Du kalder det normalt?

I sidste uge en af mine gamle venner, og jeg talte i telefon. Jeg spurgte hende, hvordan hun gjorde, og hendes svar var dette: "Nå, jeg stadig helt stresset og få disse hovedpine, og jeg kører rundt en mile et minut, så jeg føler mig helt drænet Du ved, den normale ting.".

Jeg standsede og tænkte ved mig selv, at der ikke er noget normalt om at få hovedpine og føle drænet til max! Men er vi blevet så vant til at køre vores liv på et højt niveau effekt, som vi har narret os selv til at tro, dette er "normale". I mellemtiden ser det hendes krop giver hende klare signaler om, at det kræver opmærksomhed for at fungere mere effektivt.

Dybest set, her er hvad der sker. Hendes krop er at få signalet fra hendes hjerte, at der er fare.

Hvor kommer det fra?

følelser hun føler. Følelser af måske frustration, frygt, angst, panik ... eller hvad der sker med hende.

Så siger hendes hjerte til hendes krop, "Fare, fare!" Og immunsystemet springer i aktion sige: "Vi vil tage sig af det. Vi er ikke sikre. Vi må kæmpe, kæmpe!" Dette sikker lyder udmattende for mig allerede.

Se, er hjertet ikke skelne kilden til følelser af panik eller frygt. Så kunne føle panik og frygt kommer fra at blive jagtet af en sort bjørn eller din BlackBerry! Signalet er det samme for kroppen til at gå tage affære. Ganske nyttigt, hvis at blive jagtet af en sort bjørn. Ikke så nyttigt, når "bliver jaget" af din BlackBerry på daglig basis. Forestil dig, hvad der løbende gør for at dit immunforsvar. Ikke så stor. . Nu er vi forstå mere om disse hovedpine og alvorligt drænet følelse

Den gode nyhed er dette: Vores hjerte giver os en måde at håndtere stress på stedet. Og husk, stress er ikke, for det meste, en omstændighed, men vores interne reaktion på en situation, så vi har et valg.

Så næste gang du kan fange dig selv at gå i panik eller angst tilstand, prøv dette:

Fokus på området i og omkring dit hjerte.

Træk vejret en jævn inhalere og udånder gennem den hjerte plads ... som om hjertet trak vejret. Nogle gange er det lettest at tælle til 6 eller 8 på hver inhalere og udånder at skabe en endnu mønster.

Bo i dette rum i 2-3 minutter.

Check ind med, hvordan du føler. Salg

Chancerne er, at du har neutraliseret den følelse, selv om det kun et øjeblik.

Tillykke. Du har taget det første skridt til at håndtere stress i dit liv fra et videnskabeligt bevist perspektiv. Forestil dig nu et øjeblik at være så klar over dette på daglig basis, så du lever dit liv på denne måde. Ahh, nu lyder tiltalende. Og tro mig, fra personlig erfaring, vil dit immunsystem tak.

Med kærlighed,
Sahara

Stay tuned for at finde ud af mere om mine gennemprøvede strategier til at forstå stress fra en fysiologisk perspektiv og lærer at virkelig forbedre din krops helbredstilstand og dine relationer. Og ingen overraskelse for alle, der kender mig ... ja det direkte involverer hjertet. Men når ikke det
?;