Hvordan jeg Heal min stress?

Denne vidunderlige spørgsmål kom fra flere af vores læsere, og denne ene virkelig slog hjem med mig. Jeg var engang dronning stress! Måske nogle af jer føler måde, som du er eller har været konger eller dronninger af stress i dit eget liv. Når du er kommet til et højdepunkt, hvor du er helt sikker på, at du ved stress intimt godt, er det tid til et tilbagetog. Jeg mener – stoppe uret, ingen ansvar, ingen til at tage sig af eller svar på, ingen undskyldninger, sætte bremserne på dit liv –. Tilbagetog

Ideelt set, du &'; ll tage det tilbagetog, så længe du har råd til økonomisk. Hvis du har mulighed for at komme væk i en måned, at &'; s fabelagtig. Hvis det bedste du kan gøre, er en uge eller en weekend, vil jeg anbefale at snuppe det. Hvis du kigger på dit budget, og tænker, “ jeg måske kunne tillade sig at forlade børnene med en babysitter for en eftermiddag, så giv dig selv en eftermiddag &";.

Jo længere pause, Jo før du kommer til at slappe af og indse, hvor meget vanvid du opretter i dit liv. Hvorfor skal jeg foreslår, at du er den, skaber craziness? Fordi at have travlt, er ikke det samme som at blive stresset. Åh, kan de helt sikkert gå sammen. I &'; ve gjort livsstil, hvor det at få 15 minutter til at spise et måltid uden at arbejde var en væsentlig begivenhed. Jeg kan huske at fortælle min terapeut Jeg kunne &'; t forestille sig, når jeg ville finde 10 minutter på en dag at sidde ned og meditere. For mig, bliver optaget og følelse understregede var én stor ukontrollabel bevægelse af energi.

Da jeg endelig gav mig lov til at sidde ned i 10 minutter om dagen og ikke gør noget overhovedet, jeg begyndte at få billedet. Jeg blev understreget, fordi mit forhold til livet i almindelighed var fuld af interne forventninger. Mine forventninger til mig selv og nogen i mit liv var helt ude af proportioner fra noget nogen kunne overveje at være normal.

Jeg er en meget travl kvinde i dag. Min nye ord til at beskrive mine dage er “. Crazybusygood &"; Jep, alle ét ord. Jeg er travlt og jeg er ikke stresset. Så jeg ved at blive optaget skaber ikke stress. Travlhed kan føje til det, hvis du forventer dig selv og hver person omkring dig til at være en slags super-person inden din travle verden.

Stop, selv for en halv dag vil give dig nogle umiddelbare perspektiv. En regelmæssig praksis, der hjælper dig med at frigive forventninger vil hjælpe dig med at umyndiggøre stress. Sinker vil hjælpe dig slippe enhver adrenalin afhængighed du har til din stress. Stress kan skabe et adrenalinsus, der forårsager en øget tilstand af følelse i live. Men på den anden side af suset er styrtet, og fysisk stress din krop har til at absorbere.

Der er måder at støtte din krop ernæringsmæssige og medicinsk, hvis det er nødvendigt, for at mindske fysisk stress din krop kan opleve. Der er healere og læger langt mere vidende, der kan hjælpe dig i dette område.

Du kan finde det gavnligt at søge terapeutisk hjælp for gamle følelsesmæssige problemer, der bidrager til din følelse stresset. Jeg har brugt traditionel samtaleterapi, massage, følelsesmæssige release teknikker, forfædres slægt clearing, hypnoterapi, og meditation til at hjælpe mig vidne og ære mine følelser, indtil jeg empathetically kan frigive mine vedhæftede filer til min fortid og fremtid.

Her er en øvelse fra mine 7 trin til Healing Home Study Course, som du måske vil finde nyttige.

Vælg en periode, hvor som helst fra en halv dag til en uge, hvor du vil gøre kun de ting, du ønsker at gøre. Det betyder, at du måske nødt til at planlægge for at sikre din familie er sørget for korrekt, og du er fri for enhver arbejdsrelaterede eller sociale forpligtelser.

Den eneste hage er, at du ikke gør noget, der ville være overordentlig skadeligt til dig selv eller en anden. Hvis du ønsker at gå klatring, og du har aldrig gjort dette før, med alle midler gøre det sikkert med bistand og ordentlig instruktion. Hvis du er i humør til at råbe på din tidligere ægtefælle, der ville blive betragtet skadeligt for dem, og er ikke egnet til denne øvelse. . For at være klar dette er ikke tilladelse til at engagere sig i skadelige overbærenhed

Ideen er at give slip på alt det “ Jeg shoulds &"; for en stund. Du er til at lægge noget pres på dig selv og at opdage dine sande og sunde lyster. Dette giver dig en mulighed for at høre den stille eller kvalt indre stemme, der ved, hvad der virkelig er vigtigt for din lykke og velvære. Du kan finde du tilbringe dagen hvile, udforskning, besøger, pleje dig selv, eller opdage en gammel hobby, du brugte til at nyde. Røst “ Jeg burde &"; er på pause, og når det opstår i dit sind, kan du kærligt mindet om at gå tilbage til at sove, indtil det er virkelig nødvendigt.

Hvis du gør denne øvelse, jeg håber virkelig du vil lade mig vide, hvordan det går for dig. Det kan være meget udfordrende, men det er vidunderlig måde at starte slippe trykket ventilen. Meget hurtigt, vil du sandsynligvis se, hvordan vedhæftede filer til forventninger (fortid eller fremtid eller begge) har kørt dit liv, i stedet for din kærlighed og glæde for livet. Og bedst af alt, vil du har givet dig selv en forsmag på, hvor god stress-fri, kan være
.