Opbygge muskelmasse naturligvis med Qi Gong og Tai Chi

Når vi har en større muskelmasse, vores kroppe brænde kalorier mere effektivt, selv når de hviler.

Qi Gong og Tai Chi er kinesiske helbredende øvelser, der giver dig mulighed for at opbygge muskler naturligt og samtidig øge energi og sundhed de indre organer.

Hvordan qi gong og tai chi bygge muskelmasse?

(1) Isometrisk Bevægelser.

Qi Gong og Tai Chi bevægelser er isometrisk i naturen. Det betyder, at Qi Gong og Tai Chi bevægelser langsomt kontrakt muskler til at øge spændingen, mens længden af ​​musklen forbliver konstant.

I modsætning til at arbejde med frie vægte, isometriske bevægelser skabe fleksible muskler.

Selvfølgelig , de mere fleksible muskler er, jo stærkere de er, og jo mindre tilbøjelige til skade.

Desuden har forskerne opdaget, at isometrisk håndgreb øvelser lavere hvile blodtryk hos personer, der er medicineret for hypertension (blodtryksapparat . 2007 Oct; 12 (5):.. 307-14)

Mange af de varme-ups for Wu Tai Chi form, indebærer disse typer af fokuserede sammentrækninger af hænderne

En qi Gong eller Tai Chi lærer uddannet i undervisning nuancer af bevægelser vil lære eleverne, hvordan at øge den isometriske kvaliteter af specifikke bevægelser til at optimere opbygge muskler.

(2) indre styrke.

Qi Gong bevægelser styrker orglet af milten, siges at herske musklerne i kinesisk medicin.

Fra et indre organ perspektiv, qi gong og tai chi give din krop til at udvikle muskler ved at påvirke energien i milten på en måde, traditionel western isometriske eller vægttræning ikke kan gøre.

(3) Stærkere Core Muskler.

Mange Qi Gong og Tai Chi bevægelser forbedre balancen ved at styrke centrale muskler.

skønhed er at man ikke nødt til at lære komplicerede eller vanskelige rutiner for at øge muskelmasse.

De enkle bevægelser 8 Pieces Brocade og taoistisk Fem kan udføres med fokus på toning kernen styrke og alle større muskler i kroppen ..