*** Fra negativ til positiv: Flip Happy Switch

Positiv liv coaching er baseret på her og nu. Det handler ikke om i går eller "bør haves" og "kunne haves" af tidligere beslutninger. Negativitet kan forgifte dig, en tanke ad gangen og tage år fra dit liv. Her, i dag, lige nu, har du mulighed for at ændre dit liv til noget, som du elsker, ligesom jeg gjorde. Dette er den nøjagtige proces, jeg brugte til at omdanne mit eget liv. Jeg kæmpede med PTSD og havde lidt håb for min fremtid. Det ændrede sig, når jeg opdagede magt inden mig selv at omdirigere mine tankemønstre.

Alt du skal gøre er at vende den lykkelige switch. Her er en simpel proces med tre skridt til at få dig på rette spor. Det virkede for mig, og det kan arbejde for dig.

1.) Fokus på i dag med en lykkelig tanke ad gangen. Hver morgen fuldføre denne sætning. "I dag, jeg føler mig lykkelig, fordi ______________." Gør dig selv sige det højt. Gentag det, indtil det føles godt. Det behøver ikke at være en åbenbaring. Være reel. Du må ikke snyde dig selv. Mener det. Tænk over, hvad der gør dig glad. Du kunne føle sig glade om solen kommer ud, din kaffe brygning, tag over hovedet, din bil, din pude, dine børn, din partner, dit hår, din lugtesans, dit syn, blomster, fugle ... hvad du kan tænke på, der gør du føler glæde, selv om kun et glimt. Efter omkring en uge at gøre dette, det begynder at komme naturligt og du begynder at se frem til at tænke over dit lykkelige tanke

Her er den gode nyhed om lykke:. Det er der altid, nogle gange er det er begravet dybere og mere besværlige end Titanic, men det er der, det lover jeg. Som enhver anden vane, det tager praksis at bringe det til overfladen og dyrke det, så det vokser ind i noget, der er en del af jer - den nye
du 2.) Skriv det ned og lad det gå.. Hver dag nedskrive en negativ tanke, du vil forpligte sig til at fjerne permanent fra dine mentale processer. Strege dette ord og erstatte det med en positiv. For mig den negative tanke var skylden. Jeg erstattet skylden med accept. Dette tilladt mig at frigive de negative følelser jeg holder. Det er vigtigt at påberåbe så mange følelser som muligt for at knytte til den nye positiv følelse.

Det kræver øvelse, men du får der. Hver gang negativ tanke opstår, stop det, slip den og erstatte den. Visualiser ordet og følelsen blive flået op og smides i papirkurven aldrig at vende tilbage igen. Visualisere det brænder vildt, eller blive låst op i en mørk fangekælder i nogle langt væk forladte slot under nøje vagt af en voldsom dragen at sikre, at det aldrig undslipper ... Måske det er lidt ekstremt, men min pointe er, uanset visualisering giver dig en følelse af lettelse, ligesom, de negative følelser er blevet fysisk fjernet fra dit sind, det er den, du ønsker at holde fast i.

Denne teknik har også videnskabelig støtte så godt. Det handler om at skrive de følelser signalerer din hjerne, at hukommelsen ikke længere tjener dig. Næste ved overstregning af de negative tanker og erstatte den med en positiv, hjælper med at få din hjerne omdirigeret til højre Tankegang. Med praksis, kan du ændre enhver negativ tanke mønster med denne proces.

3.) Opret din fremtid! Når du har gjort fremskridt med genindføre "glad" ind i dit liv og frigive negative tanker, vil du føle klarhed og lettelse. Denne følelse vil vokse. Nurture det. Du vil se lyset for enden af ​​tunnelen. Dette giver plads til kreativitet. Vær kreativ! Tænk om dig. Hvem er du? Kan du lide, hvem du er? Hvis svaret er nej, ændre dig! Har du et formål? Hvad gør dig glad? Hvornår føler du dig opfyldt? Hvad ønsker du at være dit formål? Hvad kan du gøre lige nu, i dag, her og nu, at bevæge sig mod dit formål? Deres formål kan tage tid at finde. Det er ok. Eksperimentere og nyde turen af ​​selverkendelse. Det giver et vindue til din sjæl og du lærer mere om dig selv og verden omkring dig, end du nogensinde troede muligt.

Det er det. Denne proces bogstaveligt, vender den lykkelige kontakt og får dig på vej i den rigtige retning. Hvis du finder dig selv at gentage de gamle negative tankemønstre, skal du blot starte forfra med. I morgen er en ny dag. Ligesom noget, det tager tid at skabe et nyt mønster af funktion og negativitet er ingen undtagelse
.