Hvem behøver sove alligevel? Hvordan man behandler din egen Sleep Disorder

Søvn er nødvendig for en persons krop til at fungere, moden, og helbrede efter en skade. De fleste forskningsresultater anbefaler, at voksne kræver fra seks til otte timers søvn hver nat. Mange mennesker kan dog ikke håndtere dette. Ca. 20 millioner amerikanere alene har betydelige problemer med at sove hver nat.

Mange faktorer, der skaber søvnproblemer er skyld i denne opsigtsvækkende kendsgerning. For eksempel, et stort antal mennesker snore. Loud snorken undertiden kan forårsage sovende personer at vække, i en start, ved denne støj. Desuden folk, der har en ægtefælle, der snorker tungt ofte har svært ved at sove med sådan en ketcher forekommer i samme rum!

Snorken kan også være et symptom på et lignende sovende problem kendt som søvnapnø. Problemet opstår, når en person afsluttes vejrtrækning mens du sover. Det er undertiden forårsaget af forhindringer i næse og sinus passager eller fra fedme. Denne betingelse er potentielt dødbringende, og personer, der er diagnosticeret med søvnapnø normalt bære en maske, der leverer presset luft til deres lunger, mens de sover.

Søvnapnø kan forårsage narkolepsi, en anden almindelig søvnforstyrrelser. Men ofte kan folk, der ikke har søvnapnø udvikle narkolepsi. De, der har denne betingelse normalt til at sove pludseligt og uden varsel, uanset hvor de befinder sig. Hvis nogen lider af dette problem, lægen ordinerer typisk at personen undgå kørsel, før tilstanden bliver behandlet effektivt; falde i søvn under kørslen kan være meget farligt!

En anden potentielt farlige søvn problem er kendt som søvne, men kan beskrives som omhandlet i medicinsk litteratur som somnambulism. Folk, der går i søvne engagere sig i de samme adfærd - rengøring hus, drikke, gå, et cetera - at de udøver i løbet af deres vågne timer. Op til 20 procent af verdens befolkning kan gå i deres søvn.

Nogle gange har folk ofte dokumenterede tilfælde af mennesker, der har forladt deres hjem eller dræbt nogen under en søvne episode! Det meste af tiden, men den, der sover i betydeligt større fare end dem i nærheden. Den anbefalede strategi er at hjælpe søvngænger tilbage i seng.

Et andet problem kaldet skifteholdsarbejde søvnforstyrrelser ses ofte hos mennesker, der arbejder vekslende skift tidsplaner, aften eller nattevagter. Dette problem kan forårsage en af ​​to typer af søvnproblemer: overdreven træthed, eller en manglende evne til at sove. Hertil kommer, personer, der lider af denne betingelse oplevelse en øget sandsynlighed for kræft end personer, der ikke har det. Salg

Personer diagnosticeret med søvnløshed normalt har svært ved at gå til at sove ved sengetid. Hvis de er i stand til at gå på vågeblus, de ofte ikke sove trygt og vækkes nemt. De undertiden kun sove flere timer før oplever denne tilstand.

Konsekvenserne af denne lidelse føler søvnig i løbet af dagen og nedsat fysisk funktion. På trods af, at de, der oplever søvnløshed kan lide af søvnighed, men dem, der lider af kronisk søvnløshed lærer ofte, at de er magtbegær hyper-alarm, og kan ikke let slappe af eller forblive rolig. Yderligere potentielle virkninger af denne betingelse er fysisk og følelsesmæssig udmattelse.

Mange mennesker tror, ​​de ved, hvordan man kan helbrede søvnløshed. Disse forslag omfatter nogle ulige hjem retsmidler mod søvnløshed. En af disse løsninger er et sammenkog af honning, te og mælk, til trods for at der ikke er noget konkret bevis, der viser, at denne løgnehistorie] er effektiv. Alternative hjem retsmidler for søvnløshed omfatter drikke varm mælk ved sengetid, afslappende, mens du spiller langsom musik, og afslapning eller meditation øvelser.

Yderligere søvnløshed kur strategier er interne kampsport øvelser, og drikke vin ved sengetid. Mange naturlægemidler er blevet brugt som tilgange til at helbrede søvnløshed, herunder baldrian, lavendel og humle. Mange mennesker har endda prøvet kognitive behandlingsmetoder forsøger at finde en potentiel søvnløshed kur. Et stort antal medikamenter anvendes også som sovende hjælpemidler.

En nyere kur mod søvnløshed er søvnløshed hypnose, eller søvnløshed hypnoterapi. Terapeuter, der praktiserer søvnløshed hypnose underviser personer med søvnløshed at udvikle gode søvn rutiner ved at undervise en række forslag, der hjælper dem til at falde i søvn med mindre besvær. Folk bliver undervist færdigheder selvhypnose at kunne behandle deres søvnløshed. Denne fremgangsmåde er en form for søvnløshed hypnoterapi, der kan være meget effektiv til suggestive personer, men er meget mindre nyttigt for folk, der er analytiske tænkere. En ganske tilsvarende metode, kendt som Neuro-Lingvistisk Programmering, eller NLP, er normalt mere effektivt med disse mennesker.

Så mange mulige behandlinger for søvnløshed eksisterer, at en artikel ikke kan diskutere dem alle. Fagfolk er ikke enige om, hvordan man kan helbrede søvnløshed. De fleste kunder, der har prøvet Neuro-Lingvistisk Programmering og søvnløshed hypnoterapi, men har fundet dem mest gavnlige i møde deres behov for uafbrudt, rolig søvn. Disse innovative og gavnlige behandlinger, i modsætning til lægemidler eller andre alternative løsninger, ikke har nogen tømmermænd eller bivirkninger, og kan bruges næsten overalt

Resumé:. Fra fem til ti procent af USA befolkning kæmper med nogle form af sovende problem. Søvnløshed er en søvn problem, der stopper enkeltpersoner fra at få til at sove eller sove trygt hver nat. Der anvendes en række behandlinger til at hjælpe dem med at klare dette problem. En af de mest gavnlige, som beskrevet af dem, der har prøvet denne behandling strategi, er hypnoterapi mod søvnløshed
.