De 6 T-vis af Greif Recovery

Der er 6 grundlæggende elementer i sorg opsving, som er meget vigtige for den sørgende processen. De fleste mennesker forsøger at undgå dem ikke at vide, at de forsinker deres healing og avancement til fremtiden.

Lad os diskutere dem og vurdere din situation, hvis du sørgende at se, om du er eller kan implementere nogen af ​​disse seks kriterier til at komme fra din sorg.

Tid
Vi har alle brug for tid til at sørge, men hvor lang tid det tager, afhænger af den enkelte. Ingen kan præcist forudsige, hvor lang tid det vil tage for sorg helbredelse. Dine venner og familie kan forudse og forventer en vis tidsramme. Du kan blive fristet til at indstille den samme forventning om, at de har for dig, men hvis du forsøger at behage andre, så vil din sørgende bliver uløst, og du vil finde dig selv forvirret og ude af stand til at bevæge sig på. Du vil føle vrede, skyld eller depression, hvis du ikke er i stand til at afslutte den sørgende processen. Tag dig tid til at sørge for din elskede, indtil du er komfortabel.

Tears
Tårer er en del af helingsprocessen så tillader dig selv at græde så meget som du ønsker. Lad tårerne flyde og rense dig selv af alle de følelsesmæssige belastning, der kommer med sorg. Hvis du ikke er i stand til at græde offentligt, finde et sikkert sted som dit hjem eller en støtte opsøgende center eller i din bil. Ringe til nogen på telefonen, der vil lytte til din smerte og validere dine tårer. Det er så fantastisk mængden af ​​tårer, som vi benytter i løbet af sorg. Vi kan græde for simple ting, så sørg for at drikke mere vand, fordi tårer tendens til at dehydrere dig.

Tal
Jeg kan ikke sige det nok. Tal så meget som du kan om dine minder fra din elskede; især de gode. Opsøge de mennesker, der vil lytte til dig og forstå din sorg. En sorg støttegruppe er et godt sted at starte. Talking hjælper dig med at realisere virkningen og virkeligheden i deres død, og at acceptere det faktum af endelighed for deres død. De fleste mennesker er meget urolig for at nævne din elskede, men sørg for at gøre det kendt, at du ønsker at tale om din elskede, fordi det er, hvad der vil hjælpe dig mest.

Touch
Du vil savne det knus, hånd, kys, og hengivenhed for din elskede. Du vil bygge en mur omkring dig til at holde ud andre mennesker, der ønsker at vise dig hengivenhed. Du kan opleve, hugging at være frastødende og føler skyld for at have nogen vise dig godhed gennem et knus eller et kys på kinden. Lad denne barriere ned. Accepter den venlighed, som andre ønsker at dele med dig. Tillad dig selv at blive forkælet. Don &'; t være i defensiven. Du fortjener at blive krammet og trøstet efter at gå gennem et sådant tab. Hvis du er helt alene uden nogen familie, træffe aftale med en ven til at give dig en "helbredende knus", hvis du ser eller føler at du har brug for det. Efterladte børn har brug for masser af knus at forsikre dem, at de stadig er elsket.

Trust
Stol på dig selv for at vide, at du vil gendanne fra din sorg. Du kan begynde at sætte spørgsmålstegn ved din tillid til Gud og din spiritualitet. Du vil føle vrede over Gud. Du er i en fase af at genopdage dig selv og hvordan du vil håndtere fremtiden. Du don &'; t nødt til at være alene i de beslutninger, du skal gøre, men hvis du er alene, gør Stol på dine instinkter og bede om hjælp, når du don &'; t ved hvad de skal gøre

Toil Alle bedrøver på forskellige måder. Sørgende er hårdt arbejde. Det er ligesom arbejdende. Det tager masser af energi fra dig. Du vil føle træthed, kamp, ​​svært, og ikke motiveret til at fortsætte med livet. Du bliver nødt til at spise sundt, motion og passe godt på dit eget velbefindende. Erkend, at sorg opsving vil tage indsats fra din side, men omfavne støtte kan hjælpe dig til ikke at føle, at du slider så hårdt

Sørg for at administrere alle eller nogle af de seks T &'; s. Sorg opsving til gøre dit liv lettere og din healing hurtigere at få et liv i fred og fornyelse
.