10 hemmeligheder til at udtrykke dig selv med tillid

I alt for mange år har jeg lidt af et slemt tilfælde af “. Godkendelse-søger &"; Jeg var desperat for validering fra andre. Jeg har aldrig ønsket at risikere om, hvordan jeg følte om ting til frygt for, at det ville rokke båden og forårsage konflikt

Som et resultat, så jeg mig selv som et offer for andres &'; mishandling eller vanrøgt, når sandheden var, at jeg var egentlig bare et offer for min egen frygt: Jeg var bange for at være MIG. . Leve mit liv afhængig af andres mening var min recept for indre uro, depression, afhængighed, og kaos

At lære at værdsætte mine egne meninger og ønsker har haft en bølgeeffekt gennem alle områder af mit liv: Jeg er fri til at være mig selv, og til gengæld kan jeg tillade andre at være hvem og hvor de vælger at være

Her er nogle vigtige erfaringer at huske, som du lærer at finde og udtrykke din egen indre stemme:.

1. Hvordan du føler og hvad du har brug for, er lige så vigtige som de følelser og andres behov. I stedet for altid at afskedige dine ideer og følelser som “ ikke så vigtigt, &"; du har brug for at værdsætte dem og se, at du er lige for alle andre. Hvad du føler og tænker er værdig til at blive hørt.

2. Du vil ikke dø af at sige, hvordan du føler. På et tidspunkt troede jeg, at enten jeg ville dø, eller andre vil dø af at høre mine ærlige følelser og meninger (jeg taler ikke om at være sårende.) Kun ved at øve at tale op har jeg lært, at det ikke er tilfældet på alle. Ikke alene har jeg ikke dø, er jeg blevet bemyndiget til.

3. Du vil ikke dø, hvis nogen er uenig med dine beslutninger. Jeg troede, jeg ville smuldre uden godkendelse fra andre, men da jeg var villig til at føle de første ubehagelige følelser jeg oplevede, når andre ikke var enig i eller som mine beslutninger, jeg fik stærkere og frygten for sådanne følelser fik svagere.

4. Når du følger dit eget hjerte, kan folk omkring dig ved første være ubehageligt, men de ADJUST! Det undrer mig, at uanset hvor truet andre var med ldquo &; nye mig, &"; da jeg blev ved med at gøre, hvad der var det rigtige for mig, de i sidste ende slog sig ned og fik brugt mine nye måder; i virkeligheden, de respekterede mig selv for dem!

5. Ved at være tro mod dig selv, og trives på grund af det, er du et godt eksempel, der vil inspirere andre til at træde ud og foretage ændringer. Din gave til dig selv for at ændre er også en gave til andre

6. Det er ingen &';. Ansvar at læse dig sind. DU SKAL SPEAK UP! Du kan &'; t bebrejde andre for ikke at gøre det “ din vej &"; når du ikke er endda villige til at udtrykke dig, og hvad du vil! Ændringen betyder at give slip på spil i pouting og gøre andre føler sig dårligt for ikke at læse dit sind. Jeg ikke længere føler “ misforstået, &"; fordi jeg taler op og give andre en mulighed for at forstå mig!

7. nag kommer fra ikke at tale op og blive hørt. Nag erodere din sjæl og dit helbred. Diskuter dine følelser, indtil du føler løst, og derefter gå videre.

8. Praksis at lytte til andre. Jeg var så travlt besat om mine egne følelser, hvad jeg ønskede at sige, og hvordan andre ville modtage mig, at jeg ikke være meget opmærksomme på de tanker og følelser af andre. Når jeg lægge tanker om mig, og virkelig lyttede til andre, fandt jeg, at andre begyndte at virkelig lytte til mig

9. “! Sig hvad du mener, mener, hvad du siger, men don &'; t sige det &"; Tendensen for folk, der er bange for at være ærlig og oprigtig er at opbygge så megen frygt og vrede, at de buse ud deres følelser, ofte fornærme andre med den kraft af deres levering. Øv siger hvad du mener på en direkte måde, med venlighed og respekt.

10. Giv dig selv tilladelse til at være akavet, når du begynder at tale op. Dette er ikke en nem overgang til at gøre. Vid, at i første omgang kan snuble over dine ord, kan du ikke få dit budskab igennem, og at andre ikke kan lide din tale op. Bare fordi andre kan ikke enig med hvad du siger betyder ikke, at dine overbevisninger er forkerte. Don &'; t undskylder for din mening: “ Dette kan være en dum ting at sige, men … &"; Eller efter at de udtrykker en meningsforskel, don &'; t backpedal ved at sige, “ Du &'; re ret, jeg &'; m forkert; I don &'; t ved, hvad jeg tænkte &"; Hold hovedet højt! Alle respekterer folk, der risikerer at blive mindretallet stemme. Og du vil blive overrasket over at opdage, at der ofte andre vil slutte sig til dig og du vil blive flertallet stemme.

Selvværd kommer fra at tage risici og være dig, ikke fra godkendelsen af ​​andre. Så sige op, og læg mærke til, hvor mange mennesker begynder at lytte op
 !;