Top Slankende Tips

Hvis du føler du har brug for at tabe nogle pounds og inches, så du ikke behøver at ty til en kost. I stedet kan du foretage nogle mindre ændringer i den måde, du spiser og din livsstil for at nå dine mål. Denne type slankende tips er dem, der ikke kræver nogen større eller vanskelige justeringer

Følgende slankende tips kan hjælpe dig med at tabe den vægt, du ønsker:.

1. Når du sidder ned for at spise et måltid, skal du behandle den på en bestemt måde. Vær villig til at tage din tid og spise langsomt og målrettet. For eksempel tage en lille bid og derefter sætte ned din spise redskab, mens du tygger og sluge. Du kan også tage små slurke af vand, mens man spiser. Giv din krop den tid, den har brug for at registrere, at det har fået nok mad. Hvis du går ud for at spise, være klar over, at de dele restauranter normalt give dig er meget større end det, du har brug for. Bed om en to-go beholder, og pakke sammen halvdelen af ​​måltidet til at tage hjem og spise senere.

2. Må ikke begrænse nogen fødevarer fra din menu. Det er i orden at nyde små portioner af enhver type af fødevarer på et begrænset grundlag. Du må ikke gøre dig til at føle som om noget er slukket grænser.

3. En af de mest magtfulde slankende tips er at bruge visualiseringsteknikker for at hjælpe dig med at nå dit mål. Tænk på de døre, der vil åbne for dig, når du føler dig mere sikker og komfortabel. Du kan også begynde at planlægge for en ny, mere spændende garderobe.

4. Må ikke få modløs. Selv hvis du har en dårlig dag. Bare holde forsøger. Uanset hvad, tiden går, så du kan lige så godt bruge din tid til at indarbejde slankende tips i din daglige rutine. Efter alt, vil en dårlig dag ikke ødelægge alle dine andre gode dage.

5. Skriv alt det, du spiser hver dag ned. Hvis du også kan skrive ned kalorier i hvert mad eller drikke, der vil også være nyttige. Denne dagbog vil hjælpe dig se præcis, hvad du spiser, og hvor mange kalorier du spiser.

6. Undgå at gå madindkøb på tom mave. Dette vil sandsynligvis medføre, at du blive fristet til at købe fødevarer, som du ellers ikke ville købe. Husk:. Hvis det ikke er i dit spisekammer, vil du ikke blive fristet til at spise det

7. Indarbejd motion ind i din daglige rutine. Selv hvis du ikke tror, ​​du kan arbejde i en solid 20-30 minutters motion om dagen, har undersøgelser vist, at 2 eller 3 sessioner af rask gang i ca. 10 minutter, på forskellige tidspunkter af dagen kan være effektiv. Overveje modstand uddannelse til at opbygge din lean muskelmasse, der vil hjælpe din krop forbrænder kalorier mere effektivt.

8. Vær ikke bange for at belønne dig selv for at opfylde vægttab milepæle. Måske når du når en bestemt tøj størrelse, kan du forkæle dig selv med en ny outfit. Vær kreativ med disse slankende tips og nyde dem
 !;