Har du bebrejde dig selv for Over-spise og Kom Overvægt Under ferie festlighederne?

Har du nogensinde lagt mærke til, at uanset hvad ferie er det, der &'; s mad er forbundet med fejringen? Selv for religiøse helligdage, hvor du “ hurtig &"; der &'; s. en slutning af det hurtige måltid, der bliver en del af fejringen

Det er endelig ved at blive tydeligt, at slankekure ikke virker. Før, snarere end senere, er den vægt, du tabte genvundet. 95% af alle Dieters genvinde deres hårdt kæmpede tabte vægt inden for et par måneder til to år. Og desværre, de fleste mennesker stadig bebrejde sig selv for at få overvægtige i første omgang, og for det andet for ikke ved slankekure.

Hvis du er faldet for den tro, at begrænse din fødeindtagelse og øge din øvelse vil gøre du tabe sig permanent, ferier er en endnu mere af en udfordring.

Der er så meget misforståelse om, hvordan og hvorfor folk tager på i vægt. Og desværre trods fakta, er der meget lidt uenighed blandt fagfolk i sundhedssektoren om, hvordan du tager på i vægt, og hvordan man kan miste det. Endnu værre er det blevet “ fælles visdom &"; i den almindelige befolkning, at for at tabe vægt, du er nødt til at spise mindre og motionere mere. Men hvis du læser den egentlige forskning, du lære, at det ikke er tilfældet.

Det sørgelige er mennesker, der er overvægtige, har taget på den tro, at de er ansvarlige for at være overvægtige; at de over-spiste, under-udnyttet, har ingen disciplin, snydt på deres kost, eller gjorde noget andet til “ fortjener &"; deres over vægten tilstand. De sidder fast i troen på, at overvægt er deres skyld, og de bebrejder sig selv i stedet for den mangelfulde begrebet slankekure

Værst af alt, folk der don &';! T har vægt problemer vil kæmpe heftigt for deres position skyde skylden overvægtige mennesker for at være dovne og pigging ud. De har endda citerer termodynamikkens (der gør ikke &'; t gælder i denne situation)

Først de ignorere dig, så de grine af dig,
så de kæmper dig, så vinder du
.. Mahatma Gandhi

Der er omstændigheder, der skaber betingelser, der gør folk overvægtige. Ja, over-spise kan være en af ​​årsagerne, men folk don &'; t typisk over-spiser, medmindre der er noget galt med deres krop &'; s feedback-loop, der fortæller dem, at de &'; ve spist nok mad! Du behøver kun at forsøge at proppe mere mad i munden, når du &'; ve fået nok. Du føler elendigt. Det &'; s smertefuldt!

Nogle af de grunde, der fører til overvægt er:

* Genetisk arv
Epigenetisk inheritance- (dette er den nyeste forskningsbaserede stress dine forældre havde at gøre med i deres liv .. )
Udsættelse for giftstoffer, mens i livmoderen, eller i løbet af din levetid

* Kronisk eller seriel Stress
Stress ikke blot ændrer dit og bremser dit stofskifte, men det kan medføre, at du spiser som en reaktion på stress. Multi-tasking og være overdrevent optaget gør du spiser mindlessly, uvidende om din krop &'; s signaler af mæthed.

* Under-spise eller slankekure
Kronisk slankekure sætter kroppen automatisk i fedt oplagring tilstand for at forhindre dødsfald af sult. Din krop er designet af naturen til at holde dig på en vægt sæt punkt.

* Over-udøver
Dette øger din appetit automatisk for at forhindre kroppen i at miste for mange kalorier, hvilket forhindrer vægttab. Din krop er designet af naturen til at holde dig på en vægt sæt punkt

Så don &';. T kost eller over-øvelse til at styre din vægt. Nyd dig selv, i ferier. Det er tid til at de-stress, og slappe af. Spise den mad, du elsker, Don &'; t straffe og bebrejde dig selv for noget, der ikke “ din skyld &" ;. Self afsavn er stressende og kan skabe ravage med dit stofskifte. Når du er opmærksom på din krop &'; s signaler om sult og mæthed, vil din krop holde dig på din rette vægt sæt punkt
.