Kan vægttræning opbygge en perfekt formet bicepsmusklen?

Mange bodybuildere synes at fokusere på at udvikle to muskelgrupper over alle andre, med abs og biceps blive den eneste målet for mange vægtløftning workout rutiner, ofte på bekostning af den samlede udvikling krop. Biceps er en særligt efterspurgt muskel gruppe på grund af at blive en de facto standard tegn på styrke og magt, der symboliserer bodybuilding overlegenhed, med et stort antal af bodybuildere med fokus på at producere den største, mest synligt tiltalende biceps udgør. Rigtig mange vægt løftere vil endda forsømme betydningen af ​​triceps, en vital overarm komponent, til fordel for biceps udvikling, ikke forstå betydningen af ​​uddannelse gratis muskelgrupper.

I jagten på den ideelle biceps kontur, bodybuildere eksperimentere med mange rutiner, og gør det med håb om carving en visse biceps form, som regel mønstring deres mål efter det andet succes, og ønsker at producere den samme type fremskridt selv. De, selvfølgelig, vil vedtage en identisk rutine, med følelsen af, at ved at gøre det, arm form vil afspejle bodybuilder, de stræber efter at efterligne, men efter mange ugers indsats, vil finde, at biceps ikke reagerer helt som forventet. De kan vokse i størrelse, men formen, hvilket er, hvad mange bodybuildere ønsker at omdanne, forbliver identiske, så de begynder at fornemme, at deres krop er ved at blive en større version af det, de har bemærket, før du begynder at træne konsekvent med vægte.

Grunden dette sker, er, at i modsætning til alt for mange er forledt til at tro, er biceps form ikke bestemt af vægtløftning workout teknik eller af hensyn til overensstemmelse med en effektiv bodybuilding rutine, men snarere styres helt af genetik, hvilket er grunden til sikker bodybuildere, selv dem, der bruger enorme mængder af farlige og ulovlige steroider, har en biceps form, der er meget fladt, mens andre kan vise en forhøjet højdepunkt med meget tiltalende, afrundet udseende. To bodybuildere kunne meget nemt følge identisk vægtløftning rutiner, og finde sig selv opnå langt forskellige resultater, alt sammen fordi genetikken vil diktere, hvordan en biceps i sidste ende udvikler sig.

Selvfølgelig betyder det ikke, at bicepsmusklen ikke vil forbedre i form af sammenhængende vægtløftning indsats, som tilføjer størrelse til enhver muskel gruppe vil øge sin æstetiske impressiveness, men mange søger at omforme deres biceps, omdanne en flad, pandekage formet bicepsmusklen til en rund, stenlignende peak, og der er ingen vægtløftning eller bodybuilding kost rutine, som kan hjælpe med at opnå sådanne resultater. Personer med en høj, velskabt biceps peak blev født med bicepsmusklen bestemt til at blive vist på en sådan måde, og hvis kropsfedt var lavt, før begynder en vægtløftning rutine, kunne snart at være bodybuilder nemt fortælle, at hans eller hendes biceps havde sådan en naturlig kontur bare ved at bøje, selv om ingen nye muskel var endnu ikke bygget. Muligheden for at omdanne biceps form er en af ​​de mest udbredte misforståelser, og ofte placerer bodybuildere i en endeløs løkke, som de søger efter den perfekte bodybuilding program, der vil forme deres biceps i det afrundede udseende de søger.

I virkeligheden skal alt, hvad bodybuilder kan fokusere på er stigende muskel størrelse og mindske kropsfedt til lave niveauer, således at musklen bliver mere synlig. For bodybuildere, der har et højt niveau af fedt, før begynder deres vægt løft rejse, kan biceps form være vanskeligt at afgøre, da fedt tilslører muskel definition, så han eller hun skal vente, indtil kropsfedt når lave niveauer før bestemmelse sådan egenskab.

Men du behøver ikke modet, så uanset hvor dine biceps øjeblikket rangerer i form af top efter en effektiv bodybuilding kost og vægttræning rutine vil give dig mulighed for at opbygge en betydelig størrelse, hvilket maksimerer genetiske potentiale, at du har er givet. I mange tilfælde kan en bodybuilder, der mangler biceps peak have en velskabt ryg, bryst eller ben, hvor andre med mere tiltalende arme er mangelfuld i disse områder, så i stedet for at fokusere på at producere, hvad du personligt har defineret som den perfekte bodybuilder fysik, mål at dyrke muskler til dine genetiske grænser, og mindske kropsfedt så lavt som dit stofskifte vil gøre det muligt at skabe den bedste fysik dig personligt er i stand til at producere. Kort sagt, Søger en bestemt biceps form er spild, når det er et område ud over enhver bodybuilder anvendelsesområde kontrol
.