Nå - Hvordan har du det

2 oktober 2014

I går modtog jeg mit brev fra min lægekonsultation anmoder jeg deltage for min årlige influenza jab?. Jeg er berettiget til have det gjort hvert år, som jeg er astmatisk. Jeg kan ikke huske sidste gang jeg havde et astmaanfald -. De ikke længere forekomme, da jeg har mistet al den overskydende vægt

I sidste måned gik jeg til en pre-op vurdering for en mindre operation, som jeg har ventet på. Mit blodtryk blev registreret som normal og min hvilepuls var viser lavere end hvad der er normalt for en halvtreds år gammel. Jeg fik at vide, at dette skyldes min høje fitness niveauer. En lav hvilepuls betyder, at dit hjerte er effektive til at transportere iltet blod i hele din krop med hver pumpe. Den mere effektive dit hjerte er, jo lavere din puls.

For et par måneder siden jeg gik til min seks måned tjekke op for at finde, at mine kolesteroltal er endnu lavere, og at der ikke er tegn på nogen diabetes. ?

Så hvor godt er du

Leder du efter efter dit velbefindende at holde dig sund som du bliver ældre

Overvejelser til at vurdere dit niveau af velvære kunne omfatte:?

Udøver

I de seneste blogindlæg opført jeg fordelene ved at foretage både hjerte-kar-aktivitet og vægt styrketræning programmer som vi bliver ældre. Dette fremmer mental sundhed, reducere risikoen for sygdom, styrkelse af knoglestruktur og stigende longetivity. Er du foretager nogen form for motion regime -? Selv går eller bare flytte rundt mere

Sund kost

Jeg har også lagt i fortiden om sund kost regimer, og disse kan ses i min ernæring sektion. Din kost behøver ikke at være knirkende ren og i virkeligheden er der en masse overvejelser i dag mod "fleksibel slankekure", hvorefter du kan møde dine daglige makronæringsstoffer og stadig har nogle af de fødevarer, du nyder, at måske ikke nødvendigvis klassificeres som være sund!

Supplering

Er du tager nogen form for tilskud, som du alder for at fremme dit velbefindende? Multivitaminer, grøn te, sunde fedtstoffer etc. er alle faktorer, der kunne være en del af din regime for at fremme dit velbefindende.

lægeundersøgelser

Skal du besøge din læge regelmæssigt for at få vurderinger gjort på din vægt, blodtryk, blodsukker, kolesterol, hvilepuls, endda kræft? Tidlig opdagelse kan hjælpe med at løse problemer hurtigt og måske forhindre lidelser fra selv opstår. Der er ingen mening bolting døren efter at hesten er gået.

Giftige Vaner

Er du løbet indtagelse af alkohol eller rygning for meget? Måske er det tid til en selvstændig vurdering af disse og søge ekstern hjælp, hvis det kræves.

Massageterapi

Igen noget, jeg har postet i en nylig blog fremhæve fordelene ved dybe tissue massage, især hvis du er en aktiv sport person, som en del af din sunde regime.

Så hvor godt er du? Er det tid til en vurdering som du bliver ældre? Jeg kender et stykke tid tilbage gik jeg prøver og fik en ubehagelig overraskelse, men har siden taget handling og vendte tingene. Måske har du brug for at vide, hvor godt dit virkelig er
 ?;