Meditation bringer mange fordele

MEDITATION GIVER
mange fordele
De fleste mennesker er overrasket over at opdage de mange fordele ved at praktisere
meditation hver dag. Før der iværksættes på denne opdagelsesrejse,
praksis kan ses som spild af tid. Men som du læser
denne artikel vil du begynde at forstå, hvorfor meditation bør være en
nøgle praksis i dit daglige liv.

Her er nogle af de vigtigste fordele folk opdage.
&Middot ; Dyb afslapning
· Stress relief
· Den vinder af mental disciplin
· En vedvarende følelse af velvære

* At opnå fuldstændig afslapning er blot en af ​​de mange fordele
denne gamle praksis bringer. Selvfølgelig meditation bringer talrige
gaver til den mediterende. Men oplever fuldstændig og dyb
afslapning er en af ​​de største og vigtigste fordele for
generelle sundhed i sind og krop.
Meditationspraksis er ikke noget ud over det sædvanlige. Det &'; s
helt naturligt og normalt. “ Da vi RAR snakken af ​​vores
sind vi opdager en indre Wellspring hvorfra intuition, glæde,
inspiration, fantasi, visdom og tilfredshed mere ubesværet
flow &"; siger Petrea King. “ Meditation bliver at hellige rum i
som vi genopbygge og opdatere os &"; . Petrea King
Web: www.petreaking.com

* meditere at lindre stress
Når vi praktiserer meditation regelmæssigt, sindet udvikler fleksibilitet
og styrke til at håndtere hverdagens udfordringer Videnskabelige undersøgelser viser, at meditation reducerer blodtrykket,
øger immunsystemet og hjælper folk med at administrere smerter forbundet
med kronisk sygdom. “ Vi har et samfund, &'; s så vant til popping en
pille for hver lille lidelse &" ;, siger Beverly Singh, direktør for Atma
Center i Cleveland. “ Meditation kan virkelig gavne de mennesker. The
eneste bivirkning af meditation er at være roligere og klarere &";..
Der er næsten lige så mange måder at meditere, da der er mediterende
Men den røde tråd er en regelmæssig praksis for at sidde stille og roligt
og bringe dit sind &'; s opmærksomhed på et enkelt punkt. Hvis du kan helt
bebor nuet, uden at dvæle ved fortiden eller planlægger
for fremtiden, kan du give slip på angst og stress.

De vigtigste elementer i alle meditation praksis er en oprejst positur
(hvis muligt), et objekt for meditation, og hvad du gør med den
sind
Mange mulige fokuspunkter er tilgængelige for os: -.
* vores vejrtrækning
* Et ord
* et mantra
* De fysiske fornemmelser i vores hænder eller fødder
* A Sound
* bevægelsen af ​​vore Skridt, når du går.
* Gennem meditere vi får mental disciplin.
Under meditation vores sind vil naturligvis vandre. Som vi forsigtigt
bringe sindet tilbage til genstand for meditation, du begynder at lægge mærke til
den retning, dine tanker ønsker at tage, og du udvikler mentale
disciplin. “ Du kan have et øjeblik af mindfulness meditation på ethvert
tid i en travl dag &" ;, siger Lama Surya Das, en Cambridge, Mass,
lærer af buddhismen.. Mønstret “ Breathe, Relax, Focus, Centre og
Smile &"; kan bringe dig til det øjeblik, siger Das, der skrev
Awakening Buddha Inden

“. Meditation er at tune ind det sted vi &'; ve alle oplevet, hvor vi
føle en følelse af helhed , fuldstændighed og indre glæde &"; siger Stanley
Davis, opsøgende direktør i Aham Meditation Retreat and Training
Center i Asheboro, NC
* Opnå en vedvarende følelse af velvære gennem
regelmæssig meditationspraksis.
Da pres fra denne moderne stigning verden og formere, er mange
mennesker henvender sig til praksis af meditation som et skridt i retning af: -
* et roligere liv
* Frigivelsen af ​​styrke og visdom i deres liv,
og vigtigste,
* Direct Realisering af kilden til styrke og fred
i sig selv.

For at finde stilhed i sindet, vi har for at lære den fine kunst at lade
vores handlinger, tanker og følelser til at være, hvad de er, men ikke lade
dem styre os. Vi kan &'; t tvinge sindet til at være stille, men vi kan
trække vores bevidsthed fra sin rastløshed
Meditation er vores dybeste naturlige tilstand – vores ren bevidsthed –
som vi oplever, når vores sind stoppe med at være optaget. Det kan
svært for os, fordi det virkelig gør “ intet &"; – Det er blot at være
hvad vi er!

Ved at opbygge gode vaner i sindet i meditation, vores daglige liv
adfærd gradvist ændrer sig. Vi er bedre i stand til at træffe beslutninger og
er mindre utilfredse og rastløse. Vi bør altid forsøge at have et
bredere og mere omfattende motivation til at meditere end blot vores
ejer stede lykke. Hvis vi genererer motivationen til at meditere i
for at opnå befrielse fra den cyklus af konstant tilbagevendende
problemer, eller for at nå den tilstand af fuldstændig visdom til gavn for
alle, så naturligvis vores sind vil også være fredeligt. Derudover vil vi
kunne nå disse høje og ædle mål. Det er meget gavnligt at
har en regelmæssig meditationspraksis, selv om det kun er for en kort tid
hver dag.

Meditation Kurser offerd på Health 'n' Harmony, Grenfell, regelmæssigt hele . året
Fuldstændige oplysninger på: -
http://www.healthnharmonygrenfell.com

Hvis meditation er til hjælp for dig, så skal du få tid til det hver
dag. Selv hvis du ikke ønsker at meditere, er det vigtigt at holde nogle
dagligt “ stille tid &"; for dig selv: tid, når du sidder og reflektere over
hvad du gør og hvorfor, tid, når du læser biblen eller nogle andre
åndeligt opløftende bog eller kommentarer, eller recitere en hellig mantra. Det
ekstremt vigtigt, at du lærer at kunne lide dig selv og er glade for at
være alene. Holde afsat nogle stille tid, helst om morgenen
før aktiviteterne i dag starten, er det nødvendigt, især i
moderne samfund, hvor folk er så travlt. Du har altid tid til at
pleje din krop; du don &'; t springe måltider, fordi du ser dem som
vigtige. Ligeledes bør du reservere tid til at fodre dit sind
og inderste væsen

&kopi; Christine Convery
Ph: +61 2 6343 2424
Web: http://www.healthnharmonygrenfell.com
E-mail: [email protected]
marts 2011
.