Fedtfattig kost

Fedtfattig kost vil hjælpe os til at se slankere og sundere. Sund krop har brug for vitaminer, mineraler, proteiner og fedt.

fedtfattig kost vil hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme, diabetes og visse former for kræft. Det er nødvendigt at tabe uønskede overskydende fedt. For dette ville en fedtfattig kost helt sikkert hjælpe.

Fat-niveau er forskellig fra person til person. Kvinder har brug for fire gange af fedt i overskud end mænd. Så længe vi holder det fedt niveauet i gennemsnit vi er på den sikre side. I dag er der forskellige måder at brænde fedt fra vores krop. Den fremherskende måde at brænde fedt er til “ skære ned kalorier Gennem Kost &" ;.

De fleste af os vil tænke, at springe morgenmad eller frokost vil bidrage til at tabe fedt. Men for et velfungerende vores stofskifte vi skal have vores kost i tiden med vitaminer og næringsstoffer. Dette vil gøre os sunde og vil bidrage til at forbrænde fedt.

Fat

Fedt er nødvendigt for vores krop metabolisme (et velfungerende vores immunsystem og krop hormoner).

Kropsfedt er af to typer

1) Essential Fat
2) Opbevaring Fat

Hvis vores krop overstiger det gennemsnitlige fedtindhold niveau, så det risikerer vores sundhed. Dog vil lavere fedtindhold også forringe helbredet. Normalt en vis mængde af fedt vil blive gemt i vores krop, der kan bruges i den tid af behovet

Essential Fat

Essential Fat er brug af vores krop &'; s. Hormon for et velfungerende vores immunsystem. Essential fedt vil blive opbevaret i hjerte, lever, lunger, knoglemarv, nyre og andre organer i kroppen. Essential fedt er vigtigt for et velfungerende nevous systemet også.

Opbevaring Fat

Opbevaring Fat bruges af vores krop i nødens stund.

Hvordan at tabe fedt ved hjælp af fedtfattig kost?
Du kan prøve enhver eller alle de følgende fedtfattig kost måder

C &' vitamin;.. s rolle i at reducere fedtfattig kost

For at sænke indtagelsen af ​​fedt, vi er nødt til at tage C-vitamin, stivelsesholdige og fiber fødevarer .
C-vitamin vil bidrage til at forbrænde fedt. Tag Citrusfrugter, citron, appelsiner og grapefrugt
Nogle andre fødevarer, der brænder fedt er Kål, gulerødder, broccoli, Vandmelon, Apple, og blåbær

fedtfattig kost -.. Salater

Samtidig med at salater bruger yoghurt, citronsaft, tomatsaft, krydderier, mynte eller koriander til dressing. Brug ikke salat fløde, hvilket er højt indhold af fedt. Du kan lave salater hjælp grønne blade, citronsaft, tomat, eddike, peber, nogle sennep frø, nødder såsom mandler eller valnødder, græskarkerner, datoer og så videre. Dette vil kun indeholde gode fedt nødvendige for vores krop

fedtfattig kost -. Soup

Du kan tage nogen form for vegetabilske suppe, som vil levere den afgørende fedt til vores krop. Du må ikke koge grøntsagerne i længere tid; dette vil ødelægge næringsstoffer i maden.

fedtfattig kost - Mælk

Brug kun skummetmælk

fedtfattig kost -. Fish

Vi får Omega 2 og Omega 6 fedt fra fisk, hvilket er en væsentlig fedt. Prøv at tage laks og tun

For flere detaljer tjekke fedtfattig kost blog på http://low-fat-diet.blogspot.com/
.