Beskæftiger sig med stress rationelt

menneske hader forstyrrelser. Fra den allerførste skrig af et spædbarn forlade komforten i livmoderen, har vi reageret på forstyrrelser som en uønsket og smertefuld tilstand. Stress er resultatet af forstyrrelser – fra, hvad der er velkendt og behagelig at hvad der er ukendte og foruroligende
I vores kollektive erfaringer. imidlertid forstyrrelser fortolkes stress. Hvorfor? Fordi stress er almindeligt anerkendt som en belastning eller kraft eller et system af kræfter, der producerer en stamme. Så hvad vi føler er den stamme. Kan du se, derfor, at en begivenhed i sig selv er ikke en stress, hvis de giver en stamme? Overvej, at det samme system af kræfter, der vil ødelægge en investor, for eksempel, vil tillade en anden at savle i positiv forventning. Eller én person blive fyret kan hoppe af glæde, fordi det frigiver ham til at følge en mere ønskelig vej, mens en anden føler smerten af ​​afbrydelsen mere alvorligt.
Kan du ikke også se, at ubehaget kommer fra forstyrrelser, men kun så længe den gamle stat var behageligt eller den nye foruroligende? Hvad gør en afbrydelse producere stamme, mens en anden ikke gør? For at forstå dette, må man først se på de kræfter, der vises som stress. Tænk på forstyrrelser, der er fælles – dem, der opstår i en familie, et forhold, et job, vejret, helbred eller økonomi. Hvad er de kræfter, der fremkalder disse forstyrrelser? Vi kan ikke se dem. De er ikke så let eller forudsigelige som for eksempel kraften fra en fysisk vægt vi må bære. I stedet ser vi kun to ting – fjernelse af gamle og indførelsen af ​​den nye. Den gamle er behagelig eller i det mindste, velkendte. Den nye er ukendt, måske let, måske formidabel, men det er stadig ukendt, indtil den vises. Og mellem dem er usikkerheden.
Usikkerhed er bange anelser, fordi det lover ingenting eller frygten for, at vi vil være i stand til at administrere. Frygten eksisterer, fordi vi tænker på de mulige påvirkninger, der endnu ikke fundet sted. Da de er ubestemt, vil de have uendelige muligheder. Uendelige muligheder frigøre uendelige kræfter. Endeløse kræfter ikke kan styres let, og forventningen om, der producerer stamme.
Men mennesket er bedre rustet. Vi har ikke altid fokusere på usikkerhed. Efter den første belastning, hvis vi ikke kan holde den oprindelige tilstand, vi ikke normalt tilpasse sig den nye stat? Overveje kører på cykel. Vi har ikke meditere på muligheden for at snuble på en sten ned på gaden og falder, rammer vores hoved på fortovet og lidelse hjerne traumer, gør vi? Og denne sekvens er en konkret sandsynlighed men sjældne. Nej, vi fokuserer på den umiddelbare udfordring. Vi tager visse forholdsregler, hop på cyklen og ride. Vi er forberedt på det forudsigelige og behandle det uforudsigelige, hvis og når det sker. Hvis vi tur på en sten eller andet sted ned ad gaden, ville vi derefter oprette et svar til at håndtere den nye tilstand og genvinde balancen.
Det er vores medfødte reaktion på stress. Men vi ved ikke altid bruge den. Hvorfor? Dette skyldes, at være i stand til at skabe en ny, passende svar, er vi nødt til at tro på vores evne til at gøre det. Vi er nødt til at tro på os! At tro på os, vi er nødt til at vide, hvad vi bringer til bordet, bordet af livet, der er.
På den ene side er naturens kræfter, og de reaktioner, de frigøre. På den anden side er vores evne til at håndtere stress. En kraft kan være enkel, ligesom at løfte en tung last. Eller det kan være kompliceret, ligesom virkningerne af en storm. Det kan være endnu mere komplekst, når disse effekter frigøre svar fra andre kilder. For at forstå dette, overveje markedet. Hvis efterspørgslen efter en vare skaber en blip, der er et niveau af stress. Hvis det blip påvirker værdien af ​​anden vare, stress stiger i kompleksitet. Hvis disse blips røre en usikkerhed, der fører til en afstrømning, kompleksiteten stiger. Hvis afstrømning fremkalder en generel panik, bliver stress så komplekst, at forstyrrelser er sluppet løs i en enorm række områder. Har du bemærker det, der er nødvendigt? En balance. Og en balance er ikke kun opnås ved fjernelse af overskydende. I en simpel model, er det også opnås ved udvidelse af den mindre mængde. I en kompleks model, kan balance opnås ved at stoppe volatilitet. Men det kan også opnås ved at bevæge med flygtighed. For eksempel, vi lever på en planet, der kredser rundt om solen på en forbløffende hastighed på omkring 70.000 miles i timen. At hastigheden alene kan forstyrre vores balance, men vi holde balancen, ikke ved at stoppe jorden, men ved at flytte med det. Ja, vi også bevæge sig med en hastighed på 70.000 miles i timen rundt om solen.
