7 Holiday Stress Busters

feriesæsonen kan være en meget hektisk og travl tid.

Arbejdsvilkårene, frokoster, middag træfninger, fester, gave indkøb, indpakning, udsmykning, bagning, middage til at forberede og /eller deltage kan efterlade en følelse stressede og udmattede lige tænker over det

Det doesn &';. t nødt til at være stressende selv. Faktisk kan ferien være en meget fredelig tid. Vi skal huske, at presset, bekymring, spænding og den angst, vi måske føler er anlagt den fra os selv og vores tro, ikke de helligdage.

1. Planlæg din måned. Hvis du organisere din måned det bedste du kan, vil du føle mindre frazzled og mere Blændet.

Sørg for, at der er nogle tomme rum til at omlægge ting som livet er fyldt med dejlige uventede happenings. Vi er nødt til at elske dem som de virkelig sat i perspektiv, hvad &';. S virkelig vigtigt i slutningen af ​​dagen

Vigtigst er det, tidsplan tid for dig, især hvis det &'; s kommer til at være en rigtig travl uge. Hvis du blyant i dit navn på et bestemt tidspunkt og dag, så du er mere tilbøjelige til at følge op med det.

2. Sig nej. Hvis du er den slags person, der bliver inviteret til alt, overalt, ved, hvor grænsen går

At sige nej isn &';. T den hårde del. Hvad kan være svært er den måde, du måske føler, når du gør

Ofte folk føler sig forpligtet til at gå steder, og er bange for, hvis de don &';. T, vandt &' andre; t forstå eller vil blive forstyrret og de meget godt kan være. Forsøger at behage alle efterlader en følelse stresset, så vælg begivenheder, der er vigtigst for dig, og lad de andre gå.

3. Bede om hjælp. Denne isn &'; t en nem opgave for nogle, da de føler, at de “ bør &"; kunne håndtere det hele. De kan endda se det som et tegn på svaghed, men det er en styrke, fordi du anerkender betydningen af ​​at tage sig af dig først i stedet for alle andre.

Når du tager for meget det kan forlade dig følelsen træt, slidte og overvældet, men når nogen hjælper, det giver mere tid for dig at slappe af og nyde de ting, der er mest værdifulde.

4. Afslapning. Problemet en masse mennesker står over for i løbet af deres travle uger, og især i løbet af ferien, er der isn &';. T enhver tid til at slappe

De ting er du nødt til at planlægge tiden ved at sætte det på din kalender eller og sørg for hver uge er der nogle ned tid til dig

Når du er afslappet, vil du være langt mere effektiv, glad og organiseret, end hvis du er stresset

Hvis du kan &';.. t forpligte sig til bestemte tidspunkter eller dage, så i det mindste tage lidt tid til at sidde stille og roligt, selv om det &';. s kun i et par minutter

5. Komfort og glæde. Hvor meget trøst og glæde kan man have, hvis du er stresset og panik om ting?

Tag et bad, krølle op og se dine foretrukne film, spille et bord eller kortspil, lytte til musik, meditere, lys nogle stearinlys, kok en trøst måltid, have en kop te osv

Når du gør ting, der fremmer komfort og glæde, stress bare synes at smelte væk som en istap på en varm vinter &'; s dag .

6. Gå en tur. Uanset om du tager hunden, børnene, din partner, eller gå selv, tage en spadseretur er godt for hjertet og sjælen.

At være i den friske luft, se stjernerne blinke, eller solen skinner, lytte til fuglene synger eller brise blæser vækker dine sanser til de herlige vidundere af naturen.

7. Træk vejret. Husk at være opmærksom på din vejrtrækning. Tag et par dybe indåndinger, så ofte som muligt; dette afslapper krop og sind.

Når vi er stressede vores vejrtrækning bliver meget lavvandet og kommer fra vores kister snarere end vores maver

Det &';. s helt utroligt, hvad et par dybe indåndinger kan gøre for dig.

Det &'; s op til dig, hvordan stressende eller fornøjelig ferien vil være. Gøre dig en prioritet denne sæson

Tag dig tid til at nyde så mange vidunderlige øjeblikke, som du kan, fordi du &';.. Re værd

Insight Teknik &handel; hjælper dig i at omdanne stress til glæde og fred Salg  .;