Optimisme

Det er en ældgammel kamp. Pessimister tror optimister er tåbeligt, optimister tror pessimister gøre sig unødigt elendigt. En masse af forskning er blevet gjort på dette område i de sidste 30 år. Har vi besvaret spørgsmålet endnu? Er glasset halvt fyldt eller halvtomt?

Martin Seligman og hans kolleger ved University of Pennsylvania fandt, at optimistiske mennesker er lykkeligere end pessimister. Når der sker noget slemt, optimisterne tænker på det som midlertidig, begrænset i sin virkning, og ikke helt deres skyld. Pessimister gør det modsatte. De mener, at tilbageslag for at være permanente, vidtrækkende og al deres skyld. Der er forskellige grader af dette, selvfølgelig; det er ikke sort eller hvid. De fleste mennesker befinder sig et sted mellem de to yderpunkter.

Den væsentligste forskel mellem optimister og pessimister er, hvordan de forklarer tilbageslag for sig selv. Ved hjælp af disse definitioner, forskere finder, at optimismen bidrager til et godt helbred og pessimisme bidrager til sygdom.

I flere store, langsigtet, omhyggeligt kontrollerede eksperimenter, Seligman opdagede, at optimisterne er mere vellykket end pessimister - optimistiske politikere vinde flere valg, optimistiske studerende får bedre karakterer, optimistiske atleter vinde flere konkurrencer, optimistisk sælgere tjene flere penge.

Hvorfor skulle det være så? Fordi optimisme og pessimisme begge tendens til at være selvopfyldende profetier. Hvis du tror, ​​et tilbageslag er permanent, hvorfor skulle du prøve at ændre det? Pessimistiske forklaringer tendens til at gøre dig til at føle besejret-gør dig mindre tilbøjelige til at tage konstruktiv handling. Optimistiske forklaringer, på den anden side, gøre dig mere tilbøjelige til at handle. Hvis du tror, ​​at tilbageslag er kun midlertidig, er du tilbøjelig til at forsøge at gøre noget ved det, og fordi du tager handling, du gør det midlertidigt. Det bliver en selvopfyldende profeti

Pessimistiske mennesker har én fordel:. De ser virkeligheden mere præcist. Det er holdningen til at vedtage, hvis du forsøger noget risikabelt eller farlige. Men vær forsigtig, fordi en af ​​de største tæller mod pessimisme er, at det forårsager depression. Mere præcist, pessimisme opstiller betingelsen for depression at forekomme. En dårlig tilbageslag kan banke pessimist ind i pit. Da depression koster dette land mere om året end hjertesygdom (nationens nummer et dødsårsag), pessimisme har alvorlige bivirkninger. Det er lidt af en bombe-prisen for en pessimist at kunne sige: "Ja, men jeg ser virkeligheden mere præcist."

Den gode nyhed er, at en pessimist kan lære at være optimist. Pessimister kan lære at se de midlertidige aspekter af tilbageslag. De kan være mere specifik om effekterne af det, kan de lære at ikke tage hele skylden, og de kan lære at tage æren for det gode, de gør. Alt det kræver er praksis. Optimisme er simpelthen en måde at tænke godt og ondt; det er en kognitiv færdighed alle kan lære.

Så hvad med den ældgamle konflikt? Er glasset halvt fyldt eller halvt tomt? Vores bedste svar er, at glasset er både halvt fuld og halvtomme, men du er meget bedre stillet, hvis du tror på det som halvt fyldt
.