Det er stadig vigtigt at helbrede din Memories, det vil ændre dit liv

Har du nogensinde ønske, at noget i dit liv var sket anderledes? Måske har du lavet en dårlig beslutning i en karriere eller ægteskab? Blev du mobbet i skolen? hjemme? på arbejde? Er der en hukommelse, som du fortsætter med at tænke over?

Der er nogle enkle øvelser, der kan hjælpe dig med at helbrede en hukommelse. Det er virkelig ikke så svært. Her er en øvelse kaldet oversvømme Negativer Med positive.

Du skal bruge en kuglepen, papir, eller word dokument.

1. Tænk på en hukommelse, som du har blandede følelser om. Intet overdrevent traumatisk, da dette er din første gang gør en hukommelse helbredende øvelse. Måske var du svømme i havet, men fik en næseblod, måske du havde det sjovt på en dato, men i slutningen sagde de, vi er bare venner. Lav to kolonner på et papir eller ord. Først skriver de positive ting, som du husker. Skriv detaljerne på den venstre kolonne, og de følelser, du har, når du husker det. Derefter vende tilbage til den venstre kolonne. Skriv de negative aspekter af hukommelsen. Så skriv de negative følelser på højre side.

2. Giv den negative følelse en rating fra 1 til 10. Man betyder, at det ikke er en særlig stærk følelse, og ti betyder, at du er meget ivrig, deprimeret, eller vred, når du husker det.

3. Luk øjnene og forestil dig hukommelsen. Først forestille sig de negative dele. Medtag seværdigheder, lyde, kropslige fornemmelser og følelser. Gør denne del for ikke mere end et minut efter skøn. Du skal dog ikke tid selv, da dette er en afslappende øvelse.

4. Forestil dig de behagelige dele af oplevelsen. Tilbring tid på at spille de gode steder, lyde og følelser, end du gjorde igen spille negativer.

5. Gentag trin 3 for et minut eller mindre.

6. Åben dine øjne. Re sats på en skala fra et til ti, hvor den negative følelse føles.

Vi vil nu se, hvordan du klarede om udøvelse. Det er sandsynligt, at du nu føler godt om hukommelsen og den negative følelse er væk.

Hvis du scorede en 1 mod trin 6 så har du formået at oversvømme de negative følelser med positive følelser. Hvis du scorede 2, 3 eller 4 så er du sandsynligvis en person, der føler tingene meget stærkt. Du har stadig følte negativ følelse, men du følte de positive følelser stærkere. Hvis du scorede 5 eller mere på denne aktivitet, kan du være nogen, der er vant til at føle mere ulykkelig end glad. Har du tendens til at dvæle ved negative hændelser? Når du tænker på fremtiden, gør du forventer det værste?

Det var en introduktion til healing dine minder. Jeg vil være udstationering flere artikler med flere helbredende øvelser for at hjælpe dig med at helbrede fortiden og gå videre til en fænomenal nutid og fremtid.

Min hjemmeside er www.phenomenalmemory.com

Frank Healy, den Hukommelse Healer er forfatter til "Heal dine Memories, ændre dit liv", som har yderligere øvelser for at helbrede din fortid og gå videre til en fænomenal nutid og fremtid. Du kan bestille den på Franks hjemmeside http://www.phenomenalmemory.com som omfatter et fællesskab af fænomenale medlemmer, som du kan slutte til chats, coaching, og klasser
.