over det. Du råber på dit barn, fordi du &'; re op til 60. Slutresultatet er, at dit barn vil sandsynligvis falde af cyklen. Her &'; s hvorfor: han &'; s så fyldt med angst, &'; s omgiver ham, at han kan &'; t koncentrat. Han &'; s følelse skubbet til at gøre noget, og han reagerer på det ved ikke. Hvad kan du gøre? I stedet for snapping og reagere, fordi du føler at du er nødt til at få dit barn til at lære at ride den cykel, skal du prøve at vende den rundt og spørge dig selv, “ Hvordan får jeg mig selv til virkelig at være rolig og hvordan vil det være nyttigt for min barn at komme til hvor han skal være &"; Mind dig selv, at du &'; re ikke ansvarlig for at få ham til at ride den cykel, du &'; re ansvarlig for at få dig selv til nul. Derfra kan du tænke på den mest effektive måde at hjælpe ham lære

Det er derfor, jeg siger, at hvis vi kan &';. T ro vi &'; ll sandsynligvis skabe præcis, hvad vi &'; re forsøger at undgå – fiasko . Tænk på en person, du kender, der er rolig og fredfyldte; deres tilstedeværelse hjælper centret alle i rummet. Når du &'; re rolig, at &'; s den effekt det har på dit barn og din familie. Det vil hjælpe dit barn nedtrappe, lære at dulme sig selv, når han &'; s nervøs eller ophidset, og vil gøre ham bedre i stand til at gøre, hvad han har at gøre i spændte øjeblikke. Og i det øjeblik, han vandt &'; t har at kæmpe imod dig, fordi du &'; effektivt ve taget, at push-pull – magtkampen –. Væk ved at være rolig, når han skubber dine knapper

Af den måde, Jeg forstår, at ingen ønsker at gå til 60 – ingen kan lide at blive forstyrret. Jeg tror, ​​de fleste forældre &'; Målet er at komme til nul, men ofte de bare don &'; t ved hvordan man gør det. Sandheden er, alle har for at finde den bedste måde at gøre det for sig selv. (Jeg har nogle ideer om, hvordan man gør det, som jeg vil forklare om et øjeblik.) Men i sidste ende, det &'; s om at forstå, hvor vigtigt det er ikke at miste det – og ikke give dig selv tilladelse til det. Og der &'; s en god grund til dette. Når vi ramte taget foran vores børn, hvad vi &'; re virkelig kommunikerer, er “ Der er ingen voksne hjemme &"; Vi &'; re sige, at vi kan &'; t styre vores angst. Og når du forsøger at styre dit barn &'; s opførsel i stedet for din egen angst, hvad du &'; re siger er, “ I &'; m ud af kontrol. Jeg har brug for dig at ændre, så jeg kan få det bedre &"; Så målet er at anerkende, hvad &'; s foregår, og for at forstå, hvor vigtigt det er at få kontrol – og i sidste ende at få kontrol over os selv. Det spørgsmål, du &'; re sikkert spørge er, “ Nemt for dig at sige. Hvordan skal jeg få der &"; Her er nogle ting I &'; ve fundet at være nyttigt for forældre, når jeg arbejder med dem

1.. Gør forpligtelse til ikke at miste det. Mind dig selv, at du &'; re vil forsøge at bevare kontrollen fra nu af. Læg mærke til, hvad der sætter dig ud – det er dit barn, ignorerer du? Eller gør backtalk drev dig op på væggen? Det &'; s ikke altid let, og jeg synes, det &'; s svært for nogen at styre deres temperament 100 procent af tiden, men stadig, hvilket gør, at første løfte til dig selv er begyndelsen af ​​ro –. For hele din familie

2. Forvente, at dit barn kommer til at skubbe dine knapper. Normalt vi får forstyrret, når vores børn ikke gør, hvad vi vil have dem til at gøre. De &'; re ikke lytter, eller de &'; re ikke at overholde. I vores hoveder, begynder vi bekymrende, at vi &'; re ikke gør et godt stykke arbejde som forældre. Vi bekymrer, at vi don &'; t ved hvad de skal gøre for at få dem under vores kontrol. Nogle gange, vi hurtigt frem til fremtiden og spekulerer på, om det er sådan de &'; re kommer til at være resten af ​​deres liv. Kort sagt, vi går igennem alle mulige defekt tænkning. Og ved at gøre det, vores angst går vejen op. Jeg tror, ​​den bedste løsning er at forberede dit barn til at skubbe dine knapper og ikke tage det personligt. I en vis forstand, er dit barn gør sit job (at være et barn, der kan &'; t endnu løse sine problemer) – og dit job er at bevare roen, så du kan guide ham

