Overvinde en tragedie

Overvindelse tragedie

Den første halvdel af 2011 var fyldt med nyheder om tragedie - fra oversvømmelser, jordskælv, tsunamier og brande er menneskeskabte tragiske begivenheder såsom den politiske uro i nogle lande i Mellemøsten og Nordafrika. Selv nyheden om Osama bin Laden &'; s død minder verden af ​​den tragedie, der skete for ti år siden

Når tragedien sker, er der ingen, forberedt, på samme måde, at ingen virkelig kan forberede sig til en katastrofe.. Men det er bedst at udstyre os selv med interne værktøjer og rigtige oplysninger, så når tragedien rammer, vil vi ikke være et tab.

1. Sørg for at du omgiver dig med positive mennesker. Disse er familiemedlemmer og venner, som kan være din støtte gruppe. Aldrig gå gennem en tragedie alene, uanset hvor fristende det er at isolere dig.

2. Gråd hjælper. Det er normalt for et menneske at græde, da de følelser er for tung at bære. Gråd er ikke blot en form for frigørelse af spændinger; det rydder dit sind og hjælper dig med at se tingene klart. Hvis du vil, græde med en ven omkring dig.

3. Bringe tilbage de gode minder. Ser man tilbage på de gode tider gør du føler taknemmelige af de gange delte sammen. Dette er en effektiv måde at sætte tragedien i rette perspektiv.

4. Stop selv- bebrejde. Vi er tilbøjelige til at bebrejde os selv for den tragedie, der sker. Der er for mange “ hvis kun &'; s &"; at tælle. Hvis blot jeg gjorde det, hvis bare jeg gjorde det. De behøver ikke hjælpe undtagen tortur dig og gøre den tragiske hændelse værre end det allerede er.

5. Gå tilbage til den sædvanlige rytme. Dine daglige arbejdsmønstre, disse vaner, og de måder at gøre vasketøjet vil sørge for ordninger til føle produktive.

6. Du må ikke sætte en frist for sorg. Bare lade processen at fortsætte uden at fastsætte en tidsfrist. Hvis lukningen sker, vil du vide, fordi du er klar til at komme videre.

7. Find en stikkontakt. Skrive en bog. Læse en masse. Gå på en ferie. Gå ud med venner.

8. Fortælle historier. Del. Del. Don &'; t fordøje alt indenfor. Find nogen at snakke med og dele hvad der sker med dig. Det kaldes aflæsning.

9. Tøv ikke med at bede om hjælp. Du vil blive overrasket over den naturlige generøsitet af mennesker, selv fremmede. Selv en simpel hjælp som gør dagligvarer, eller arrangere en mindehøjtidelighed. Bede om hjælp.

10. Hvis du ser tegn på, at byrden er for meget at bære. Hvis du er fristet til at begå selvmord. Hvis du føler dig deprimeret, søge professionel hjælp
Der er sorg rådgivere, som vil være beæret over at ledsage dig i denne proces
. &Nbsp.;