Ashtanga Yoga Poses - Jo før du kommer over dem, jo ​​bedre ...

Jeg har en Google-søgning efter “ ashtanga yoga udgøre &"; i dag, bare for at se, hvad der vil komme op. Alle ti første side resultater gav mig præcis, hvad jeg didn &'; t vil … Det gav mig hjemmesider om den forkerte ashtanga yoga.

Der &'; s mere end en Ashtanga yoga
Nej, egentlig ikke … men i den seneste tid ordet “ Ashtanga &"; er blevet knyttet til et dynamisk system af yoga-øvelser og hellip; og det &'; s. blevet så populært, at det bogstaveligt talt har overtaget ordet ashtanga yoga som sin egen, efterlader mange udøvere af det traditionelle system med ashtanga yoga forvirret og forfærdet
For dem, yoga er en hellig, disciplineret, otte- langlemmede videnskab for personlig udvikling og indre forvandling … et system, der omfatter meget mere end det, der er brugt i den nyere, fitness centreret pop-ashtanga version.

Er du en en-langlemmede yogi
fleste yoga entusiaster ved, at der &';? s mere til yoga end bare stretching. Hvad det ldquo &; mere &"; er dog formentlig isn &';. t alt for klart for en masse folk
Du &'; ve sikkert hørt om moral og ethis del … de yamas og Niyamas. Men vi &'; ve alle fået nok af “ hvordan man kan være gode lektioner &"; vokser op, tilflugtssted &'; t vi? Vi &';? Re voksne nu, så der har brug for mere af det nu
det &'; s den strækker vi ønsker. Ashtanga yogastillinger holde Madonna ser temmelig passer i hendes 50'erne, og Jennifer Aniston ser yngre hver dag. I &'; m villig til at give det et skud så
Åh, og du ved om vejrtrækning også højre.? Pranayama er det? Det sikker gør ikke &'; t få noget mere kedeligt end det, ikke? Under alle omstændigheder, vi alle ved, hvordan man ånde, så hvorfor gider
Der &';? S mere til yoga dog (meget mere end de første fire lemmer, som du sandsynligvis blot skummetmælk løbet alligevel). Hvad, er imidlertid spørgsmålet. De højere stadier af yoga aldrig få meget presse, og at &'; s den store skam … Restaurant … Fordi det &'; s faktisk, hvor REAL YOGA begynder. Ja, jeg &'; ked at bryde den til dig, men hvis alle du &'; ve gjort, er vride og bøje din krop og gør lidt alternativ næsebor vejrtrækning her og der, så er du tilflugtssted &'; t selv virkelig begyndt yoga endnu.

Hvorfor gider med de første fire lemmer derefter
Tja, som man siger, “? du nødt til at kravle, før man kan gå &"; Faktisk hørte jeg nogen sige, at ldquo &; en baby gør ikke &'; t kravle, fordi det kan &'; t gå … det kravler så det i sidste ende kan &";!
Det &'; s hvad de første fire lemmer af yoga gør … de forbereder os til at være i stand til at engagere sig i de højere stadier … de næste 4 lemmer, hvor yoga virkelig får vil. Ja, kan den moderne yoga klasse være tættere på yoga børnehaveklasse end de fleste af os ønsker at indrømme, men det &';. Sa nødvendigt skridt i yoga proces alligevel
Selvfølgelig din yogalærer måske ikke helt sætte det på den måde . De fleste har en tendens til at holde temmelig stille omkring de højere stadier af yoga … sandsynligvis med god grund. For det første, meget få studerende er klar til at gå der endnu … og også, godt … ahem … faktisk en masse lærer tilflugtssted &';. t virkelig gået for vidt i den retning endnu selv
I alle retfærdighed, disse fire højere stadier af yoga aren &'; t en leg, og for at blive en “ certificeret yogalærer &"; i dag gør ikke &'; t kræver nogen steder i nærheden beherskelse af dem. Men de fire højere stadier af yoga er der, hvor de reelle transformerende fordele ved yoga er fundet.
Så hvis vi ønsker at bruge yoga for mere end blot kaste et par pounds eller dræbe lidt af stress, så er vi nødt til at sætte vores hjemmesider på denne højere rige. Hvis ikke, vi &'; ll blive hængende i landet af forberedelse. Hvad der præcist vi &'; re at forberede, er dog det virkelige spørgsmål
.