Håndtering af stress

Stress er almindelig i arbejdspladserne i dag, og disse spændinger kan bære over i andre aspekter af livet. En vigtig årsag til dette er presset af vores konkurrencemæssige, orienteret succes-alderen. Der er pres for at udføre, for at opfylde deadlines, at gøre godt, at klare sig bedre end konkurrenterne, for at få en kontrakt, for at få et job, der skal fremmes, for at se en succes og så videre. Dette pres er alt for godt kendt for at have en forklaring. De kommer inden for det område til at udføre og lykkes.

En lille stress kan være stimulerende og tilskynde folk til at gøre det endnu bedre. For eksempel: Når en højttaler føler et stik af angst, før de giver en tale, han eller hun normalt gør meget godt, fordi det lille mængde af stress udløser ekstra adrenalin, så højttaleren har mere energi og er primet til at udføre. Men når stressniveauet bliver for højt, det griber med performance – og kan endda gøre det umuligt ydeevne. Stedet for at skubbe den person at toppe mentale tilstand, bliver den ekstra energi uoverskuelig og bliver til et alvorligt tilfælde af nerver. En god præstation kan blive blokeret.

Af samme grund, når en person bekymrer lidt om at møde en deadline, som kan stimulere ham eller hende til at komme på stokken og udrette, hvad der skal gøres. Men med alt for mange bekymringer, kan en person blive fanget i en ond cirkel, hvor disse negative tanker blevet genstand for opmærksomhed og lukke de kreative, produktive tanker, der bidrager til gennemførelsen af ​​det mål.

Således at lære at slappe af og komme af uønsket spænding bliver kritisk for at arbejde effektivt på arbejdspladsen, og som har en tilfredsstillende, vellykket liv. Det centrale er at holde øje med tegn på, at man er over anspændt eller overstressed, og derefter arbejde på at skabe en passende balance mellem svag spænding er nødvendig for at stimulere en effektiv præstation og har brug for at være tilstrækkeligt afslappet at føle sig trygge, sammensat, og udføre enhver opgave gnidningsløst og effektivt.
Sådan slå stress? Simple! Bare se på tingene, som det er og don &'; t give dem mulighed for at understrege dig. For eksempel, når du er med et frister i tankerne, husk dette, når du bliver stresset tingene går værre. Jeg er sikker på at du er klar over dette, og jeg don &'; t nødt til at fortælle dig, at når du er stresset din præstation er også på vej ned. Dine resultater vil ikke være usædvanligt godt og vil vise sig at være gennemsnittet. Når du ved, at stress kun forringes din præstation, hvordan kommer du stadig træffe det valg at få understregede? Dens at gå ud for at røre ved en levende elektriske ledninger. Dens dum for nogen til at gøre noget, som ikke er så godt, selv efter at vide det. Højre? Hvad ville kalde sådan en person som? Kig på spejlet og stille et spørgsmål til den person foran dig, “ Har du også gøre denne dumme handling &"; Har du også blive stresset på trods af at vide, at få stresset vil kun føre til flere forvekslinger, reducerede forestillinger og dårlige resultater. Hvis svaret er ja, så ved du, hvad navn, du har brug for at give for dig selv. Jeg er ked af, hvis jeg er hård at bruge disse ord. Men at det forhold. Hvis du var til at håndtere enhver situation, da det er så ville du ikke tillade stress at tage kontrol over dig.

uvægerligt stress er arbejdsrelateret, og du forstørre det. “ Jeg er stresset &"; er et fashion statement for i dag. Husk dette, kan en ekstern hændelse eller enhver anden person ikke volde dig stress. De filer, du ser på, kan ikke medføre, at du understrege, de don &'; t komme og fortælle dig, “ Kom i stressede lige nu &" ;. Gør de? Bestemt ikke, hvilket betyder, der gør valg for at få stresset? Vi træffe det valg og interessant fleste o de gange, vi kun overreagere.

Så husk to vigtige punkter at undgå stress 1) Hvis du bliver stresset, betyder det, at dens en handling af dumhed og aldrig gentage handlingen igen. 2) Stress er et valg, som hvert eneste menneske. Så du skal ikke gøre det samme valg igen. Jeg er sikker på, det giver mening for dig at styre stress. Endnu vigtigere sætte dette i værk. Du kan også gøre en lille plakat i din arbejdsplads siger Stress = være dum !! Jeg er sikker på du vil selv til at opføre sig og handle som en dum. Lige
 !;