3.. Indse det, du aren &'; t ansvaret for. Der &'; s forvirring for mange forældre om, hvad vi &'; re virkelig ansvarlig for, og hvad vi &'; re ikke ansvarlig for. Og så hvis du føler dig ansvarlig for ting, der virkelig don &'; t hører hjemme i din “ box &"; – ting som ham at komme op til tiden eller har sit hjemmearbejde færdig – det vil resultere i frustration. De don &'; t hører hjemme i din boks – de hører i dit barn &'; s kassen. Hvis du altid tror, ​​du &'; re ansvarlig for, hvordan tingene vise sig, så er du &'; re vil være på dit barn på en måde, &'; s vil skabe mere stress og reaktivitet. Så du kan sige, “ I &'; m ansvarlig for at hjælpe dig finde ud af at løse problemet. Men jeg &'; m ikke ansvarlig for at løse problemet for dig &"; Hvis du føler at du &'; re ansvarlig for at løse dit barn &'; s problemer, så han &'; s ikke kommer til at føle, at han selv har til at løse dem. Du &'; re kommer til at blive mere og mere ophidset og prøve hårdere og hårdere. Du &'; re ikke ansvarlig for at få dit barn til at lytte til dig, men du er ansvarlig for at beslutte, hvordan man reagerer på ham, når han gør ikke &';. T lytte til dig

Så allerede dig &'; re kommer til at være roligere med den slags tænkning. Hvis du føler dig ansvarlig for at få dit barn til at lytte, tænke over det – hvor er du formodes at gøre det? Hvordan er nogen skulle få en anden person til at gøre noget; hvordan skal vi kontrollere, hvad en anden virkelig? I stedet beslutter at være ansvarlig for, hvordan du ønsker at beskæftige sig med dit barn, hvis han gør ikke &'; t lytte. Tænk over den slags konsekvenser, du ønsker at uddele, baseret på hvad du kan og kan &'; t leve med – din egen bundlinje. I det lange løb vil stå op for dig selv hjælpe dig være leder dine børn har brug for.

4. Forbered i god tid. Læg mærke til, når angst er høj, og forsøger at forberede sig til det. Du kan observere, at hver dag klokken fem O &'; ur, din familie &'; s nerver er på kanten. Alle er hjemme fra arbejde eller skole, de &'; re sulten, og de &'; re dekomprimere. For mange familier, det &'; s bare en frygtelig tid på dagen; alle &'; s angst er op og tålmodighed er ved lav ebbe. Spørg dig selv, “ Hvordan skal jeg håndtere dette, når jeg ved, at min teenager skal komme skrigende på mig? Hvad gør jeg, når hun anmoder om at bruge bilen, når hun ved, jeg &'; m vil sige nej &"; Forbered dig. Sige, “ Denne gang I &'; m ikke at komme ind i et argument med hende. Ingen kan få mig til at gøre det. I &'; m ikke at give hende tilladelse til at ramme mine knapper &"; Din holdning skal være, og" Uanset hvor meget du prøver at trække mig ind i en magtkamp, ​​det &'; s ikke kommer til at ske &"; Lad dig blive styret af den måde, du ønsker at se dig selv som forælder versus din følelse af øjeblikket.

5. Spørg dig selv “ Hvad &'; s hjalp mig i fortiden &"; Begynde at tænke over, hvad &'; s hjalp dig med at administrere din angst i fortiden. Hvad &'; s været med til at dulme dig gennem noget, der gør dig utilpas? Normalt er den første ting er at bare forpligte dig til ikke at sige noget, når den følelse kommer op inde i dig. I dit hoved, kan du sige noget lignende, “ I &'; m ikke at sige noget; I &'; m vil træde tilbage; I &'; m vil tage en dyb indånding &"; Giv dig selv det øjeblik at være i stand til at gøre, hvad det er, du har brug for at gøre for at få roligere. Jeg har altid nødt til at gå ud af lokalet. Nogle gange går jeg ind i soveværelset eller badeværelse, men jeg forlader situationen midlertidigt. Husk: der &'; s ikke noget galt med det. Du don &'; t nødt til at reagere på dit barn

