Stress og angst The Killer Blandt os

Vi ved alle, at stress og angst er dårligt for os, men i det samfund, vi lever i, folk bare don &'; t har tid til at beskæftige sig med det. Vi har tendens til at gå på og forsøge at håndtere det, indtil det påvirker vores sundhed, så vi søger hjælp. Denne artikel vil vise, at der er teknikker, du kan gøre i komfort i dit eget hjem.

Lader det i øjnene, da 11. september har vores liv ændret for evigt. Vi &'; ve set krigen i Irak og Afghanistan, med ingen ende i sigte. Vi &'; ve set Wall Street sammenbrud, og folk &'; s liv besparelser gå ned i afløbet. Økonomien ramte tanken, og folk er i frygt for at miste deres job, deres hjem, og alt dyrebar for dem. Så det &'; s ikke så mærkeligt folk er stresset, og har angst

Stress og angst er et meget reelt problem, hvis det &';. Ikke s behandlet ordentligt. Lot &'; s af mennesker don &'; t selv indse at de har stress, indtil det begynder at påvirke deres liv eller deres helbred. Stress og angst kan forårsage alle former for helbredsproblemer såsom forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, diabetes, ect. Men det kan også forårsage masse &'; s problemer i dine relationer, din familie og så videre. Penge problemer er den værste form for stress er der, kan det bogstaveligt talt køre dig sindssyg, men der er hjælp derude du bare nødt til at lade dig få den hjælp, der er rigtige for dig.

jeg selv har oplevet stress og angst. Omkring ti år siden havde jeg virkelig dårlig hals smerte, der ikke ville gå væk. Jeg gik til lægen &'; s flere gange, jeg selv havde en MR gjort, og det holdt vise noget galt. Jeg også samtidig kunne ikke være i et lille rum eller lukket område, fordi jeg ville begynde at svede, og føler, at jeg skulle til at besvime. Min læge foreslog derefter Det kan være stress, så han viste mig nogle teknikker, som jeg kunne gøre derhjemme, og efter omkring to uger for at forsøge hans teknikker, min nakke smerter gik væk, og det har aldrig generet mig igen, eller angst for at være i lukkede områder, det var fantastisk. Så i denne artikel vil jeg vise dig lidt af det, han lærte mig.

Den første ting min læge viste mig var at se på ting som positiv, som du kan, med andre ord, hvis der sker noget slemt at tænke på noget om det at &'; s positiv. Jeg ved, at lyder måske corny, men det fungerer. Hvis du har en dårlig dag på arbejdet, lade det blive ved arbejde! Fortæl dig selv, at i morgen bliver bedre dag, og så videre, gøre dette for hver negativ ting, gør det positivt, selv om det &'; s bare en god fantasi tanke.

Den anden ting, han viste mig var, musikterapi, at jeg kunne bruge derhjemme. Det &'; s musik med, hvad &'; s kaldes binaural beats til at hjælpe dit sind slappe af. Jeg hentede det til min mp3-afspiller, og det virkelig gør du slappe af, det har blød musik med lyde af fugle kører og vandfald, meget beroligende. Han fortalte mig for de bedste resultater finde et roligt sted uden distraktioner, hovedtelefoner og lytte til det i ca 30 minutter. Det tog et par gange, men det virkelig hjælpe mig ud.

Som konklusion, hvis du tror, ​​at stress er begyndt at overtage dit liv prøve nogle af de teknikker i artiklen, og hvis det ikke hjælper, og du har brug for mere information se link Bellow
.