Er Denial Blokering dine fremskridt?

Hvis du er ligesom mig, du ved, at hvis din mad er ude af whack, er intet andet i dit liv kommer til at gå meget godt. Det er bare impossible- vi har en anden reaktion på visse fødevarer end andre mennesker, og mere og mere forskning bærer det ud. Drevet at spise for meget visse fødevarer, på trods af den smerte, at vores kompulsiv spise giver os, har kemiske oprindelse. Jeg er ikke en til at forklare de tekniske detaljer i dette, men for en stor bog om dette emne, vil jeg anbefale både Mark Hyman s "Ultrametabolism" og Anne Katherine "The Anatomy Of A Mad Addiction" - de er begge fantastiske ressourcer og lærte mig en God handel. Du behøver ikke at føle sig så skyldige over din spise, hvis du forstår, at dette er virkelig ikke om "viljestyrke" eller karakter.

Når vi er "i fødevarer" intet andet går godt. Det påvirker vores humør, vores selvværd, vores ønske om at interagere med andre eller bruge vores evner og talenter i utallige måder. Vi ved bare ikke fungerer optimalt, er vi kompromitteret, som enhver anden narkoman.

Jeg tror, ​​at de af os med en mangeårig tradition for mad afhængighed er faktisk misbrugere. Det har taget mig år at tro dette, hovedsagelig på grund af min egen personlige benægtelse. Men benægtelse normalt ikke tjene os, det holder os fra at vide, hvad der er sandt, og derefter være fri til at handle på det. Jeg er en fødevare narkoman, og der informerer de valg, jeg gør for at bo godt og leve et lykkeligt liv i frihed og velvære.

Dette er en hård problem for de fleste af os til at beskæftige sig med. På trods af tonsvis af beviser på det modsatte, er vi tilbøjelige til at tro, at i morgen eller mandag, eller når en bestemt krise er overstået, at vi vil finde vej gennem denne overvældende kilde til forstyrrelser og smerter i vores liv.

Og vi gør ikke .....

Der er løsninger til kompulsiv overspisning og mad afhængighed, og virkelig jeg tror, ​​jeg kender dem alle, fra mine personlige og faglige anmoder om disse mange år.

Men for dig, det vigtigste er at beslutte, om du virkelig kan "styre" det, eller hvis det er en tro på, at der ikke længere tjener dig.

Du virkelig nødt til at vide, at du ikke kan håndtere dette alene, før du vil være i stand til at finde en løsning, der virker for dig. . Konfrontere vores benægtelse er svært, og det er karakteren af ​​dyret, at vi forsøger at sno sig ud af at se på det med vores øjne åbne

Her er nogle spørgsmål, som du måske tidsskrift om:

1. Kan du finde dig selv at føle sig skyldig regelmæssigt om din manglende evne til at holde dine intentioner omkring en måde at spise?

2. Tror du, hvis du kun havde mere viljestyrke, du kunne lykkes på at tabe?

3. Når du vælger at spise en af ​​dine livretter, ved du med sikkerhed, at du kan stoppe ved en forudbestemt beløb?

4. Har du begynder hver dag med et løfte til dig selv omkring din kost, blot for at bryde det inden for få timer?

5. Har du fortsætter med at forsøge at spise visse fødevarer som en "normal" Æderen, kun til at mislykkes hver gang?

Det er vanskelige spørgsmål at spørge dig selv, og for virkelig at besvare ærligt. Ærlighed er, hvad der vil frigøre dig med at finde en måde at leve uden mad afhængighed, og din dagbog er et vidunderligt sted at udforske dette uden dom.

Hvis du skriver om nogen af ​​disse og ved dybt i dit hjerte, at du ikke har svarene til at finde lindring, skal du lade dig søge hjælp, du fortjener fra nogen, der forstår, at det ikke handler om en kost eller fødevarer kun planen. Dette er en kompliceret syndrom kræver masser af støtte og masser af redskaber.
Jeg ønsker dig stor kærlighed, fred og enhver velsignelse,

Lisa Claudia Briggs, MSW, LICSW Intuitiv, terapeut, Spiseforstyrrelser Expert og Mentor http://www.INTUITIVEBODY.COM Healing vores spise afhængighed og nærende vores ånd, med lethed [email protected] (978) 772-0009

»Enhver græsstrå har sin engel, der bøjer sig over det og hvisker 'vokse, grow'- Talmud
.