Vitamin D:? Healer eller sundhedsfare

Gør dig klar til en mainstream media overskrift proklamerer at D-vitamin forårsager brud

Yup, du læste denne ret.. Årsager, ikke Forhindrer

Er det sandt

Nå, nej

Lad &';.?. S gå til videobånd

D-vitamin er det nye. superstar af næringsstoffer, der er blevet fundet i de seneste år at være forbundet med lavere satser for kræft, øget fysisk præstation og styrke i ældre voksne, bedre humør og stærkere bones.People med lave niveauer af vitamin D-, som omfatter næsten 80 procent af den amerikanske befolkningsbaserede har større risiko for at dø af alle årsager, hvilket betyder at de er bare mere tilbøjelige til at dø for nogen grund overhovedet end dem med optimale niveauer. D-vitamin-niveauer endda forudsige, hvor godt du &'; ll gøre på en vægttab program – folk med lave niveauer gør mindre godt tabe end dem med optimale niveauer. (Om det eneste D-vitamin hasn &'; t vist sig at gøre, er at fastsætte økonomien!)

Så hvad &';? S handlen med denne seneste overskrift

Nå, docs realiseret nogen tid siden at der blandt den ældre befolkning, overholdelse af pille-tager tidsplaner er-godt, mindre end fantastisk. Og de indså også, at D-vitamin var utrolig vigtig. De ønskede at se, om der kunne være en bedre måde for denne udsatte befolkning (over 70) for at få deres D-vitamin uden at skulle tage et dagligt pille eller to.

Så Kerrie M. Sanders, Ph. D., fra University of Melbourne, Geelong, Australien og kolleger gennemført en undersøgelse for at undersøge, om højdosis cholecalciferol (vitamin D) gives ved injektion en gang om året for at ældre kvinder ville reducere fald og knoglebrud.

dosis, de injicerede? Fem hundrede tusinde Ius.

Tænk over det et sekund. At &'; s halv million Ius af D-vitamin, en dosis docs tilsyneladende betragtes som sikre. (For at sætte det i sammenhæng, anbefaler jeg mellem 2.000 Ius og 6.000 Ius på daglig basis).

Og ja, en eller anden grund ikke er fuldt forstået, kvinderne får denne massive indsprøjtning havde lidt flere fald og knoglebrud end kontrolgruppen (ca. 15% mere).

Men dette dosering (og levering system injektion) bærer absolut ingen lighed med den måde, folk normalt D-vitamintilskud. Og i virkeligheden, to tidligere undersøgelser med 300.000 Ius intramuskulært injiceret 4 gange årligt havde de modsatte findings- frakturer blev reduceret

Så klart der &'; s. Noget om den massive dosis eller planlægning (500.000 1x årligt vs 300.000 Ius 4x om året), der tegner sig for denne mærkelige fund. Pointen er det har absolut ingen betydning eller relevans for folk som dig og mig tager daglige orale doser af denne utrolig vigtig, vigtigt vitamin, der beskytter knoglerne, forbedrer humør, øger styrke, beskytter mod sygdomme, hjælper med vægttab og kan endda hjælpe med at beskytte mod død uanset årsag
.