Træt af bekymrende? Her er fem måder at bekæmpe din bekymring Monster.

Jeg indrømmer det. Jeg er en worrier. Jeg har besluttet, at min bekymrende skyldes en irriterende lille monster passende hedder, at Worry Monster. Jeg har købt et utal af bøger og cd'er, som alle lovede at bortskaffe dette djævelsk lille ting. Men det stadig popper op nu og da.

Til sidst indså jeg i stedet for at forsøge at slippe af med det, jeg havde brug for at forhandle et kompromis. Jeg ville acceptere at leve med det, men det kunne ikke køre mit liv! At lære at leve med min Bekymring Monster var en bevidst beslutning. Jeg var træt af at forsøge at bevise det forkert.

Worry monstre er meget lusket. Der er altid en kerne af sandhed i det, de fortæller dig. Bekymring er om muligheden for noget slemt sker. Tja, gæt hvad? Noget slemt kan ske, og nogle gange gør! Det er den magt Worry Monsters; muligheden for, at de bare kunne være rigtigt.

Ved behandlingen af ​​min Worry Monster, jeg har konstateret, at den mest effektive strategi er at gøre ting, der holder mig i kontrol over det. Hvis du også kæmper med en vedvarende Worry Monster, her er nogle ideer til dig at overveje:

STOP forsøger at dræbe din bekymring MONSTER

Jeg ved det er så fristende. Men som enhver monster, når du forsøger at dræbe den, vil det bare kæmpe tilbage. Worry Monsters er ikke godt for dig, men du endte med din for en grund. Det er vigtigt at finde ud af, hvad det prøver at fortælle dig.

Så virkelig lytte efter budskaberne bag din bekymring. Er det, at du måske mislykkes, ikke lever op til nogens forventninger, eller at du måske ikke være i stand til at klare noget? Uanset budskab er, er det vigtigt at høre og erkende det. Når du gør dette, er du på vej til at stilne din Worry Monsters irriterende snak.

tage kontrol over din bekymring MONSTER

Worry Monsters hader det, når du tager kontrollen. Det er ligesom alfa hunden kram. Du må hellere være sikker på din Worry Monster kender du er den alfa hund. Ellers vil det tage kontrol og fortsætte til at fortælle dig alt, hvad der kunne gå galt i dit liv.

Du kan stoppe det, men hvis du udvikle strategier for håndtering af, hvad der kan gå galt. Skriv disse strategier ned og holde dem. Når din Worry Monster begynder brummende på dig, bare bølge strategierne i sit ansigt for at minde det, hvem der er i kontrol!

grine af din bekymring MONSTER

Worry Monsters hader det, når de hører dig grine. Det bare dræne al deres magt. Hvis man hænger omkring dit hus, finde måder at gøre dig selv til at grine.

Derudover har de en tendens til at tage sig selv meget alvorligt. Derfor er den bedste ting at gøre, er at gøre grin med din Worry Monster. Laugh i sit ansigt. Denne taktik normalt irriterer det så meget det vil luske ud og gemme sig.

Tal med en ven til at berolige din bekymring MONSTER

Venner kan give dig et andet perspektiv. Der er en advarsel her: Vær sikker på at du vælger mennesker, der har kontrol over deres egne Worry Monsters. Den sidste ting, du har brug for at høre, er, "Åh, det er forfærdeligt! Jeg ville være bekymret for!" Finde nogen, der kan lytte samtidig med positiv og konstruktiv støtte

Husk, Worry Monsters trives på din frygt; de har brug for at holde dig ængstelig. Gode ​​venner lette din angst ved at få dig til at se på dine bekymringer på en anden måde. Desuden sker der, hvis noget slemt gør, de er der for at hjælpe dig igennem det.

MOTION OG jage din bekymring MONSTER

Worry Monsters foretrækker ludende på toppen af ​​dine skuldre og lege med dit sind. De er ikke glade for fysisk aktivitet. Derfor, hvis du tager en lang tur med hunden, køre på dit løbebånd, eller bare sprællemænd i ti minutter, din Worry Monster vil finde sted andet at hænge ud.

Worry kræver en masse mental energi . Når du træner, dit sind har til at fokusere på den energi, din krop har brug for. Derfor er der ikke meget tilovers til at fodre din Worry Monster. Det er en god ting. De fleste Worry Monsters kunne stå til at miste en smule vægt!

Jeg har listet fem idéer, der kan hjælpe dig med at administrere din Worry Monster. Du kan bruge dem eller oprette din egen. Hav det sjovt at tænke på de måder, du kan stoppe din Worry Monster fra at være sådan en skadedyrsbekæmpelse. Du må ikke fjerne det fra dit liv, men det er muligt at sameksistere med det
 !;