4 Vægttab Secrets

I øjeblikket mere end 66% af amerikanske voksne er overvægtige eller fede, med mange af dem gør "tabe" deres # 1 nytårsforsæt. Og med god grund. At være overvægtige eller fede øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes, visse kræftformer, gigt og andre forhold, og en overvægtig person kan forvente at betale omkring 41% mere i sundhedsudgifter per år end en person af normal vægt.
Her er vores top 4 vægttab forslag:

1. Etablere og følge en løbende kost, der er 80% alkalisk /20% sure

Dr. Robert O. Young, forfatter til The pH Miracle for vægttab, forklarer, at "Kroppen bevarer fedt som en beskyttelse mod overproduktion af syre produceret af den typiske amerikanske kost ... Din fedt er faktisk redde dit liv." Som yderligere bevis på dette, tests på fedt, som blev liposuctioned af plastikkirurger afslørede, at fedt er fuld af syre. Reducere din forbrug af syredannende fødevarer som kød, forarbejdede fødevarer, sodavand, sukker og kunstige sødestoffer og erstatte med en plante-baseret kost af alkaliske-dannende frugt, grøntsager og fuldkorn er en surefire måde at reducere surheden og dermed opnå naturlig vægt tab og forbedret generelle sundhed.

2. Hydrat med Chanson alkalisk ioniseret vand

"En sur krop trækker vand i vævet til at forsøge at neutralisere de syrer, der ... Uden nok vand, din krop bliver for sure og går i bevaring - fedt-lagring tilstand "ifølge Dr. Young. Han fortsætter med at sige, at "Drikke alkaline vand skyller væk syrer og affald, hjælper hele kroppen opholdet basisk. Ved at give alkalisk vand for at neutralisere og fjerne syre fra væv, vil du stoppe kroppen i at gleaning alkaliske stoffer fra andre dele at gøre arbejdet - ligesom leecher calcium fra dine knogler ". Ved løbende at alkalisering kroppen med Chanson alkalisk ioniseret vand, kan vægttab resultere da toksiner vil blive skyllet ud hvorved fedtet unødvendig. Chanson Vand er nu Dr. Youngs foretrukne mærke af ionizers.

3. Øvelse - den alkaliske måde

"Smerte når du træner er et sikkert tegn på at du er ilt-mangel og producerer øgede metaboliske syrer (mælkesyre & sukker) i stedet adgang til dine elektron reserver og forsurende din krop. Du understreger snarere end at styrke din krop. Så sørg for at holde din træning smerte-fri, fuldt elektron-oplades fra basiske fødevarer og drikkevarer og aerob. Hvis du på noget tidspunkt du føler smerte eller ubehag under træning, stop straks og hydrat ... (med) god alkalisk vand for at genoprette alkalinitet og øge dine reserver af elektroner, "siger Dr. Young. Snarere end at skubbe kroppen til udmattelse eller påføre smerte på muskler og led, bør du øve aerobe øvelser som at gå, jogging eller igen stiger (hoppe på en mini trampolin) eller statiske øvelser som yoga, pilates, udspænding og smerte-fri vægt-træning som alle er alkalisk-dannende.

4. Må ikke understrege

Mens stress over at nå dit vægttab mål og frustration i løbet af processen er naturligt, er det vigtigt at forsøge at holde stress og negativitet til et minimum for at reducere surhed. Dette skyldes, at Dr. Young har set negative følelser har en mere skadelig virkning på ens alkalinitet end selv de værste af fødevarer! Når du begynder at føle negative følelser eller tror negative tanker, så prøv at tage et par dybe indåndinger og distraherende dig selv med noget positivt ligesom billeder af en elsket eller en glad hukommelse.

Vi håber du finder disse vægttab forslag hjælpsomme, og ønsker dig det bedste på din rejse til en sundere version af dig selv
.