6.. Tage et åndedrag. Tag en dyb indånding, når du føler dig eskalerende – og tage et øjeblik til at tænke tingene igennem. Der er en stor forskel mellem at reagere og reagere. Når du svarer, du &'; re faktisk at tage lidt tid til at tænke over, hvad du vil sige. Når du reagerer, du &'; re bare på autopilot. Så meget som muligt, du ønsker at reagere omtanke til, hvad dit barn siger eller gør. . Sørg for, at du tager en dyb indånding, før du reagerer på dit barn, fordi det øjeblik vil give dig en chance for at tænke over, hvad du vil sige

Tænk på det på denne måde: når vi &'; re ked af og forsøger at få vores barn til at gøre, hvad vi vil, vi &'; re kommer til at trykke hårdere. Vi &'; re vil forsøge at kontrollere dem mere, for at forme dem op eller tale noget fornuft ind i dem, så vi råber hårdere. Og vi går fra 20 til 40, og det holder eskalerer. Det kan være tidspunktet på dagen. Måske dit barn har haft en hård dag og så vi reagerer på deres humør. Og så de reagerer i naturalier og det bare eskalerer. Den angst lever af sig selv.

7. Holde nogle slogans i dit hoved. Sig noget til dig selv hver gang du føler dine følelser stiger. Det kan være alt fra “ Stop &"; eller “ Breathe &"; eller “ Sæt farten ned &"; til “ Betyder det virkelig noget &"; eller “ Er det så vigtigt &"; Uanset ord vil hjælpe dig, tage det øjeblik og gå gennem en liste over prioriteter. Jeg personligt holde et mentalt billede handy at berolige mig selv ned: Jeg tænker på et smukt sted i mit sind, der altid beroliger og afslapper mig. Prøv at komme med det mentale billede for dig selv. Arbejder på, der vil øge din evne til at være i stand til at gå der mere automatisk.

8. Tænk over, hvad du ønsker dit forhold til at se ud. Hvordan vil du dit forhold til dit barn til at være en dag? Hvis den måde, tingene er nu er ikke, hvordan du vil have dit forhold til at se i 25 år, begynde at tænke over, hvad du ønsker. Spørg dig selv, “ er, hvordan jeg &'; m reagerer på mit barn nu vil hjælpe? Er det kommer til at hjælpe mig med at nå mit mål &"; Dette gør ikke &'; t betyde, at du bør gøre, hvad dit barn ønsker hele tiden – langt fra. Stående ved reglerne i huset og give konsekvenser, når dit barn virker out er alle en del af at være en effektiv, kærlig forælder. Hvad det betyder er, at du forsøger at behandle dit barn med hensyn – den måde, du vil have ham til at behandle dig. Hold dette mål i dit hoved. Spørg dig selv, “ Vil mit svar være det værd &"; Hvis dit mål er at have et solidt forhold med dit barn, vil din reaktion får dig tættere på dette mål?

Når dit barn er skærpende dig, din tankeproces på det tidspunkt er meget vigtigt. Hele mål er virkelig at være så objektiv som vi kan med det &'; s sker med os selv og med vores børn. Spørg, “ Hvad &'; s mit barn gør lige nu? Hvad &'; s han forsøger at gøre? Han reagerer på spændinger i hus &"; Du don &'; t nødt til at få ham til at lytte, men du nødt til at forstå, hvad &'; der foregår – og finde ud af, hvordan du &'; re kommer til at reagere på det, &'; s foregår. Så kan du bo på sporet og ikke trækkes i tusind forskellige retninger.

tankeproces selv hjælper os med at falde til ro. Som forældre, hvad vi &'; re virkelig arbejder hen imod, er “ Hvad &'; s i min magt for at gøre for at få mig berolige &"; Så den mindre vi kan reagere, jo bedre – og jo mere vi tænke tingene igennem, jo ​​mere positive resultatet blive. Tænkning hjælper os til at være rolig og trække vejret; roen hjælper os til at komme til en bedre tænkning. Observere os selv hjælper aktivere tænker del af hjernen og reducerer den slags “ emotionalitet &"; der kommer i vejen for en bedre tankegang

Det &'; s virkelig, hvad vi &'; re taler om her:. reagere eftertænksomt stedet for blot at reagere. Nogen sagde engang, “ svar kommer fra ordet ansvar &"; Så det &'; s at tage ansvar for, hvordan vi ønsker at handle i stedet for at have den panikhandling når vores knapper er skubbet. Og hvis vi kan få vores tænkning ud foran vores følelser, vi &'; re kommer til at gøre det bedre som forældre. Og det &'; s virkelig målet

Sådan får Kontrol Når dit barn er at gøre dig vred er genudgives med tilladelse fra Stærke Forældre
. &Nbsp.;