Måder at hjælpe fjerne stress

Lad os forstå, at der er to primære former for stress; god stress (normal, produktiv) og stressende stress

GOD Stress:. Dette er, når du har spændende følelser bliver involveret med en aktivitet eller sport, kan dette variere fra et karneval tur til nogen form for deltagelse og /eller ser en yndlingssport, at se en film eller tv-program med handling og /eller følelser. Disse er alle former for stress, dog sunde dem. Vi søger ud og nyde disse aktiviteter og mange gange er disse former for nydelse, der mindsker den stressende form for stress

stressende Stress:. Det er det, vi vil dække i dag, det er det, vi ønsker at lære at fjerne og /eller mindst mindske

Mood:. En glad, taknemmelig, glade livssyn kan eliminere 75% af vores stress, og så er det første spørgsmål, der kommer til at tænke, hvordan kan jeg oprette at udsigterne da min Verden synes at være faldende fra hinanden alle omkring mig. Først du foretager en beslutning om at være positiv, så skal du tage skridt til at få til at ske i dit liv. Det er jo et liv eller død beslutning. Du skal også være klar, hvis du er deprimeret eller klinisk deprimeret, hvis du føler du er klinisk deprimeret, søge lægehjælp, og så kan du fortsætte med at følge disse forslag, som vil fremskynde din livssyn sammen med medicinsk behandling.

Lav en taknemmelig liste og tilføje til det dagligt, start med grundlæggende ligesom varmt vand, elektricitet og varme seng, derefter arbejde op til biggies. Derefter tilsættes de nye små mirakler, der sker hver dag, og begynde at blive opmærksomme på dem, de er der, vi bare nødt til at være åben for at se dem.

Hold en dagbog og skrive i det dagligt, bære en lille notesbog at skrive dagens begivenheder, mens de sker; som når en enorm stressende begivenhed sker, alle små plusser forlade sindet, og hvis du har dem skrevet ned alt hvad du skal gøre er at henvise til dem og læse dem.

Tilmeld dig et dagligt bekræftelse program på computer og /eller købe en daglig bekræftelse spil kort og bære et kort om dagen med dig til at læse og se gennem ud dagen.

Find venner eller kolleger til at grine med, bare om sjove, lys ting, bare være fjollet. Kig efter sjove ting, den sillier jo bedre og derefter dele dem med hinanden

Latter frigiver endorfiner; hvilket reducerer stress og også dis-lethed. Latter formindsker også cortisol og andre stress hormoner, det er også det bedste dårligt humør buster. Det kan være svært i første omgang at bare grine, men når du huske at gøre det, og du se, hvor godt det gør du føler, du vil øve det på daglig, minut til minut.

Thought for the Day :. "Relax, genoplade, reflektere, refresh, forny, returnere -Alan Cohen-