Meditation: Den manglende bestanddel i en reform af sundhedssystemet

Forestil dig at indtaste en læge kontor og bliver mødt af et skilt, "Quiet, Meditation i fremgang,» og at finde et venteværelse fyldt med mennesker, der sidder med lukkede øjne. Den siddende blandt dem læge åbner det ene øje og bevægelser til du sidder ned og deltage i. Kunne denne vision være den manglende del af sundhedsreformen?

Mange progressive læger kæmpe behov for forebyggelse og livsstilsændringer som en måde at reducere udgifter til sundhedsvæsenet, men bunker af videnskabelig forskning viser, at meditation kan tilbyde en genvej til denne større revision i sundhed bevidsthed.

En virkelig sund livsstil-forandring begynder inden for, med en holdningsændring og følelse om os selv . Samfundet lærer os at rette vores opmærksomhed mod materielle gevinst og sensorisk stimulation – jagter efter opfyldelse i verden af ​​produktets forbrug. Resultatet er normalt udmattelse og manglende forbindelse til vores krop og indre velvære. Det er ikke underligt, vi har tilladt vores sundhedsvæsen skal være baseret på forbrugerisme, også. Når vi er syge, vi køber en "magisk" pille at ordne os og betale for dyre behandlinger og konsultationer. Leder uden for os selv for sundheden, vi undertrykke symptomerne i stedet for at behandle de
grundlæggende årsager til sygdom.

At tage sig af kroppen begynder med at tage sig af Selvet inden. Læge og forfatter Frank Lipman antyder, "I sidste ende er den mest effektive måde at øge sundheden for nationen og for at skære udgifterne til sundhedsvæsenet er ved at tage ansvar for vores egen sundhed og lære forebyggelse. Det er gentagne gange blevet vist, at det, vi spiser, hvordan vi reagerer på stress, hvor meget motion vi får, vores eksponering for kemikalier og kvaliteten af ​​vores relationer og sociale støttesystemer er stærk medicin. "

Det manglende led til at skabe denne sundhed bevidsthed skaber den indre styrke og klarhed i sindet er nødvendige for at træffe sunde beslutninger. Dag til dag valg om hvad de skal spise, når at gå i seng, hvor meget motion at gøre, hvordan man håndterer stress på arbejdspladsen – alle afhængige af vores humør og sindstilstand. En effektiv meditationspraksis, der frigiver stress og uddyber vores forbindelse til den indre tilfredshed og mental klarhed er det bedste fundament for at skabe sunde vaner, der holder.

Heldigvis videnskaben har taget mystik ud af meditation og dens virkning på sundheden. På markedet for selvhjælp og meditation praksis, subjektive rapporter er upålidelige med henblik på en reform af sundhedssystemet. Men forskerne har studeret, hvad der sker i
hjernen under meditation, og hvordan meditation effekter metaboliske sats, blod laktat, puls, blodtryk og aldring.

Så tidligt som 1971 forskerne begyndte at kigge ud over den subjektive rapporter om mediterende og undersøge de fysiologiske korrelater til den meditative tilstand. I fysiologi laboratorier UCLA blev Transcendental Mediation teknik fundet at producere fald i ilt forbrug, respirationsfrekvens, puls, muskelspændinger, og blodtryk, og en større stigning i hudens modstand (viser en mere afslappet tilstand). Siden da, har over 600 undersøgelser blevet offentliggjort i videnskabelige journals.Transcendental Meditation er den mest forsket af alle meditationsteknikker, viser omfattende fordele for sind, krop og adfærd. Healthcare reformister i Washington, overvældet af Pharmeceutical lobbyister, bør overveje resultaterne om sundhedsmæssige besparelser:

• En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet af psykosomatisk medicin fandt, at Transcendental Meditation gruppe havde 55% mindre lægehjælp udnyttelse, både in-patient og ambulant, sammenlignet med kontroller matchet for alder, køn, og erhverv. Transcendental Meditation gruppe havde lavere sygdom satser i alle kategorier af sygdomme, herunder 87% mindre hospitalsindlæggelse for hjertesygdomme og 55% mindre for kræft. [1]

• Sammenlignet med de fem førende anti-hypertension narkotika over en periode på 20 år, en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Hypertension viste, at TM-teknikken havde de laveste omkostninger, og de fleste sundhedsmæssige fordele. Reduktionen af ​​Transcendental Meditation omkostninger varierede fra 23,7% til 72,9% mindre end de antihypertensiv medicin. [2]

• Folk, der praktiserer Transcendental Meditation tilbringer 11% mindre årligt på sundhedsvæsenet end den generelle befolkning. [3]

• Forskning viser, at TM teknikken styrker også sundhed ved faldende vaner såsom tobak, alkohol og ikke-receptpligtige brug medicin, som er adfærdsmæssige korrelater til kronisk stress og resultere i millioner af dollars i sundhedspleje udgifter hvert år. For
eksempel tal fra kampagnen for Tobak-Free Kids hævde, at rygere koster økonomien milliarder $ 97,6 om året i tabt produktivitet.

Ændring af sundhedsvæsenet model fra at fokusere på dyre sygdom behandling, til forebyggende pleje med meditation som en kerne praksis, vil skabe et sundhedssystem, der ikke kun være omkostningseffektiv, men at skabe en højere standard for, hvad det vil sige at være sund.

1. Reference: Orme-Johnson, D. W. (1987). Lægebehandling udnyttelse og Transcendental Meditation. Psykosomatisk medicin; 49 (1):. 493-507

2. Reference: Schneider RH, Alexander CN, vakler F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. En randomiseret kontrolleret forsøg med stress reduktion i afroamerikanere behandlet for hypertension over et år. American Journal of Hypertension, 18: 88-98, 2005.

3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Virkningen af ​​Transcendental Meditations Programmet på sygdomsudgifter. Abstracts af American Public Health Association 128. årsmøde og udstilling, November 12-16, s. . 178.