Er Sport Drinks Sund?

Sport drikkevarer såsom "Gatorade" er blevet så amerikansk som æbletærte, efter at have været kendt siden midten af ​​tresserne, og oprindeligt udviklet af et team af læger i Florida for at løse problemet med dehydration.Since dengang, andre mærker er dukket og den sagnomspundne "Gatorade" er blevet storied historie, men er de sunde?

Sommeren er næsten her og med fremkomsten af ​​den traditionelle kick-off på sæsonen, Memorial Day weekend næsten her, Jeg troede, det kan være et godt tidspunkt til at tale om vigtigheden af ​​at re hydrering. Amerikanerne bruger en masse tid udendørs deltage i forskellige aktiviteter. Fra den lille leaguer til de store pro-atlet, og alle bygningsarbejdere i mellem, sommeren bringer en øget bevidsthed om behovet for at genopbygge væsker og salte, tabt under fysisk anstrengelse.

Den mest høj profil af sporten drikkevarer, Gatorade mærke forbruges på alle større liga sportsbegivenhed og er blevet et dagligt syn for sportsentusiaster overalt. De vigtigste funktioner i sporten drik ifølge en undersøgelse foretaget på Vanderbilt University er at fremme følgende:
1. hurtig absorption væske
2.rapid re hydrering
3.transmission af energi til at arbejde muskler
4.drinking mere væske

Dette opnås ved hjælp af en blanding af vand, sukker (kulhydrater ) salt (elektrolytter) og en række af aromaer. Dette præcist målte blanding er designet til at hjælpe os med at undgå problemer i forbindelse med ekstrem fysisk anstrengelse fra arbejde og spille hårdt ud, tab af væsker og salte, overophedning og nedbrydende energi.

Det følgende er fra en Gatorade mærke etiket :

portionsstørrelse: 8fl oz; kalorier 50; total fedt 0g; natrium 110 mg; kalium 20mg; samlede carb 14g; sukker 14g; protein 0g;

etiketter De ingrediens varierer efter smag, men de vigtigste ingredienser er natrium, saccharose, glucose fructose og vand. Til langdistance løb, cykling og andre aktiviteter, der kræver en længere periode fysisk udholdenhed blev sportsdrikke vist givet et bedre udbytte end almindeligt vand, grundet bliver befæstet, plus at have stor smag og potability.In Desuden disse populære drikkevarer blev ikke vist at forårsage nogen gastrointestinale problemer.

Sørg for at have rigeligt med væske til din næste udflugt, herunder ferskvand og din favorit sport drink. Hvis du er på et budget som de fleste, kan du prøve følgende blanding. Du bliver nødt til at måle dine ingredienser præcist. * Brug ikke en salterstatning uden først at rådføre din læge. Må ikke tjene til børn under en alder af twelve.You skal bruge:

1 liter vand

1/2 tsk bagepulver

1/2 tsk bordsalt eller * salterstatning

3-4 spsk sukker
.