Følelser: Vigtig information For spiseforstyrrelse Syge

1. Funktionen af ​​en spiseforstyrrelse - The Cinema Analogi

En spiseforstyrrelse er en slags coping strategi, det giver en måde at håndtere de vanskelige ting, som livet kaster på dig ved at blokere ud, distraherende eller afskærmning dig nogle strækker sig fra de pinefulde tanker og følelser, der er fremprovokeret.

Forestil dig at gå i biografen. Filmen du ser, den historie, der udfolder sig, repræsenterer jeres liv. Nogle gange er det svært at se, skræmmende eller forurolige selv. Så når nogen kommer og sidder foran dig først du er helt lettet over, at de har blokeret din visning. Denne person repræsenterer din spiseforstyrrelse. Men du har stadig en delvis visning af skærmen, og kan stadig høre lydsporet klart, så du ved, at du mangler en virkelig stor film. Så en del af jer ønsker personen foran at flytte, så du kan fortsætte med at se filmen, men en anden del er stadig bange for hvad du kan se og føles mere sikkert gemmer sig bag personen foran. Men jo længere, at du sidder der, ser dem omkring dig fordybet i og nyde filmen, jo mere du føler at du mangler noget. Det kommer til at tage lidt mod til at flytte sæder og udsætte dig selv til filmen især de skræmmende bits, men du ved, hvis du don &'; t du aldrig vil forstå eller være i stand til at nyde historien, og du vil aldrig finde ud af, hvordan det ender.

Behandlingen vil hjælpe dig til at føle betro nok til at flytte sæder og beskæftige sig med de udfordrende dele af filmen, så du kan nyde oplevelsen (af liv) som helhed.

2. Hvad er en Emotion
Følelser er komplekse erfaringer, der involverer en række komponenter; en udløsende begivenhed, tanker, hjernen ændringer, krop ændringer, sansning og adfærd. Så når folk fortæller dig at stoppe &'; følelse &'; noget, det er en umulig opgave. Den eneste måde at undgå oplever følelser er at aflede vores opmærksomhed (en af ​​de funktioner, som din spiseforstyrrelse øjeblikket tjener) Salg

2.1 Hvorfor har vi følelser:. Primære og Sekundære Emotions
Primære Emotions
Primære følelser er de følelser, der er udløst af begivenheder i en &'; s miljø. De er ofte adaptive og passende til situationen. For eksempel vred med nogen, der har forrådt dig, føler glade for, at en person, du holder af kommer til at besøge dig, føler trist, når nogen lader dig ned, følelse overrasket, da det er en dejlig dag, hvor regnen blev forudsagt). De tjener en række funktioner:
jeg. Følelser kommunikere til andre.
Lykke vil lade andre vide, hvad du kan lide eller nyder. Vrede vil lade andre vide, når de har gjort noget forkert. Frygt vil meddele andre faren for en situation. Tristhed vil fortælle andre, at du lider.

ii. Følelser påvirke andre
varme og venlighed af en bekendt, kan resultere i en senere favør; skuffelse udtrykt af en vejleder, kan resultere i forbedret arbejde af en medarbejder; vrede kan stoppe andres adfærd.

III. Følelser organisere og forberede dig til handling.
I samfund, hvor der ikke er nogen sorg over at miste folk, hvorfor skulle nogen nogensinde gå ud og kigge efter mistet folk, eller forsøge at redde mennesker, der er døende? Fællesskaber ville dø ud, hvis der var nogen sorg. Uden kærlighed folk ikke ville yde ofre for andre, ville de ikke se efter andre; de ville ikke dele med andre. Intimt forhold ville ikke eksistere. Uden skyld folk ville ligeglad, hvordan deres adfærd påvirket andre, og så de ville begynde at gøre skadelige ting. Uden angst studerende ville ikke være motiveret til at arbejde for at bestå eksamener.

iv. Følelser kommunikerer til os selv, at de er selvstændige validering.
Folk bruger ofte deres følelsesmæssige reaktioner på andre mennesker og begivenheder som information om situationen. Følelser kan være signaler eller alarmer, som noget der foregår. Dette er, hvad der menes med at sige “ Hvad er din mavefornemmelse om at &"; Ligeledes når vi siger en person har en “ god fornemmelse &"; til en situation, er vi henvise til følelser som signaler.

Sekundære Emotions
Sekundære følelser er udløst af negative primære følelser. De er resultatet af en person, dømme negative følelser som &'; dårlig &' ;. For eksempel; skyld om at føle vrede, vrede ved følelse forstyrret, skam ved at føle angst. Tilføjelsen af ​​disse sekundære følelser til en allerede negativ situation, simpelthen gør nød mere intens og tolerance vanskeligere. Ofte kan en person tolerere en foruroligende situation eller smertefuld indflydelse, hvis blot de kunne afstå fra at føle sig skyldig eller bekymrede over at føle smertefulde følelser i første omgang. Meget af følelsesmæssig nød er et resultat af sekundære reaktioner.

Sekundære følelser overskygge primære følelser, hvilket gør problemløsning i forhold til de primære følelser svært.

2.2 Følelser Dagbog
Hvis du har brugt dine spise adfærd for at overdøve din oplevelse af følelser, vil du have mistet kontakten med disse følelser. Som et resultat, kan dine følelser synes som en sky af negativitet, der er svært at definere og kontrol. Disse vage erfaringer gør følelser føler farlige, og dermed gøre din spise adfærd synes endnu mere nødvendig.

Holde en dagbog af følelser og den funktion, de tjener, vil gøre det muligt for dig at komme til at kende og vænne sig til jer følelser, hvilket gør dem synes mindre risikabelt og overvældende. Samtidig vil det også gøre dig i stand til at træde tilbage og få nogle afstand fra dine følelser. Når du er i stand til at etablere denne afstand, vil flere muligheder præsentere sig selv med hensyn til at reagere på dine følelser, så du vil ikke længere nødt til at følge din panikhandling at opleve dem (bingeing /begrænsning). I stedet for at drukne i floden, vil du være i stand til at stå på bredden. Desuden er der tegn på, at folk, der &'; giver følelser et navn &'; er bedre i stand til at styre følelser
.