Det, vi administrerer, er derfor ikke de forstyrrende kræfter. Vi har set, at de tager på et liv i deres egne. Hvad vi formår, er, hvordan vi behandler de forstyrrelser. Skal vi lade den til at skabe pres? Eller skal vi acceptere, at vi kan leve med den nye stat afbrydelsen bringer og styre os komfortabelt i det? Kan du høre, hvad det siger? Vi administrerer os komfortabelt i det. ! Os selv
Dette er processen med erfaring, isn &'; t det? Det er ligesom at lære at kano. Først er en formidabel opgave, ubehagelige, skræmmende, selv varslende, især hvis vandet er ru. Men vi lærer at positionere os i det at være i stand til at holde vores balance. Vi lærer at kano i sig selv er ustabil og lys og at vandet uforudsigeligt ændrer sig. Vi lærer at knæle dybt i kano for at stabilisere håndværk, tilpasse os til de variationer, og manøvrere os selv gennem dem. Og jo mere vi styre os selv, jo mere komfortable vi bliver med udfordringen. Så udfordringen, når formidabel, fremkalder glæde. Vi kan derefter lede efter større variationer i de kræfter, der virker på det. Vi glæder os over forstyrrelser, fordi vi tror på os! En dygtig canoeist kan sige til vejret, “ giv mig alt, hvad du kan give. Jeg kan klare det &"; Hvis vi aldrig troet på os, i vores evne til at tilpasse os til nye begivenheder og nye drejninger i gamle stater, ville vi altid krybe og forblive sårbar, og bange for forstyrrelser.
Derefter forstyrrelser bringer stress. Og i stedet for den mere fornuftige tilgang bemyndigelse os selv til at konfrontere stress rationelt, vi rette alle vores bestræbelser ineffektivt på at forsøge at slette stress, ligesom det holder kommer. Vi forsøger at bekæmpe det ud, eller angribe de ting eller mennesker, der synes at være det mest oplagte fortaler for den sidste kraft med vrede, irritabilitet, indenlandske skænderier, perfektionisme; vi forsøger at undertrykke erfaringer med narkotika eller alkohol; vi forsøger at undslippe den ved at omdirigere os med mere behagelige og mindre imponerende erfaringer som shopping, spil, feste, fritid, eller seksuel promiskuitet; eller vi bukke under for det med depression, angst eller fobier.
For virkelig at håndtere stress, derfor har vi brug for to ting. Først er vi nødt til at acceptere forstyrrelser som en naturlig begivenhed i livet. Det er lige så naturligt som den nye dag erstatter natten eller som natten erstatter aftenen. Vi er nødt til at forstå det ved at vide, hvordan man kan acceptere, værdsætte og forstå forandringer. For det andet er vi nødt til at tro på os, ikke bare fysisk eller i vores evne til at sætte skub i os selv med materielle accoutrements, der udvider vores rækkevidde, men mentalt, i det største aktiv af mennesket, at vores evne til tænke, skaber løsninger, og gøre det om flyve. Sandt nok, skal denne kvalitet stimuleres og udbygges for det at være en reel aktiv. Ingen af ​​os er født med nogen viden. Men vi er født med evnen til at skabe den. Det kræver en indsats. Men så, hvad der ellers er formålet med livet? Alt vi nogensinde opnå ved slutningen af ​​livet er hvad indsigter eller kapaciteter, vi har udviklet i løbet af livet. Ikke engang den beskidte rige er stolte af, hvad de måtte have arvet. De er stolte af, hvordan de var i stand til at bruge det, eller bygge det.
Vi skal være stolte af os! Og vi har et helt liv til at gøre det. Det er aldrig for sent at tænde efterbrændere og være den bedste, vi kan være. Det er aldrig for sent at omfavne de erfaringer, der er ukendte og ukendte, så vi kan gøre dem kendt og velkendte. Det er aldrig for sent at bruge livet til at bygge den største magt, vi kan få, kraften i vores egen indsigt, mod og beslutsomhed. Derefter vil vi opdage, at, jo mere vil vi tror jo mere vi gør det i os selv. Så, jo mere vil vi sige til livet, “ Send mig dine afbrydelser. Jeg kan bruge dem som føde for min personlige vækst &";!
På den anden side, alle de accoutrements, der engang gav os en genvej til at vise øjeblikkelig styrke og have sikkerhed for, at virkelig ikke hører til os, – fysisk magt eller skønhed, materiale eller finansielle aktiver, tilslutninger – er helt sårbare over for de kræfter, der bringer forstyrrelse. En lille virus kan beskadige sundhed; et lille skift i markedet kan eliminere rigdom; en fejlfortolkning hensigtserklæring kan ødelægge et forhold. Og hvis vi har lært at stole på dem for at give os sikkerhed, vil afbrydelse i livet altid ændre styrken af ​​de aktiver, vi er afhængige af, forlader os så sårbare som de er til de kræfter, der er både uundgåelige og talrige. Selvfølgelig kan vi ikke engang stole på dem, men lader os blive målt på, hvor godt vi respekterer dem. Dette er en abstrakt måde at sige, at vi er nødt til at betale regninger, selv om vi ikke omfavne penge som en personlig aktiv eller måle os selv ved, hvordan stabile, vi kan synes at vores kreditorer. Hvad der skaber stress her er den uudtalte dom eller frygt for det. Til den person, der ved, hvordan til at tro på sig selv, sådan dom, selvom negativ, ikke længere er ødelæggende. Han /hun kan fortsætte på egen sagen, selv om andre dømmer negativt
at håndtere stress, derfor må man lære at bygge en vedvarende, dyb tro på én &'; s. Kreative styrker, der er, kraften i sindet eller sjælen, udvikle en evne til at være selvsikker i lyset af kritik eller modgang, og dyrke den erkendelse, at afbrydelse kun bringer ny mad til næring og inspiration af selvet. Tro på dig selv. Tag forstyrrelser som invitationen til at være kreativ. Længes efter at stimulere din kreativitet, for ikke at kvæle den ved at søge stabilitet og ro. Dette er processen af ​​livet. Dette er den magt forståelse, visdom forståelse forandring
www.understandingchange.org
.