Balancing dit indre selv

For mange, at opretholde en følelse af indre balance kan virke som en skræmmende opgave. Dette skyldes i vestlige samfund er vi opdraget til at tro, at er meningen ting til at gå vores egne veje – hele tiden. Når tingene ikke går ifølge nogle etablerede indre plan, mener vi, at vi har ret til at føle ubalanceret. Feeling off-kilter gengæld bliver beviset for os, at vi skulle føle ubalanceret. Det bliver en ond cirkel, som vi oplever igen og igen og igen.

Selv på de bedste af dage, diverse tilbageslag kan kaste os ind i en rastersimulering. “ Jeg vidste det &"!; vi tænker på os selv, og" Universet har det i for mig &";!

Men hvem siger det skal være på denne måde? Med lidt øvelse, kan vi vende tingene rundt ved ikke forventer verden for at spille efter vores egne personlige regler. Vel vidende, at en snestorm sker for andre mennesker også, at en pause i internet service er ikke nogle ting rettet mod dig alene; eller at der er mennesker i verden, der ved et uheld brænde deres middag et minut og går på at have en fornøjelig aften på trods af det hele, kan hjælpe med at holde dig fokuseret på virkeligheden.

Eckhart Tolle anbefaler at lære at være vidne til vores interne snak og derefter ignorere det. Siger Tolle, “ Ikke at være i stand til at stoppe tænkning er en frygtelig lidelse, men vi don &'; t indse dette, fordi næsten alle lider af det, så det anses normalt. Denne uophørlige mental støj forhindrer dig i at finde den rige af indre stilhed, der er uadskillelig fra at være &";.

Her er nogle metoder, du kan lære, der kan hjælpe dig med at sætte pris på stilheden i dig og bringe en større følelse af balance til dit indre selv.

1. Forberede og spise et måltid selv
- Forbered et måltid og derefter sidde stille som du vidne selv spise
2.. Tag et bad
- Tænd et lys, kaste lidt lavendel te i karret, sænk lys, og jusr slappe
3.. Vær bevidst om din vejrtrækning
- Ofte tager vi lavvandede vejrtrækninger, når vi er stressede. Bryde vane som ilt forårsager automatisk vores kroppe til at slappe af.
4. Sluk telefonen og bare sidde stille og roligt i et mørkelagt rum
-. Ikke-gør noget er en form for at gøre
5!. Lav en taknemmelighed liste
- Fokus på de gode ting, og skrive dem ned
6.. Kalder en forstående ven (og don &'; t bruge tid sladre!)
- Deling de gode tider
7.. Gør motion (gå til gymnastik, jogge etc.)
- Intet slår melankoli som
8 endorfiner bølgende gennem din blodbanen.. Gør yoga eller strække
- Dette er en stor aktivitet i løbet af hvilken tid vil du uden tvivl blive træt af dit raslen sindet. Fokus på din krop &'; s bevægelser og ånder
9.. Øv griner i privatlivets fred for dit hjem
- Tænk på noget sjovt og grine; tvinge det, hvis du har til. Din krop vil ikke kende forskel, og du vil være at frigive mere stress, end du kan forestille dig.
10. Meditere
- Lær at meditere – det er ligesom “ bevidst vidne &"; til det tiende grad!
11. Bare sige nej

Uanset hvad du gør for at skabe balance mellem dit indre selv, huske på, at eventuelle positive skridt du tager er nyttige. Som du langsomt erstatte negativitet med positiv energi, du &'; ll finde, at nyde livet bliver meget lettere
.