*** Be There Så - Mindfulness Meditation

Jeg var forbi på min ven Dave &'; s hus, da jeg lagde mærke til at han havde en bog med titlen 8-minut Meditation. Jeg måtte tage se på det. Da jeg mener, meditation kan opleves med det samme, og denne fyr siger, at du kan gøre det på otte minutter, jeg var nysgerrig efter at se, hvad han &'; s. Op til

I en nøddeskal, han tilbød din grundlæggende buddhistisk meditation instruktion mens det meste af den buddhistiske teori. At &'; s rimeligt nok

Bogen dog også har en grundlæggende filosofisk punkt, der er indeholdt i følgende instruktion:..

Accepter noget, der sker

Høring det, kan de fleste af os nemt huske tidspunkter, hvor vi var i stand til at blive acceptere uanset foregik, til højre ad med situationer, hvor vi var mindre accepterer og ikke nyder tingene så meget som et resultat.

Det ser ud til være indlysende, at årsagen til at vi var glade for i et tilfælde og ikke den anden var vores accept af, hvad der foregik. Så hvis meditation er en måde at øve at være accepterende, vi gøre nogle simple matematik og find:

For at meditere er at praktisere accept af, hvad der sker … dette giver dig mulighed for at acceptere noget sker i dit liv øjeblik til øjeblik … som derefter vil gøre dig glad hele tiden! WOO HOO!

Desværre, der er et problem med denne plan.

Ingen har nogensinde accepteret, hvad der sker.

Nogensinde.

Ingen.

Her &'; s grunden:

Det kræver en målbar mængde tid til noget vi oplever at komme ind i vores bevidsthed, herunder vores egne tanker. Hvis du vil se eksempler på denne i aktion, tune ind på Time Warp, et show på TV, hvor de optager forskellige handlinger og afspille dem i meget, meget langsom bevægelse. Ofte, de beregner tiden mellem når noget er faktisk opleves - noget som at få dine ben vokset, for eksempel - og en person, &'; s reaktion på oplevelsen. Den mindste forskel mellem begivenhed og reaktion? Omkring en tiendedel af den anden. Mere normalt? Omkring halvdelen af ​​et sekund.

I de sidste fyrre år har forskningen vist, det tager måske 0,4-0,5 af et sekund, før vi bevidst føle nogen form for sensation. Indspillede observationer viser, at det tager omkring halvdelen af ​​et sekund for os at bemærke, at vores hjerner har en bestemt tanke. Salg

Forklaringer på, hvorfor vi ikke føler, at dette store hul i timing og hvordan vi er i stand til at fange en baseball og ikke bliver ramt i ansigtet på trods af denne kløft bliver stadig forsket. En teori er, at noget, der hedder "bevidsthed" forbinder de forskellige arrangementer for at gøre det synes de er alle sker i det aktuelle øjeblik

Uanset årsagen, hvad der er vigtigt, er, at:.

Der er ingen måde til at acceptere noget, der "sker", fordi uanset hvad det er, vi tror behov accept i det øjeblik, der er sket allerede. Alt vi nogensinde erfaring er, hvad &'; s tidligere "skete," ikke hvad &'; s øjeblikket

Giv det en chance "sker.": Kaste en slags tanker i dit sind, som hvis du smide en sten ind søen. Måske noget i retning af "en blå båd." Når du kaste i den tanke, bemærke, at da du bemærker den blå båd du tænker, det er som om du er lidt sent til festen. Først den tanke gang, så du ankom. Måske du føler tanken allerede skiftende eller forlader eller ændrer ved den tid, du begynder at være opmærksom på den tanke

Der er ingen måde at "være her nu", fordi vi &';. ". Der altid derefter" re faktisk ?.

Whaddaya opdage